هم ابتلایی در وسواس فکری - عملی و افسردگی

اختلال وسواس فکری- عملی بیماری است که از شیوع نسبی در جامعه برخوردار است. تعداد بسیار زیادی از افراد مبتلا به وسواس، اضطراب هم دارند. 6 تا 16...

جمعه، 1 فروردين 1393

راهبردهای ناکارآمد مقابله با وسواس کدام اند؟

چرا بسیاری از افراد جامعه افکار مزاحم و ناخواسته دارند، ولی هیچگاه به وسواس مبتلا نمی شوند، در صورتی که بعضی دیگر مبتلا می شوند؟ افراد برای تجزیه...

جمعه، 1 فروردين 1393

نشانه های مختلف وسواس فکری- عملی کدام اند؟

در بین انواع وسواس هایی که به یک رفتار اجباری می انجامند، بعضی از وسواس ها از شیوع بیش تری نسبت به انواع دیگر برخوردارند. یکی از متداول ترین...

جمعه، 1 فروردين 1393

رفتارهای یک فرد وسواسی چگونه است؟

زمانی که فرد دچار وسواس فکری می شود، یک احساس هیجانی منفی مانند احساس اضطراب، نگرانی، ناراحتی یا چندش بر او مسلط می شود. در این فرآیند، به دنبال...

جمعه، 1 فروردين 1393

وسواس فکری -عملی چیست؟

وسواس فکری- عملی چهارمین اختلال از لحاظ اهمیت در میان اختلال های روان پزشکی است. در سال های اخیر و در مقایسه با گذشته، میزان شیوع وسواس افزایش...

جمعه، 1 فروردين 1393

ویژگی های افکار وسواسی

همان گونه که گفته شد، افکار وسواسی به یک باره و بدون هیچ مجوزی وارد ذهن می شوند، ناخواسته و گاهی ناشایست اند و سبب اضطراب و ناراحتی شدید می شوند....

جمعه، 1 فروردين 1393

سرشت یا مزاج چیست؟

سرشت ویژگیهای رفتار فردی و نحوه ی پاسخ دهی به محرک هاست. شیرخواران از این لحاظ با هم متفاوت هستند، بعضی از آن ها بسیار فعالند، مرتباً دست ها...

پنجشنبه، 29 اسفند 1392

یاد بگیرم که ...

با جبر تولد آغاز شدم و با جبر مردن پایان می گیرم. یاد بگیرم با اختیار این فاصله را پر کنم. یاد بگیرم که قانون جبر را نشکنم. قانون اختیار را شجاع...

دوشنبه، 26 اسفند 1392

با ناکامی بعد از امتحان بهتر مواجه شوید!

اگر در امتحان ناموفق بودید و احساس ناکامی پیدا کردید، با این احساس به بهترین شکل مواجه شوید، یعنی باور منطقی، احساس مناسب و رفتار کارآمد داشته...

دوشنبه، 26 اسفند 1392

اگر لازم شد به مراکز درمانی مراجعه کنید!

خوشبختانه بسیاری از مشکلات شما دانش آموزان یا دانشجویان، با راهنمایی معلمان، استادان، مشاوران و کمک والدین حل می شود. مشاوران و معلمانی که تجربه...

دوشنبه، 26 اسفند 1392

تأثیر اضطراب بر عملکرد تحصیلی

اضطراب یکی از عواطفی است که برای حفظ بقای جانداران لازم است. یعنی باعث می شود هوشیار و گوش به زنگ باشند تا بتوانند از خطرات محیط اجتناب کنند....

دوشنبه، 26 اسفند 1392

مطالب را در ذهن خود سامان دهی کنید!

بسیاری از اوقات دانشجویان یا دانش آموزان ( خصوصاً در مقطع کنکور) با خستگی فراوانی امروز را به فردا می رسانند و هیچ فرصتی برای تجدید قوا و کسب...

دوشنبه، 26 اسفند 1392

تلاش گر باشید تا نتیجه گرا!

توجه به تلاش روزمره و نه نگرانی نسبت به نتیجه ی کار یکی از مهمترین مهارت های ذهنی است که برای کسب موفقیت تحصیلی لازم است. شاید به نظر متناقض...

دوشنبه، 26 اسفند 1392

حافظه ی خود را بهبهود ببخشید!

اولین عامل برای حافظه ی خوب، داشتن توجه و تمرکز خوب است. یعنی باید مسیر ورودی اطلاعات به مغز، درست و سالم باشد تا مطالب به خوبی دریافت شوند و...

دوشنبه، 26 اسفند 1392

توجه و تمرکزتان را بهبود ببخشید!

درس خواندن، سر کلاس حاضر شدن و خوب امتحان دادن، به توجه و تمرکز بالایی نیاز دارد. یکی از شایع ترین شکایات دانش آموزان و دانشجویان عدم توجه و...

دوشنبه، 26 اسفند 1392

روش 3 مرحله ای را به کار بگیرید!

تدریس استادان دانشگاه طبق طرح درس است. یعنی از قبل برنامه ریزی شده که باید در هر جلسه چه مطالبی گفته شود، مقدمه، مطالب اصلی درس چه باشد، شیوه...

دوشنبه، 26 اسفند 1392

ایده هایی برای تخم مرغ رنگی (1)

همه ی ایرانیان از دیر باز هنگام تحویل سال و شروع سال نو بر سر سفره ی هفت سین عید نوروزشان تخم مرغ های رنگی زیبایی می گذارند که نشان از باروری...

چهارشنبه، 21 اسفند 1392

سبزه با استفاده از پوسته های تخم مرغ

با استفاده از پوسته های تخم مرغ بسیار آسان و سریع می توانید خودتان سبزه عید را درست کرده و یک دکوراسیون زیبا و قشنگی را برای نزدیک شدن به روزهای...

چهارشنبه، 21 اسفند 1392

سبزه عروسکی، قالبی و درختچه ای برای هفت سین

با نزدیک ‌شدن‌ به‌ روزهای‌ پایانی‌ سال، برخی به فکر تهیه‌ وسایل‌ سفره‌ هفت‌سین‌ می‌افتند و همان طور که می‌دانید. یکی‌ از مهمترین‌ اجزای‌ این...

چهارشنبه، 21 اسفند 1392

آموزش تزیین تخم مرغ هفت سین (1)

مواد فوق را به‌علاوه یک قاشق غذاخوری سرکه همرا با مقدار آب کافی در ظرفی ریخته، به مدت ۱۵ دقیقه آن‌ها را جوشانده سپس تخم‌مرغ‌ها را که در دمای...

چهارشنبه، 21 اسفند 1392