مسیر جاری :
چند تمرین ورزشی توسط صندلی
با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریباً پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آن جا قدری مشکل به نظر...
دوشنبه، 12 بهمن 1388
مجله روزانه دوشنبه مورخ 12/11/88
مجله الکترونیکی روزانه شامل اخبار و اطلاع رسانی مقالات معرفی مشاهیر نرم افزار سرگرمی و انجمن ها
دوشنبه، 12 بهمن 1388
خانم ها و تقویت عضلات پشت بازو
آیا ماهیچه های زیر بازوی شما شل هستند و هنگامی که دست تکان دادن هنگام خداحافظی را قطع می کنید، آنها باز هم همچنان به تکان خوردن خود ادامه می...
يکشنبه، 11 بهمن 1388
هفته نامه تلفن همراه شماره 10
هفته نامه الکترونیکی تلفن همراه مورخ11/11/88 نرم افزار و بازی تصاویر پس زمینه مقالات تم کلیپ رینگ تون کتابخانه همراه
يکشنبه، 11 بهمن 1388
داشتن کمر و قفسه سینه زیبا
فکر می کنید برای زیبا و خوش فرم کردن بالای کمر و قفسه سینه تان، حتماً باید به باشگاه بروید و از دستگاه های بدن سازی استفاده کنید؟ نه، این طور...
يکشنبه، 11 بهمن 1388
مجله روزانه یکشنبه مورخ 11/11/88
مجله الکترونیکی روزانه شامل اخبار و اطلاع رسانی مقالات معرفی مشاهیر نرم افزار سرگرمی و انجمن ها
يکشنبه، 11 بهمن 1388
جیزهای رژیمی !
یک سری اشتباه در زمینه تغذیه توسط بدن سازان انجام می شود که در چربی سوزی بدن ایجاد خلل می کند. در این مقاله به برشماری عوامل مذکور می پردازیم....
شنبه، 10 بهمن 1388
مجله روزانه شنبه مورخ 10/11/88
مجله الکترونیکی روزانه شامل اخبار و اطلاع رسانی مقالات معرفی مشاهیر نرم افزار سرگرمی و انجمن ها
شنبه، 10 بهمن 1388
مجله روزانه پنج شنبه مورخ 8/11/88
مجله الکترونیکی روزانه شامل اخبار و اطلاع رسانی مقالات معرفی مشاهیر نرم افزار سرگرمی و انجمن ها
شنبه، 10 بهمن 1388
مجله روزانه چهارشنبه مورخ 7/11/88
مجله الکترونیکی روزانه شامل اخبار و اطلاع رسانی مقالات معرفی مشاهیر نرم افزار سرگرمی و انجمن ها
شنبه، 10 بهمن 1388
قسمتهایی از بدن که تمرین نمی بینند
معمولا در تمرین های ورزشی، گروه ماهیچه های اصلی که شامل سینه، شانه، جلو بازو، پشت بازو، و پاها می شوند، مورد پرورش قرار می گیرند. متاسفانه ماهیچه...
پنجشنبه، 8 بهمن 1388
غذاهای ممنوعه در دنیای بدنسازی
وقتی به خوردن دانه های روغنی و یا همبرگر می پردازید، به وضوح می دانید که چه کار می کنید. به عنوان یک بدنساز، احتمالاً دارای یک ساختار فیزیولوژیک...
پنجشنبه، 8 بهمن 1388
12 توصیه اطلاعاتی به بدنسازان !
آیا خواهان یک شکم عضلانی و صاف هستید؟ پس از پنج توصیه زیر پیروی کنید:
1- وقتی به انجام کرانچ می پردازید، به حفظ وضعیت کمر خود به حالت خنثی...
پنجشنبه، 8 بهمن 1388
9 باور غلط در مورد ورزش بدنسازی
به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی در مورد متدها و روش ای بدنسازی و فیتنس رو به رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی...
پنجشنبه، 8 بهمن 1388
6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود
1- برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید
دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه...
پنجشنبه، 8 بهمن 1388
3 حرکت برای از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر
شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلاً زیبا...
چهارشنبه، 7 بهمن 1388
مجله روزانه سه شنبه مورخ 6/11/88
مجله الکترونیکی روزانه شامل اخبار و اطلاع رسانی مقالات معرفی مشاهیر نرم افزار سرگرمی و انجمن ها
سه‌شنبه، 6 بهمن 1388
مجله تصاویر شماره7
مجله تصاویر راسخون حاوی بهترین تصاویر هفتگی معرفی گرافیست هفته و آثار هر سه شنبه به صورت هفتگی ارسال می گردد.
سه‌شنبه، 6 بهمن 1388
مجله نرم افزر شماره 9
مجله نرم افزار شامل جدیدترین نرم افزار، بازی و کتاب های فارسی معرفی شده در هفته
دوشنبه، 5 بهمن 1388
مجله دوشنبه مورخ 5/11/88
مجله الکترونیکی روزانه شامل اخبار و اطلاع رسانی مقالات معرفی مشاهیر نرم افزار سرگرمی و انجمن ها
دوشنبه، 5 بهمن 1388
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
فدک؛ پروندهٔ سیاسی که تاریخ را تغییر داد
مدیریت اضطراب مادرانه در داستان حضرت موسی(ع) در قرآن
چطور غذای شور را نجات دهیم؟
ایده های شام سبک برای شب های شلوغ
با نان های مانده چه غذاهایی می توان تهیه کرد؟
با باقیمانده برنج چه غذاهایی می توان درست کرد؟
چطور عمر ماندگاری پنیر را بیشتر کنیم؟
کدام غذاها رو می توان از قبل آماده و فریز کرد؟
راهنمای آماده سازی خانه برای فصل سرما
چگونه از وسایل خانه در برابر رطوبت محافظت کنیم؟
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
داستان انار خواستن حضرت زهرا(س) از امام علی(ع)
چهار زن برگزیده عالم
فال حافظ
متن کامل سوره واقعه با خط درشت + صوت و ترجمه
متن کامل زیارتنامه امام زاده صالح علیه السلام + صوت و ترجمه
تغييرات آب و هوايي و آينده محيط زيست
دعای حضرت یوسف (ع) در چاه
روش و آداب ختم سوره ملک + متن و صوت
نماز قضا را چگونه بخوانیم؟
دیدی ای دل که غم عشق دگر بار چه کرد