حقوق ورزش

ـ منظور ما از حقوق ورزشی مجموعه مقرراتی است که بر تمامی امور ورزش حاکم است اعم از ورزشکاران، مدیران فنی، تماشاگران، مدیریت های ستادی ورزش، پزشکان...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

تغذیه در اتاق رختکن

برای آموزش تغذیه به ورزشکاران محل ایده آلی وجود ندارد. انتخاب این محل به عوامل بسیاری بستگی دارد، بسیاری از مربیان آموزش تغذیه را در محدوده کلاس...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

رژيم غذايي مناسب پس از تمرينات براي افزايش حجم ماهيچه ها

پرورش اندام به عنوان يکي از سخت ترين رشته هاي ورزشي شناخته مي شود. نه تنهاافرادي که وارد اين رشته مي شوند بايد به سختي ورزش و تمرين کنند، و بههمان...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

پيش از ورزش اين غذاها را بخوريد

حريره جو، سيب زميني شيرين و حريره دانه چاودار، بهترين گزينه مواد قندي براي مصرف پيش از فعاليت هاي ورزشي است زيرا اين مواد به آرامي هضم مي شوند...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

جلبک بهترین غذای ورزشکاران

باتوجه به‌اين كه در كشورهايي چون ايران و هند ورزش بدنسازي مشتاقان فراواني دارد و قرصهاي بدنسازي توسط اين ورزشكاران به‌ميزان زيادي استفاده مي‌شود...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

مقدار نیاز یک ورزشکار به دریافت مواد مغذی

چنانچه يك فرد عادي در گروه سني ‌20 الي ‌25 سال روزانه به ‌2 هزار كالري انرژي نياز داشته باشد، يك فرد ورزشكار بر حسب نوع ورزش خود با همان شرط...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

سلامت بينايي با ورزش، مصرف ويتامين‌ها و حفظ آرامش روحي ميسر مي‌شود

يكي از مهمترين راه هاي پيشگيري از ابتلا به نارسايي‌هاي بينايي و بيماريهاي چشم را داشتن تغذيه مناسب و استفاده از ويتامين‌ها و مواد معدني در رژيم...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

تاثير ورزش شنا بر روان انسان

بنابراين با نا مشخص بودن علل اين بيماري ها ، درمان آن ها نيز با مشکل روبروست. يکي از روش هاي درماني که امروز تاکيد ميشود؛ نقش ورزش ، خصوصاً ورزش...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

شايعترين آسيبهاي ورزشي در رشته فوتبال كدامند؟

هر رشته ورزشي نماي ويژه اي از آسيبها را نشان مي دهد . اكثريت آسيبهايفوتباليستها شالم آسيبهاي نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلي هستند.كوفتگيها،...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

آسیب رباط جانبی داخلی زند زیرین در ورزش

رباط جانبی زند زیرین برای پایداری آرنج در هنگام اعمال فشار به قسمت خارجی آرنج حیاتی است و از سویی یک پایدار کننده مفصل آرنج است.در ورزشکاران...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

آسیب های دنده در ورزش

12 دنده در هر قسمت قفسه سینه می تاند دچار کشیدگی، جداشدگی وشکستگی شوند. همه دنده ها در عقب ستون مهره به مهره ها اتصال دارند. در جلوی قفسه سینه...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

آثار ورزش در افراد ديابتي غير وابسته به انسولين

در افراد غير وابسته به انسولين ، ورزش عامل اصلي کنترل قند خون است . عامل بعدي مصرف صحيح مواد غذايي است . مطالعات اخير نشان داده است که اجراي...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

ورزش و فعاليت روزانه از تشكيل سنگ‌هاي ادراري پيشگيري مي‌كند

يك ارولوژيست و جراح مجاري ادراري با بيان اين كه سنگ‌هاي ادراري در كشورهاي مناطق سردسير و معتدل نسبت به مناطق گرمسيري شايعتر است، بيان كرد: كشور...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

استخوانهای قویتر داشته باشیم

به منظور جلوگیری از عارضه پوکی استخوان بهتر است ورزش را هرچه زودتر آغاز کنید، اگرچه برای استحکام استخوانها ، تمام ورزشها تاثیر یکسانی ندارند....

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

پیشگیری از آسیب های ژیمناستیک

بیش از 25000 ژیمناست زیر 15 سال و 100000 بالغ در اورژانس بیمارستانها هر سال برای آسیب های مرتبط با ورزش شان درمان شده اند . خیلی از این آسیب...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

گارینشا

گارینشا در بوتافوگو نیمکت نشین بود و در یکی از بازیها که یکی از بازیکنهای تیمش مصدوم شد مربی مجبور شد گارینشارو وارد بازی کنه و از اون به بعد...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1388

زندگینامه راجر فدرر

بی شک راجر فدرر یکی از ستاره های درخشان ورزش تنیس است، ورزشی که همواره علاقه مندان زیادی داشته و تورنمنتهای هیجان انگیزی را رقم میزند . این مهره...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1388

زندگینامه الکساندر دل پیرو

متولد 9 نوامبر 1974 در شهر کونگلیانوی ایتالیاست . در دیریبل کردن و حرکات خارق العاده مهارتی شگرفت دارد و در هر پستی که نیاز باشه استعداد بازی...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1388

زندگی نامه رافائل نادال

معرفی مرد شماره ی دوی جهان و درواقع سلطان خاک !! رافائل نادال پاریرا ملقب به رافا نادال که دیگه نام آخرشو تو مسابقات صدا نمیزنن(منظور همون پاریراس!!)...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1388

درباره شیرجه بیشتر بدانیم

مورخان بر این باورند که تاریخ مسابقات شیرجه به کشور یونان باستان باز می گردد ولی تنها اطّلاعاتی که در این باره وجود دارد مربوط به نقوش مقبره...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388