رژیم مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی سالم برای کاهش وزن است که به سلامت قلب و مغز شما هم کمک می کند.

رژیم مدیترانه‌‌ ای آنچنان که از نامش پیداست، رژیمی مبتنی بر غذا‌های سنتی کشورهایی مثل ایتالیا و یونان است که قدمت آن به سال ۱۹۶۰ برمی‌گردد. از آنجایی‌که محققان معتقدند رژیم غذایی مردم این مناطق نسبت به...

در رژیم مدیترانه‌ایی غذاهای سنتی کشورهایی از قبیل ایتالیا و یونان گنجانده شده که مردم در در سال‌های ۱۹۶۰ مصرف می‌کردند.محققان خاطر نشان می‌کنند که این مردم در مقایسه با امریکایی‌ها به طرزی استثنایی سالم‌تر...

داشتن یک رژیم غذایی مناسب، از نیاز‌های مهم همه افراد است.اگر به دنبال ایجاد رژیم غذایی خود هستید، پیشنهادهای ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا سالم‌تر غذا بخورید و نگران اضافه وزن نباشید.

آیا به دنبال این هستید که بدانید کدام نوع رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم مفید است؟ آیا تا به حال در نظر داشته‌اید که رژیم مدیترانه‌ای را در سبک زندگی روزانه خود بگنجانید؟ دانستن فهرست غذاهای موجود در رژیم...

علاقه فراینده مردمی که تمایل به سالم ماندن و مصرف غذای سالم دارند، موجب شده است تا در مورد این که رژیم مدیترانه‌ای چیست و با مصرف یا عدم مصرف چه موادی می‌تواند موجب بهبود وضعیت سلامتی آنها شود، اطلاعات...

علاقه فراینده مردمی که تمایل به سالم ماندن و مصرف غذای سالم دارند، موجب شده است تا در مورد این که رژیم مدیترانه‌ای چیست و با مصرف یا عدم مصرف چه موادی می‌تواند موجب بهبود وضعیت سلامتی آنها شود، اطلاعات...

رژیم مدیترانه ای بر گرفته از غذاهای سنتی کشورهای حوضه مدیترانه به ویژه ایتالیا و یونان در سال‌های ۱۹۶۰ است. محققان در بررسی‌هایی که انجام دادند، مشاهده کردند این افراد در مقایسه با آمریکایی‌ها و مردم سایر...

کَبَر (جوانه‌ی نارس گیاه «کاپاریس اسپینوزا» است) با نام‌های داغ قارپوزی، هندوانه‌ کوهی و خیاروک با طعم و رایحه‌ی خوب خود به‌عنوان چاشنی یا برای تزیین غذاها کاربرد فراوان دارد. کبر با داشتن ویتامین ها و...

یکی از عوامل مؤثر بر روان انسان داشتن جسم و وضعیت فیزیکی هر فرد است. از سویی مهم ترین عوامل مؤثر بر سلامت جسم، غذایی است که روزانه مصرف می کنیم. در این مقاله قصد داریم تأثیر رژیم غذایی بر مشکلات روانی...