طب و سلامتی
تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن (بخش دوم)
ضعف سیستم ایمنی بدن در پی استرس مداوم و مزمن، و هموار شدن مسیر برای پیشروی بیماری‌ها و اختلال‌های مختلف است. بالارفتن ضربان قلب و افزایش فشارخون، کاهش تعداد گلبول‌های سفید خون و التهاب ناشی از استرس، ازجمله...
طب و سلامتی
فواید مدیتیشن برای سلامتی (بخش سوم)
بهترین راه‌حل برای شادکامی بیشتر در زندگی، این نیست که سعی کنید کارهای تان را آسان‌تر کنید، بلکه این است که خودتان را قوی‌تر کنید. مراقبه (مدیتیشن) قدرت روانی مورد نیازتان را فراهم می‌کند و وضعیت تان...
طب و سلامتی
فواید مدیتیشن برای سلامتی (بخش دوم)
هنگامی که مغزتان در حال حل کردن یک مشکل چالشی است، نیازمند مهارتی است که بتواند در میان انبوهی از اطلاعات، توجه‌اش را بر مهم‌ترین موارد متمرکز کند، مدیتیشن یکی از این مهارت ها است. در این مطلب به تاثیر...
طب و سلامتی
فواید مدیتیشن برای سلامتی (بخش اول)
بیش از ۵۰ سال است که پژوهش‌های علمی شواهد کاملی را در خصوص تاثیرات مختلف و فواید مراقبه یا مدیتیشن بر روند زندگی آشکار کرده‌اند. در این مطلب به تاثیر مدیتیشن در افزایش قدرت مغز، تمرکز و بهبود روحیه اشاره...
طب و سلامتی
راهکارهایی برای پیشگیری از آلزایمر (بخش دوم)
برای اینکه بتوانیم از بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم باید مواردی را در زندگی روزمره خود رعایت کنیم، از جمله آن می توان به تعامل با انسان های دیگر، کاردستی درست کردن، مدیتیشن کردند، مصرف دارچین و مصرف دسر...
مدیریت ذهن
چگونه خود را هیپنوتیزم کنیم؟ (بخش اول)
هیپنوتیزم یکی از روش های درمانی است که برای حل مشکلات روانی و حتی جسمی، از سال ها قبل مورد توجه متخصصان و بیماران قرار گرفته است. هیپنوتیزم علاوه بر اینکه می تواند توسط دیگران انجام شود، استفاده از آن...
مهارت کنترل استرس
راهکارهای درمانی استرس
بسیاری از ما استرس را در زندگی خود تجربه می‌کنیم، استرس نه‌تنها باعث ایجاد احساس ناخوشایند در ما می‌شود، بلکه روی سلامتی و عملکرد ما نیز تأثیر می‌گذارد. اما اگر از ابزار و تکنیک‌های مناسب استفاده کنیم...
.jpg "مواد غذایی که برای روده مضر هستند (بخش دوم)")
طب و سلامتی
مواد غذایی که برای روده مضر هستند (بخش دوم)
روده سالم برای شادابی و سلامتی ضروری است. اما همانطور که آن متوقف می شود، در حدود یک سوم از افراد امروزه به نوعی دارای مشکل گوارشی به صورت هفتگی یا ماهانه می باشند. همانطور که معلوم است، بسیاری از راحتی...
.jpg "مواد غذایی که برای روده مضر هستند (بخش اول)")
طب و سلامتی
مواد غذایی که برای روده مضر هستند (بخش اول)
روده بخش مهمی از دستگاه گوارش را تشکیل می‌دهد و وضعیت‌های مختلفی می‌تواند موجب بروز اختلال در آن شود. بعضی از این وضعیت‌ها بیماری‌های التهاب روده مثل کولیت اولسراتیو، بیماری کرون، سندرم روده تحریک‌پذیر...
مهارت کنترل استرس
جلوگیری از استرس با رعایت نکات کاربردی
در کنار اثرات منفی بر روی پیری، خشم، و بسیاری از جنبه های دیگر زندگی که شما می خواهید آن ها را تحت کنترل نگه دارید، استرس می تواند به عملکرد کاری شما آسیب برساند. استرس باعث افزایش وزن و کوتاه شدن طول...