تکواندو ورزشی مفید برای ذهن

مهمترین حقیقتی که درباره تکواندو میتوان گفت این است که، نه تنها این ورزش یک هنر ممتاز و برتر در زمینه دفاع شخصی است، بلکه ورزش بسیار مفیدی برای...

سه‌شنبه، 8 ارديبهشت 1388

سر درد ناشی از ورزش ( exercise induced headache )

سردرد یک ناراحتی شایع در ورزشکاران می باشد که می تواند الگو,شدت و فرکانس متفاوتی داشته باشد. در بسیاری موارد سردرد های ناشی از ورزش نیازی به...

يکشنبه، 6 ارديبهشت 1388

دررفتگی آرنج در ورزش

• در رفتگی آرنج شایعترین در رفتگی در اطفال و دومین در رفتگی در بالغین بعد از شانه است. • پایداری مفصل آرنج بر خلاف سایر مفاصل بدن توسط یک قاب...

يکشنبه، 6 ارديبهشت 1388

آسیب دیدگیهای سنگ نوردی

بررسی های اخیر، آمار شگفت انگیزی از چگونگی، مکان و نحوه ایجاد آسیب دیدگی های سنگنوردی را نشان می دهد. روز خوبی را در حال صخره نوردی بسر می برید....

شنبه، 5 ارديبهشت 1388

چرا آسیب های ورزشی رخ میدهند?

اهمیتی ندارد که چطور آماده باشید(در چه شرایطی باشید)، با تجربه باشید وچطور احتیاط می کنید ، شما هنوز ممکن است که در حین تمرین دچار آسیب شوید....

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388

آسیب دیدگی ورزشی در زنان

بنا به تشخیص متخصصان ارتوپدی و فیزیوتراپی، خطر مصدومیت رباط های قدامی زانو یا ACL در زنان ورزشکار بسیار بالاست. آنها توصیه می کنند زنان ورزشکار...

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388

کشيدگي رباط و عضله و کرامپ عضلاني ورزشکاران

رگ به رگ شدن از شايع ترين مصدوميتهاي همه ورزشهاست از آنجاييکه در بسکتبال از حرکات پرشي بيش از ساير ورزشها استفاده ميشود در نتيجه شايع ترين مصدوميت...

چهارشنبه، 2 ارديبهشت 1388

چند نکته در باره پيشگيري از افت قند خون در ورزش

* ميزان انسولين دريافتي يا قرص قبل از ورزش کم مي شود ( اگر ورزش سنگين انجام مي گردد يا مدت زمان انجام ورزش ، بيشتر از يک ساعت است.( *فعاليتهاي...

سه‌شنبه، 1 ارديبهشت 1388

سرما زدگی در کوهستان

در صورت عدم دسترسی به خدمات پزشکی باید بسرعت یک سرپناه پیدا نمود و بسرعت شروع به گرم کردن عضو نموده اگر دستکش ها خیس هستند باید خارج شوند به...

سه‌شنبه، 1 ارديبهشت 1388

ورزش و پیشگیری از سکته

سکته ناشی از بسته شدن موقت یا یا دائم عروق خونی است که بخشهای مختلف مغز یا قلب خونرسانی می کنند. سکته از علل مهم نا توانی و افزایش بار اجتماعی...

سه‌شنبه، 1 ارديبهشت 1388

سلطان ورزش‌ها، فوتبال

فوتبال یک بازی با توپ است که بین دو گروه یازده نفره صورت می گیرد، که هر یک قصد دارند با زدن گل های بیشتر به حریف خود، برنده شوند. فوتبال غالباً...

يکشنبه، 23 فروردين 1388

تغذيه ورزشكاران و تأمين انرژي

يك ورزشكار حرفه اي تا زماني كه نداند چه بايد مصرف كند و چگونه و با چه مواد غذايي كليه نيازهايش را تأمين كند، موفق نخواهد بود. امروز،علم تغذيه...

جمعه، 23 اسفند 1387

نقش پروتئين ها در رژيم غذايي ورزشكاران

پروتئين ها مواد مغذي اصلي هر سلول زنده هستند. در ساختمان آنها نه تنها كربن، هيدروژن و اكسيژن وجود دارد، بلكه ازت و گاهي گوگرد نيز موجود مي باشد. پروتئين...

پنجشنبه، 15 اسفند 1387

شکستگي هاي استخوان ران ( Femoral fracture ) در ورزشکاران

طيف آسيبهاي ورزشي و شکستگي هاي ران از يک شکستگي فشاري بدون جابجايي استخواني تا يک شکستگي شديد همراه با آسيب بافت نرم عصبي_عروقي که نياز به قطع...

چهارشنبه، 14 اسفند 1387

صدمات ورزشي در بچه ها و بزرگسالان

توسعه ورزش هاي قهرمان سازمان يافته براي جوانان و افراد بالغ مسائلي را به وجود آورده که مورد بحث محافل ورزشي قرار گرفته است. يکي از اين مسائل...

چهارشنبه، 14 اسفند 1387

زندگینامه زین الدین زیدان

زین الدین یزید زیدان (متولد 23 ژوئن 1972 در مارسی) ملقب به زیزو فوتبالیست سابق و حرفه ای فرانسه است که اصلیتی الجزایری دارد . این ستاره با تیم...

دوشنبه، 12 اسفند 1387

ورزش ژیمناستیک ورزش مادر

ورزش ژیمناستیک به دلایلی می تواند آمادگی جسمانی بسیار مطلوب و قابل قبولی خصوصا در فاکتورهای انعطاف پذیری ، قدرت عضلانی، سرعت عکس العمل و از همه...

دوشنبه، 12 اسفند 1387

اعتیاد به ورزش چیست؟

- تحمل و مقاومت : یعنی بصورت پیشرونده ای نیاز به انجام ورزش بصورت شدیدتر وجود داشته باشد تا به سطح یکسانی از شادابی و احساس خوب برسد. - علائم...

دوشنبه، 12 اسفند 1387

اضطراب رقابتی در ورشکاران

بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می‌دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می‌گردند.احساس...

شنبه، 10 اسفند 1387

سر درد ناشی از ورزش ( exercise induced headache )

سردرد یک ناراحتی شایع در ورزشکاران می باشد که می تواند الگو,شدت و فرکانس متفاوتی داشته باشد. در بسیاری موارد سردرد های ناشی از ورزش نیازی به...

شنبه، 10 اسفند 1387