شما مادر باردار به یاد داشته باشید که سبزیجات دارای برگ سبز، از ارکان های اساسی تغذیه مادران در دوران بارداری هستند. با مصرف مواد مغذی، بسیاری از املاح مانند فیبر، کلسیم، فولات، آهن و ویتامین C مورد نیاز...

ورود به هفته نوزدهم بارداری، نشان دهنده این است که شما توانسته اید نیمی از بارداری خود را با موفقیت پشت سر بگذارید. اکنون دیگر تغییرات بارداری در ظاهر شما هم هویدا است و دیگران می توانند با توجه به ظاهر...

اگر در هفته هجدهم بارداری هنوز ورزش را شروع نکرده ‌اید هنوز دیر نشده است. ورزش به شما انرژی داده، استرس را کاهش می‌دهد و عضلات شکمی شما را تقویت می‌کند. البته پیش از آغاز ورزش با پزشک خود مشورت کنید. در...

در هفته هجدهم بارداری یعنی در ماه پنجم بارداری، شما به تغذیه ی مناسب تر و مقوی تری نیاز خواهید داشت. از این ماه به بعد جنین رشد سریع تری پیدا می کند و حتما به مواد معدنی و ویتامین های بیشتری نیاز خواهد...

دومین ماه بارداری ماهی است که تازه خانم‌های باردار درباره علائم واقعی بارداری شروع به شکایت می‌کنند؛ علائمی مانند حالت تهوع، خستگی. در این مطلب قصد داریم شما را با مراقبت های لازم در ماه دوم بارداری و...

گاهی دیده می شود برخی از خانم های باردار حتی تا ماه دوم بارداری خود، متوجه وجود نوزادی در شکمشان نمی شوند. با این وجود تغییرات بدنی، هورمونی، عاطفی و … در بدن شما اتفاق افتاده اند و کم کم خودشان را نشان...

بهترین ورزش در هفته هفدهم بارداری شنا است که جزء ورزش های کم فشار است و بدون خسته کردن قلب و فشار به عضلات، باعث می شود که مفاصل و رباط ها را به کار می اندازد. دقت کنید که انجام ورزش هایی که نیاز است به...

در هفته هفدهم بارداری، جنین شما نیرومندتر از قبل شده است و رشد سریع تری خواهد داشت. هر نگاهی برخورد دست و پاهایش را به شکم خود احساس خواهید کرد. در این هفته جنین برای مکیدن انگشت خود، تلاش کرده و به دنبال...

در هفته شانزدهم بارداری، آهن نقش بسیار مهمی در تولید سلول‌های قرمز خونی بدن شما دارد. آهن یکی از اصلی ‌ترین مواد مغذی مورد نیاز است که به جلوگیری از عوارض هم برای مادر و هم برای کودک کمک می‌کند. در این...

وارد شدن به هفته شانزدهم بارداری به شما این نوید را می دهد که کم کم می توانید حرکات جنین خود را در داخل رحم احساس کنید. برای بسیاری از مادران این احساس بی نظیرترین و هیجان انگیزترین لحظه در عمرشان است....