راه کارهای زندگی با همسر پارانوئید (بخش اول)

در هنگام زندگی با یک شخص شکاک، باید از کارهایی که باعث شکاکیت او شود، دوری کنید. 
 

 اگر باکسی رابطه برقرار کرده اید که اختلال شخصیت پارانوئید دارد، باید چه کار کنید؟ آیا امیدی برای داشتن رابطه ای بلندمدت با او هست؟ آیا می توانید سوءظن های وی را تحمل کنید؟ آیا در معرض خطر هستید؟ اینها سؤالات مهمی هستند و جواب دادن به آنها سخت است - این سؤالات، جواب های آسانی ندارند. به عنوان دو روانشناس بالینی که شخصیت های پارانوئید را به طور مشترک می بینیم، قبل از هرچیز و مهم تر از هر چیز، توصیه می کنیم از این رابطه (هرچه سریع تر) خارج شوید. غریزه ما می گوید بزرگسالی که به شدت پارانویا دارد نمی تواند گزینه ی مناسبی باشد. تقریبا در تمام موارد توصیه ما این است که جلوی ضرر را بگیرید و این رابطه را به سرعت قطع کنید.
 
همچنین محض یادآوری بگوییم که تیپ های پارانویید، شدت و ضعف دارند و باید در مورد ماندن یا رفتن متفکرانه تصمیم بگیرید - به ویژه اگر با چنین فردی ازدواج کرده اید. اگر می خواهید رابطه با او را ادامه دهید. حتی برای مدت کوتاهی - توصیه های زیر را برای حفظ امنیت و آسایش خود جدی بگیرید.
 

 پارانویا مشکل مادام العمر است و به سختی و به کندی تغییر می کند. گاهی به نظر می رسد تلاش هایتان فقط او را متخاصم تر می کند و ممکن است دلسرد شوید. چون ریشه پارانویا تقریبا همیشه به تجربه های دوران کودکی برمی گردد، اصلاح این ریشه در بزرگسالی، بسیار سخت است. اگر بتوانید ضمن امیدواری به بروز قدری تغییر در طرف پارانویید خود، جهان بینی او را بپذیرید می توانید سوءظن ها و رفتارهای خصمانه او را تحمل کنید.
 

چون شخص پارانویید روان درمانگرها و اطرافیان خود را خطرناک، ظالم، انتقادگر و قضاوت گر می بیند، هرگونه پیشرفت و پیوند واقعی در گرو برخورد محتاطانه و صبورانه برای اعتمادسازی است. طرف مقابل خود را بدون فشار آوردن درگیر کنید و اجازه دهید ببیند یکسان رفتار خواهید کرد و قابل اعتمادید. یادتان باشد فشار آوردن به شخص پارانویید برای اعتماد کردن (برای مثال، گفتن این جمله که «چرا نمی توانی به من اعتماد کنی!») با شکست مواجه خواهد شد؛ این رفتار باعث می شود این انتظار در طرف مقابلتان پدید آید که قصد انتقاد دارید و با بالا بردن پرچم قرمز، در برابر دستور کار «واقعی» شما اعلام جنگ دهد.
 
هر وقت امکان دارد، به طرف پارانویید خود امکان دهید اوضاع را کنترل کند: اگر تنظیم روند و سرعت ایجاد صمیمیت را در اختیار او بگذارید، احتمال این که کمی به شما اعتماد کند بیشتر می شود. صبر و تحمل بسیار ضروری است.
 

زندگی با شخص پارانوییدی که یکسره سوء ظن دارد و اتهام می زند می تواند شما را عصبانی کرده و اعصابتان را خرد کند. این طبیعی است که در مقابل اظهارنظرها، سرزنش ها و تندی های او عصبانی شوید. وانگهی هر آدمی اگر دائم تحریک شود و هر روز بگومگو داشته باشد. آن هم سر یک مشت ادراکات مسخره و بی پایه و اساس - مریض می شود. اما در اینجا نکته ای هست: شخص پارانوئید از شما انتظار دارد خصمانه و ظالمانه رفتار کنید. تلافی کردن های خشمگینانه شما، چیزی را که او همیشه می دانسته، تأیید می کند. یعنی شما مثل بقیه آدم ها غیرقابل اعتمادید. این یک خواسته غیرمنصفانه است ولی سعی کنید از این واکنش ها پرهیز کنید. اگر شخص پارانوئید را کودکی رمیده خاطر و آسیب دیده تصور کنید، از توپیدن به او خودداری خواهید کرد.
 

چون شخص پارانویید به توهین های علنی و مستقیم به افکار پارانوییدی خودش به ندرت واکنش نشان می دهد، عقل حکم می کند برخورد نرم را در پیش بگیرید. یکی از متخصصان درمان شخصیت پارانوئید این راهبرد را پیشنهاد می کند که جلوی زبانتان را بگیرید؛ یعنی صرفا کنار طرف پارانویید خود باشید و به حرف هایش فعالانه گوش دهید، بی آنکه فراتر از توجه نامشروط، پذیرش و همدلی، پیشنهادی بدهید و حرفی بزنید. زیر سؤال بردن جزئیات باعث بگومگو می شود و شخص پارانویید را به عقب نشینی و انزوای هر چه بیشتر سوق می دهد. در عوض، به حرف های او بدون قضاوت کردن گوش دهید و رازها و درددل هایش را تصدیق کنید. اما مراقب یک نکته باشید: به افکار پارانوییدی طرف مقابل خود ملحق نشوید و آنها را تأیید نکنید و در برابر رفتارهای خصمانه، توهین آمیز و تهدیدآمیزش محکم بایستید.

ادامه دارد...
 

ویسنده: دبلیو. بِرَد جانسون و کِلی مورِی

 
منبع: کتاب «عشق دیوانه وار»