زندگی‌نامه کریستین رونالدو

کریستیانو رونالدو (دوس سانتوس آویرا) متولد پنجم فوریه سال 1985 که بیشتر با نام کریستیانو رونالدو معروف می‌باشد، فوتبالیست پرتغالی در رده حرفه‌ای...

دوشنبه، 5 اسفند 1387

روان شناسی موفقیت در ورزش

استرس افزایش یافته درورزشکاران می تواند منجر به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند...

دوشنبه، 5 اسفند 1387

بررسی های لازم در بانوان قبل از فصل مسابقات

بانوان و دختران ورزشکار بدلیل فیزیولوژی متفاوت از مردان و تغییرات ماهیانه در متابولیسم و توانمندی بدن و یکسری از شرایط خاص طبی شایعتر در بانوان...

يکشنبه، 4 اسفند 1387

مفصل زانو

زانوها از استخوان ،رباط ، تاندوم و غضروف تشکیل شده است .بدلیل نبودن استخوان در زانوها ، زانوها حساس و آسیب پذیرمی باشند.صدمه دیدن زانوها ،ورم...

سه‌شنبه، 29 بهمن 1387

روانشناسی در ورزش

آیا استرس همیشه در زندگی ما موجود نبوده است؟ اگر به تاریخ حیات نگاه کنیم، دیده می‌شود که انسان‌ها حتی زیر فشار بیشتری هم بوده‌اند، این فشار بیشتر...

جمعه، 25 بهمن 1387

آسیب زانو در ورزش

اين روزها آسيب ديدگي زانو در ميان فوتباليستهاي جوان ايراني بيداد مي كند و روزي نيست كه در تمرينات تيمي و يا مسابقات باشگاهي و ملي بازيكني در...

پنجشنبه، 24 بهمن 1387

ورزش يا رژيم، كدام بهتر است؟

امروزه چاقی يكی از معضلات زندگی صنعتی برای تمام گروه‌های سنی است. بيماری‌های قلبی و عروقی، ديابت (افزايش قند خون)، پرفشاری خون، سنگ كيسة صفرا،...

پنجشنبه، 24 بهمن 1387

کمبود تحرک و فعالیت ورزشی، معضل امروز زنان

بنشین، پاشوهای والدین، وقتی که کوچک بودیم و سر ظهر، هوس بازی و ورزش و فعالیت به سرمان می زد، حالا دارد نتیجه می دهد! قامت های خمیده و کج، بدن...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

سیر تاریخ ورزش زنان

1920- شناگران زن، اولین زنان در مسابقات المپیک بودند که موفق به کسب عناوین قهرمانی شدند. اِثِلدا بلیبتری، بعد از اضافه شدن مسابقات شنای زنان...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

سرخوشی دویدن

بسیاری از دوندگان فرصت تجربه کردن یک حالتی از سرخوشی را در هنگام دویدن داشته اند.اگر چه احساس واقعی را که آنها حس می‌کنند از فردی به فرد دیگر...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

سازو کار ضربات وارد بر سر در ورزش بوکس

امروزه بوکس بعنوان يک ورزش پر طرفدار در ميان اقشار مختلف جامعه، بويژه جوانان رواج دارد. اين ورزش با وجود طرفداران زيادي که دارد، پيوسته مورد...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

بررسی راههای جلو گيری از پيچ خوردگی مچ پا

استفاده از اين لوازم ميزان چرخش مچ پا به داخل را که باعث آسيب ديدگی مچ پا می شود را کمتر مي کند. اين وسايل با نگه داشتن قوزک پا در مکان آناتومی...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

چگونه پياده روی گروهی را آغاز کنيم

هنگامی که روال پياده روی گروه را پايه¬ريزی کرديد، به دنبال روش¬هايي برای تحريک انگيزه باشيد. ممکن است برای تيم خود، نامی برگزينيد، يا يک آرم...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

چه چيزي باعث درد عضلات مي شود

اگر هنگام برداشتن وزنه از زمين احساس سوزش عضلاني كنيد آن را به زمين مي گذاريد در نتيجه روز بعد احساس درد نخواهيد كرد اما قوي تر هم نخواهيد شد....

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

آب اكسير زندگي ورزشكاران

در مغز سلولهاي ويژه اي به نام "گيرنده هاي اسمزي " وجود دارند كه زمان تشنگي را به فرد اطلاع مي دهند . اين سلولها وقتي فعال مي شوند كه غلظت نمك...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

ورزش و سرطان

امروزه ورزش جایگاه ویژه ای در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد،سرطان هم جزو بیماریهایی است که ارتباط نسبتاً زیادی با شیوه زندگی افراد...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

عرفان در ورزش

ورزش تغییر فیزیولوژی انرژی انسانی و انشای تن و روان در مجموع برای هم بودن و برای هم زیستن می‌باشد. اگر به معنای عمیق ورزش اندیشه کنیم، خواهیم...

شنبه، 19 بهمن 1387

دویدن موجب تقویت حافظه می‌شود

گروهی از عصب شناسان آلمانی، با بررسی تواناییهای مغزی چندین دونده در طی چند هفته متوجه شدند که قدرت تمرکز و حافظه تصویری در آنها بسیار بالا رفته...

پنجشنبه، 17 بهمن 1387

متناسب کردن اندام در بیست دقیقه

آیا می‌توان بدون کم کردن وزن، اندام متناسبی داشت؟ با انجام دادن شش حرکت ساده که روزانه فقط ۲۰ دقیقه از وقت شما را می‌گیرد، قدرت عضلانی عضلات...

پنجشنبه، 17 بهمن 1387

ورزش، سطح نمك در مغز را پایین می آوردو خواب عمیق را افزایش می دهد

پایین آوردن سطوح نمك در مغز ممكن است خلق و خو را بهبود بخشد. پزشكی به نام دكتر رابرت راون برای درمان زنانی كه درست پیش از دوره قاعدگی افسرده...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387