۵ رژیم احمقانه که هرگز نباید امتحان کنید!

رژیم‌های غذایی بی‌شماری وجود دارند که برخی از آنها موثرند و برخی اثر چندانی ندارند. معمولا بهتر است ببینید که چه رژیمی برای شما جواب می‌دهد، چون بهر حال بدن هر کس با دیگری متفاوت است و رژیمی که برای یک نفر مفید و موثر است، ممکن است برای دیگری هیچ فایده‌ای نداشته باشد. اما چند رژیم غذایی وجود دارند که ما فکر می‌کنیم هیچ کس نباید آنها را امتحان کند. اینها ۵ مورد از احمقانه‌ترین رژیم‌های غذایی هستند.1

رژیم کرم کدو

بله، درست است: کرم‌های کدو – انگل‌هایی که اکثر ما سعی می‌کنیم با رعایت بهداشت و تکنیک‌های درست سلامت غذایی از آنها اجتناب کنیم. ایده‌ی پشت رژیم غذایی کرم کدو آن است که اگر شما عمدا این کرم را بخورید، آن در روده‌های شما سکنی می گزیند و اساسا غذایی را که در غیر اینصورت به بخش های مختلف بدن شما می‌رود، مصرف می‌کند و بنابراین مصرف کالری شما را کاهش می‌دهد.

نیاز به گفتن نیست که این اصلا ایده‌ی خوبی نیست. در حالی که عفونت کرم کدو براستی می‌تواند باعث کاهش وزن شود (به‌عنوان یک عارضه‌ی جانبی) اما با علائم دیگری مانند کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی، تهوع، سرگیجه، خستگی، ضعف و اسهال نیز همراه است و می‌تواند به‌طور بالقوه کشنده باشد.1

کاهش وزن در ظاهر به نظر ساده می رسد اگر کالری هایی که می سوزانید از کالری های مصرفی بیشتر باشند وزن کم می کنید اما غذاها به قدری خوشمزه و وسوسه انگیز هستند که به سختی می توان در مقابل آن ها مقاومت نشان داد.

یکی از روش های کاهش وزن بدون این که بخواهید از غذاهای خوشمزه چشم بپوشید این است که با کرم کدو رابطه دوستانه برقرار کرده و به او اجازه دهید در بدنتان بماند. کرم کدو قسمتی از غذاهای شما را می خورد و باعث کاهش وزن می شود. این روش در مواردی باعث تشنج، نابینایی، اسهال و حتی مرگ می شود.2

رژیم کوکی

تصور کنید که قرار است برای هر وعده، کوکی بخورید. آنقدر خوب است که باورتان نمی‌شود؟ دلیلش این است که رژیم کوکی واقعا غیرقابل باور است.

مطمئنا شما با خوردن کوکی‌هایی با فرمولاسیون مخصوص در تمام وعده‌ها، وزن کم خواهید کرد اما اگر این برنامه را دنبال کنید، فقط ۸۰۰ کالری در روز دریافت می‌کنید – خیلی کمتر از مقدار توصیه شده برای کاهش وزن سالم. به علاوه، شما فقط می‌توانید کوکی بخورید و این اصلا برای سلامتی‌تان خوب نیست.1

رژیم سوپ کلم

این رژیم دقیقا مانند عنوانش است: خوردن سوپ کلم در تمام وعده‌ها برای یک هفته یا بیشتر + مجموعه‌ی محدودی از میوه‌های کم کالری، سبزیجات و پروتئین.

