چگونه می‌توان دیابت داشت و سالم زندگی كرد ؟
مقاومت نسبت به انسولین را كم می‌كند (درب سلول راحت‌تر توسط كلید انسولین باز می‌شود) پس قند راحت‌تر پائین می‌آید. ۴ تا ۶ بار در هر هفته هربار ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ولی مهم است بدانید كه هر مقداری از ورزش بهتر از هیچ است.
درست است كه دیابت درمان ندارد ولی می‌توان یك زندگی طولانی و سالم را برای خودمان به ارمغان بیاوریم.
تنها نكتهٔ مهم كنترل قند خون است. كه این كار با تغذیه درست، ورزش، حفظ وزن ایده‌آل و در صورت لزوم مصرف دارو‌های خوراكی یا انسولین میسر خواهد شد.
۱) مقاومت به انسولین را كم می‌كند. بنابراین كلید انسولین درب سلول را راحت‌تر برای ورود قند باز می‌كند.
۲) فشار خون شما را كم می‌كند و احتمال بیماری قلبی شما را كم می كند.
دیابت می‌تواند خیلی خطرناك باشد اگر قند خون كنترل نشود. قند بالا در خون می‌تواند منجر شود به :
درست است كه دیابت درمان ندارد ولی می‌توان یك زندگی طولانی و سالم را برای خودمان به ارمغان بیاوریم.
تنها نكتهٔ مهم كنترل قند خون است. كه این كار با تغذیه درست، ورزش، حفظ وزن ایده‌آل و در صورت لزوم مصرف دارو‌های خوراكی یا انسولین میسر خواهد شد.
▪ تغذیه درست :
▪ ورزش :
▪ حفظ وزن متناسب :
۱) مقاومت به انسولین را كم می‌كند. بنابراین كلید انسولین درب سلول را راحت‌تر برای ورود قند باز می‌كند.
۲) فشار خون شما را كم می‌كند و احتمال بیماری قلبی شما را كم می كند.
▪ چك كردن قند خون :
● چه مشكلاتی ( عوارض ) دیابت برای شما وجود می‌آورد ؟
دیابت می‌تواند خیلی خطرناك باشد اگر قند خون كنترل نشود. قند بالا در خون می‌تواند منجر شود به :
۱) كوری:
۲) بیماری قلبی:
۳) آسیب به عصب‌ها و عروق خونی:
۴) بیماری كلیه:
۵) بیماری لثه و دندان‌ها:
▪ خبر خوش این كه :
