گردوغبار بیش‌ازحد می‌تواند به آلرژی‌ها و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود؛ مخصوصا اگر فرزند خردسال یا فرد سالمندی در خانه دارید؛ بنابراین همین حالا دست به­ کار شوید تا از شر آن خلاص شوید. با ما همراه باشید...

فصل پاییز درراه است، بسیاری از بانوان کدبانو در انتهای فصل تابستان، خانه خود را به‌اصطلاح خانه‌تکانی می‌کنند. مهم­ترین کار در خانه ­تکانی، پاک کردن خانه از گرد وغبار است. راهکارهای ساده‌ای برای کاهش میزان...

گردوغبار، تجمع ذرات کوچکی است که شامل تکه‌های فیبر، کاغذ، موی حیوانات خانگی، سلول‌های پوستی، کثیفی و غیره است. گردوغبار بیش‌ازحد می‌تواند به آلرژی‌ها و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود، بنابراین ایده خوبی است...

احساس خشم مکرر می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، افسردگی و مشکل خواب را افزایش دهد. این اتفاقات به‌خصوص اگر خشم شدیدی را تجربه کنید و خشمتان سرکوب شود، بیشتر می‌افتند. خوشبختانه، شما...

در مورد اضطراب تا جایی که ممکن است اطلاعات کسب کنید. مطالعه کنید که اضطراب چگونه ایجاد می‌شود و چه عواملی به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری روی آن داشته باشید. افکار تان را به روی کاغذ بیاورید و جای افکار...

اضطراب شدید و افسردگی باید توسط یک متخصص سلامت، درمان شود؛ اما قبل از مصرف دارو، روش‌های درمانی سالم، مانند ورزش و مصرف گیاهان دارویی آرام بخش را امتحان کنید.

اگر خیلی وقت است که استرس را تجربه می‌کنید و این امر بر عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد کرده است، وقت ان رسیده است که به یک روان­شناس یا روان پزشک مراجعه کنید.

در قسمت اول این مقاله گفتیم که تغییر سبک زندگی مانند بهره­ گیری از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و تنفس عمیق می ­تواند سطح اضطراب شما را کاهش دهد. در این قسمت سایر راهکارها را برمی ­شماریم. با ما همراه...

اضطراب گاهی اوقات می‌تواند به عنوان یک وضعیت پایدار در زندگی شما وجود داشته باشد. طبیعی است که قبل از یک رویداد بزرگ و یا در طول یک دوره سخت احساس استرس بکنید. با این حال، اگر شما برای مدت زمان طولانی...

وقتی در زندگی نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم و از نقاط قوت خود تعریف و تمجید کنیم اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش داده و در زندگی به آرامش بیشتری می رسیم. به کمک مطالعه این نوشتار می توانید نگرش...