رژیم سوپ کلم واقعا کم‌کالری است، تا جایی که متخصصان تغذیه، آن را خطرناک می‌دانند. این رژیم به‌علت ماهیت نامتعادلش می‌تواند باعث کمبود مواد مغذی شود. گذشته از آن، چه کسی می‌خواهد فقط سوپ کلم بخورد؟1

دستورالعمل رژیم سوپ کلم چیست؟

چند نوع مختلف دستورالعمل وجود دارد اما مواد تشکیل دهنده اصلی آن مشابه است. پایه سوپ معمولا گوجه فرنگی است و نمونه‌های متنوع شامل افزودن کرفس، فلفل، لوبیا سبز یا هویج است. دستورالعمل رژیم سوپ کلم برگرفته از سایت Epicurious شامل موارد زیر است:

۱ عدد کلم بزرگ ریز رنده شده یا خرد شده

۲ عدد پیاز بزرگ خرد شده

گوجه کنسروی ۴۵۰ تا ۸۰۰ گرم، خرد شده همراه با آب

۲ عدد فلفل دلمه‌ای سبز، دانه گرفته و خرد شده

۴ ساقه کرفس همراه با برگ، خرد شده

۶ عدد هویج، پوست گرفته و اسلایس شده

۲۲۰ گرم لوبیا سبز، قطعه قطعه شده

فلفل سیاه

سبزیجات تازه خرد شده مثل جعفری، مریم گلی، شوید، گشنیز و آویشن برای تزئین

سرکه بالزامیک یا آب لیمو یا آب لیمو ترش

سبزیجات تازه ریز شده

پیازچه خرد شده3

رژیم هاله‌لویا

رژیم هاله‌لویا که به آن «روش خدا برای سلامتی غایی» می‌گویند، یک رژیم گیاهی است که عمدتا شامل خام‌خواری + یک رژیم اضافه‌ی مصرف مکمل‌هاست. این رژیم نیز بسیار کم‌کالری است و بنابراین ممکن است تمام مواد مغذی موردنیاز شما را تأمین نکند و بعید است که شما را سیر و پرانرژی نگه دارد. ظاهرا غذای خام، چیزی است که بدن‌های ما برای پردازش آن طراحی شده‌اند اما کارشناسان با این نظر مخالف هستند و می‌گویند که هیچ فایده‌ی اثبات‌شده‌ای برای خام‌خواری وجود ندارد.1

رژیم زیبای خفته

حتما قبلا در مورد اینکه نداشتن خواب کافی چگونه می‌تواند باعث چاقی شود، چیزهایی شنیده‌اید. این درست است اما راه‌حل، آن نیست که چندین روز بی‌حرکت دراز بکشید و بطور ممتد بخوابید تا کمبود خواب‌تان را جبران کنید. هرچند این دقیقا چیزی است که رژیم زیبای خفته می گوید؛ طبق گفته‌ی این رژیم، با این کار نه تنها کمبود خواب‌تان را جبران می‌کنید بلکه چون در هنگام خواب عملا نمی‌توانید چیزی بخورید، وزن‌تان پایین می‌آید.

در حالی که این درست است که بدن در هنگام خواب، چربی‌های ذخیره‌شده را خواهد سوزاند اما راه‌های بسیار بهتری برای انجام این کار وجود دارند که در آنها نیازی به خوردن یک مشت قرص خواب نیست – مانند ورزش کردن.1

چگونه این رژیم می تواند خطرناک باشد ؟

این رژیم می بایست توسط متخصصین اجرا شود چرا که اگر فرد متوجه کاهش وزن بر اثر خواب بشود تمایل پیدا می کند تا با خوابیدن بیشتر وزن بیشتری را از دست بدهد. مغز به راحتی به جواب می رسد و در نتیجه عادت های بسیار خطرناک و ناسالمی را در مغز توسعه می دهد.

اگر در طول رژیم به خواب های طولانی مدت و قرص های خواب آور عادت کنید می تواند مضرات بسیار زیادی را برای بدن به همراه داشته باشد.بعضی از مضرات روش نادرست رژیم زیبای خفته _ رژیم لاغری با خواب را مرور می کنیم :

سردرد

توهم دیداری و شنوایی

از دست دادن تعادل

اختلال در گفتار و توانایی شناختن

نوسانات خلقی

کج خلقی

عدم توانایی در خوابیدن طبیعی4

پینوشتها
1.www.rastineh.com
2.www.mashreghnews.ir
3.www.redmag.ir
4.www.horosfit.com