۶ دلیل تازه برای ورزش در سال آینده

سالانه هزاران بلكه میلیون‌ها نفر برای كاهش وزن و كم كردن سایز خود به ورزش روی می‌آورند. اما دیری نمی‌پاید كه از آن دست می‌كشند. زیرا ورزش نیز...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

چند توصیه ورزشی به افراد چاق

انجام ورزش به ‌تنهائی برای کاهش وزن نتیجه‌بخش نیست. مثلاً اگر بعد از یک ساعت پیاده‌روی چند لقمه غذا یا چند عدد بیسکوئیت بخورید کالری مصرف شده...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

ورزش می تواند از خطر ابتلا به آلزایمر بکاهد

این نتایج که در نشریه پزشکی لنست نورولوژی چاپ شده است حاصل یک مطالعه بلند مدت از وضعیت سلامتی گروهی از داوطلبان سالخورده است. خطر ابتلا به آلزایمر...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

نقش ورزش در ترمیم غضروف صدمه دیده

گرچه ورزش ملایم علائم راتخفیف می دهد ، بسیاری از بیماران از آن پرهیز می کنند زیرا نگرانند بیشتر باعث تحلیل غضروف شود. در یک مطالعه جهار ماهه...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

تأثیر ورزش بر ریه ها

یک ورزشکار حرفه ایی وقتی که با تمام نیرو ورزش می کند، در هر دقیقه ۴۰ تا ۶۰ بار نفس می کشد و با این عمل ۱۰۰ تا ۱۵۰ لیتر از هوا را به ریه هایش...

سه‌شنبه، 15 بهمن 1387

باورهای غلط در ورزش بدنسازی

▪ خیر – هورمونهای عضله ساز به میزان بسیار کم در بدن خانمها ترشح می شود و هورمونهای غالب مردانه هستند ( تستسترون مهمترین آنهااست )بنابراین تمرین...

دوشنبه، 14 بهمن 1387

علم ورزش

علم ورزش ، علمی است که در آن به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می شود و هدف از این علم آن است که علاقه مندان به ورزش از این طریق پی به کلیه...

دوشنبه، 14 بهمن 1387

چگونگي پيش گيري و درمان جراحت هاي رايج ورزشي

به گزارش محيا نيوز براي اين که متوجه شويد که چگونه بايد براي پيش گيري و حتي رفتار با اين صدمات برخورد کنيم و ياد بگيريد به جاي اين که به قفسه...

دوشنبه، 14 بهمن 1387

استفاده از آب درمانی در رفع خستگی ورزشکاران

آب درمانی، یک روش عامه پسند است و به خلاف اکثر روش های دیگر، رفع خستگی عضلانی با رضایت و خشنودی ورزشکاران توام می شود. با تمام مزایا در مورد...

دوشنبه، 14 بهمن 1387

نقش ورزش در سلامتی قلب

بیماریهای قلبی ، عروقی از اساسی ترین علل مرگ و میر در جوامع بشری است و مبارزه با عوامل خطر ساز این بیماریها می تواند از اساسی ترین اقدامات سازمانهای...

شنبه، 12 بهمن 1387

ارتباط بین ورزش سنگین و ناراحتی قلبی

یك مطالعه نشان می‌دهد احتمالا میزان ورزشی كه قلب قادر به تحمل ان است، حد و اندازه دارد و افرادی كه ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند، ممكن است...

شنبه، 12 بهمن 1387

ورزش روند پیری را کند و عمر را افزایش می دهد

تقریبا تمام تغییرات فیزیولوژیکی که به پیر شدن کمک می کند باضافه حجم عضلانی تحلیل یافته ، چربی ذخیره شده بالا، ضعف عضلانی بالا ، حجم استخوانی...

جمعه، 11 بهمن 1387

آناتومی

كشیدگی عضله می تواند در اثرآمادگی عضلانی ناكافی و یا كاربیش از حد عضله رخ دهد. 5 مهره كمری بوسیله رباطها به هم متصل شده اند. این رباطها دراثر...

شنبه، 5 بهمن 1387

رابطه ی ورزش و دیابت

همیشه برای زمان ورزش خود برنامه ریزی کنید. اگر منتظر رسیدن زمان خالی برای انجام ورزش هستید، این فرصت هرگز دست نخواهد داد.

شنبه، 5 بهمن 1387

بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار

بی اشتهایی عصبی یک اختلال و مشکل تغذیه ای است که در آن فرد بخاطر ترس از افزایش وزن و بهم خوردن تناسب اندام سعی می کند هرچه کمتر غذا بخورد. چنانچه...

شنبه، 5 بهمن 1387

بازگشت به باشگاه بعد از صدمه دیدن

سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره به سمت...

پنجشنبه، 3 بهمن 1387

تاثير ورزش بر افسردگي

فرد مبتلا به افسردگي داراي رفتار كند و آهسته است. محققان علوم رفتاري ميگويند كه افسردگي هاي پيشرفته نشانه ها و علائمي هستند كه مي توانند فعاليتهاي...

چهارشنبه، 2 بهمن 1387

مرگ ناگهانی در ورزش

ورزش و فعاليت بدنی به عنوان يک جزء ضروری مرتبط با سلامتی در زندگی انسان می باشد. اگرچه گاهی اوقات به عنوان عامل خطر برای سلامتی مد نظر قرار گرفته...

چهارشنبه، 2 بهمن 1387

گرفتگی عضلانی و ۱۹ نکته در باب تغذیه وزشکاران

گرفتگی عضلانی زمانی روی می دهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی که در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد...

سه‌شنبه، 1 بهمن 1387

گالری عکس خوزه مورینیو

گالری عکس خوزه مورینیو

دوشنبه، 30 دی 1387