با شیوع بیش از حد «هرنی دیسک» یا به زبان عامیانه دیسک کمر و کاهش سن ابتلا به این بیماری به معرفی ورزش هایی که برای مبتلایان مضر است، می پردازیم. با ما همراه باشید.

گاهی داشتن استرس بیش از توان جسمی و روحی است و زندگی شخصی را تحت تاثیر قرار می دهد. برای کنترل و رفع آن می توان با انجام برخی فعالیت های ورزشی تا حدود بسیاری موثر بود. در مقاله زیر توضیحات بیشتری ارائه...

کمردرد ممکن است دردی طولانی مدت و پایدار و یا ناگهانی و شدید باشد. کمر درد حاد به طور ناگهانی اتفاق می افتد و معمولا از چند روز تا چند هفته طول می کشد. اگر بیش از سه ماه طول بکشد، کمر درد مزمن نامیده می...

آیا می دانید جریان خون نرمال چه فوایدی برای بدن دارد؟ آیا پس از ایستادن یا نشستن های طولانی مدت، در بعضی از نواحی بدن خود، احساس ناراحتی و خواب رفتگی می کنید؟ آیا انگشتان یا دستهایتان همیشه سرد یا آبی...

بارداری به عنوان یک روند طبیعی در بخشی از زندگی خانم‌ها با تغییرات قابل توجه جسمی و روحی همراه است و ناآگاهی از این تغییرات و چگونگی مقابله با مشکلات احتمالی که بر اثر این تغییرات می‌تواند ایجاد شود، ممکن...

سرپرست فدارسیون پزشکی ورزشی گفت: حداکثر تا روز شنبه خبرهای خوبی را به تیم‌ها در مورد احتمال آغاز تمرینات اعلام خواهیم کرد.

در طول شیوع کرونا و تعطیلی مراکز ورزشی، چه راهکاری برای ورزش وجود دارد؟

داشتن سیکس پک یا شکم شش تکه اوج و غایت ورزش فیتنس یا تناسب اندام است. همه‌ی ما خواهان داشتن سیکس پک هستیم , یکی از بهترین ترفندهای داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک وزن کم کردن است، حتی اگر فقط چند کیلوگرم باشد....

طناب زدن می‌تواند در بسیاری از تمرینات ورزشی گنجانده شود. انجام این ورزش به مدت ۲۰ دقیقه به عنوان یک تمرین هوازی روزانه برای کسانی که دوست دارند وزن شان را از دست بدهند، کافی است. در این مطلب به انواع...

اگر همسران جوان تصمیم برای بچه دار شدن دارند لازم است نکاتی را قبل از بارداری رعایت کنند، از جمله این اقدامات اصلاح عادت غذایی، رسیدن به وزن مناسب، تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات و پرهیز از آلودگی محیطی...