آیا از بی خوابی یا خواب ناکافی و بی‌کیفیت رنج می‌برید؟ آیا می‌دانستید که از قرن دوم میلادی تاکنون از گیاهی برای درمان بی خوابی، اضطراب و فشار عصبی استفاده می‌شود که سنبل الطیب (ریشه‌ی سنبل الطیب) نام دارد؟...

در این مقاله دلایل بی خواب شدن نوزادان و روش‌هایی برای خواباندن نوزاد بی خواب شده بیان می‌شود.

انتخاب های غذایی می تواند با هر جنبه از شرایط سلامت ما مرتبط باشد و توانایی‌مان در تجربه خواب خوب شبانه نیز از این مساله مستثنی نیست.

روزانه از فناوری وایرلس یا بی ‌سیم به وفور استفاده می‌شود. با این حال، آیا از خطراتی که این فناوری برای سلامتی ایجاد می‌کند ‏اطلاع دارید؟ اجازه دهید مشکلاتی که ممکن است به دلیل استفاده از وای‌فای برای...

اصحاب کهف برای این­که ازغار بیرون نروند، به خواب رفتند و چه اتفاق‌ها که از آن‌ها گذشت و بر سرشان نیفتاد. می‌دانید چه شد؟! به جای این­که توسط پادشاه آن زمان دستگیر شوند و سر از تنشان جدا کنند، به خوابی...

به جای قرص‌های خواب‌آور، مصرف برخی مواد غذایی به خواب راحت‌تر شما کمک می‌کند. با مصرف این مواد غذایی نه تنها کیفیت خواب شما بهبود می‌یابد بلکه کیفیت سلامت ذهنی و جسمی نیز به مقدار زیادی افزایش پیدا می‌کند.

​​​​​​​کیفیت خواب در زندگی روزمره شما و کارهای‌تان تأثیر زیادی دارد. از طرفی عادت‌های روزانه شما نیز می‌تواند در خوب یا بد بودن خواب‌تان مؤثر باشد. همان‌طور که می‌بینید زندگی و خواب شما، ارتباط مستقیمی...

در این ایام که تمام هم وطنان مان درگیر ویروس منحوس کرونا هستند، شاد کردن همدیگر می تواند راهکاری برای گذر از این بحران باشد. همراه ما باشید تا برای شما برخی از راه های شاد کردن یکدیگر را بیان کنیم.

اضطراب، استرس و بی خوابی، مشکلات رایجی هستند که بسیاری از ما در زندگی خود با آن ها روبرو هستیم. یکی از روش های مقابله با بی خوابی و اضطراب، مصرف دمنوش های گیاهی است. در این مقاله شما خواننده عزیز راسخون...

نوجوانی دوران بسیار منحصر به فرد و ویژه ای است که گاهی اوقات از آن به دوران بحرانی زندگی یاد می شود. یکی از مشکلاتی که ممکن است در این سن و سال رخ دهد، مشکلات و اختلالات خواب است. در این مقاله شما خواننده...