بی خوابی یا کم خوابی مشکلی رایج می باشد که معمولا مقطعی و موقت رخ می دهد.اولین گام در جهت رفع بی خوابی، تغییر سبک زندگی و رعایت بهداشت خواب می باشد.مصرف قرص های خواب آور مانند زولپیدم در مراحل آخر و در...

ورزش کردن فواید بسیار زیادی برای سلامتی و تندرستی جسمی و روانی همه انسان ها دارد. الهه فلاحتی در این مقاله به تعدادی از آن ها اشاره کرده است. با هم آن ها را می خوانیم.

همه ما شنیده‌ایم و می‌دانیم که خواب برای بدن لازم است. اما ممکن است با عوارض بی خوابی و مضرات کم خوابی کمتر آشنا باشیم و ندانیم که آثار خطرناک کمبود خواب می‌تواند همه‌ی جنبه‌های زندگی ما را تحت‌الشعاع...

بی خوابی عارضه ای است که همه آن را تجربه کرده اند اما بعضیها برای فرار ازاین عارضه به سراغ قرصهای خواب آور میروند در این مقاله مفید یا مضر بودنشان بررسی میشود.

کرفس گیاهی تُرد است که به‌علت کالری پایینش بسیار معروف است. اما علاوه‌بر اینکه یک ماده‌‌ی غذایی رژیمی است، مزایای بسیار دیگری نیز دارد. کرفس حاوی فیتونوترینت‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است و میان‌وعده‌ای...

آیا از بی خوابی یا خواب ناکافی و بی‌کیفیت رنج می‌برید؟ آیا می‌دانستید که از قرن دوم میلادی تاکنون از گیاهی برای درمان بی خوابی، اضطراب و فشار عصبی استفاده می‌شود که سنبل الطیب (ریشه‌ی سنبل الطیب) نام دارد؟...

در این مقاله دلایل بی خواب شدن نوزادان و روش‌هایی برای خواباندن نوزاد بی خواب شده بیان می‌شود.

انتخاب های غذایی می تواند با هر جنبه از شرایط سلامت ما مرتبط باشد و توانایی‌مان در تجربه خواب خوب شبانه نیز از این مساله مستثنی نیست.

روزانه از فناوری وایرلس یا بی ‌سیم به وفور استفاده می‌شود. با این حال، آیا از خطراتی که این فناوری برای سلامتی ایجاد می‌کند ‏اطلاع دارید؟ اجازه دهید مشکلاتی که ممکن است به دلیل استفاده از وای‌فای برای...

اصحاب کهف برای این­که ازغار بیرون نروند، به خواب رفتند و چه اتفاق‌ها که از آن‌ها گذشت و بر سرشان نیفتاد. می‌دانید چه شد؟! به جای این­که توسط پادشاه آن زمان دستگیر شوند و سر از تنشان جدا کنند، به خوابی...