مراقبت های ماه پنجم بارداری (بخش دوم)

در ماه پنجم بارداری به زنان باردار توصیه می شود به منظور پیشگیری از کم آبی بدن به مقدار لازم آب بنوشند.
 

برای آماده سازی بدن برای زایمان، جفت و تخمدان هورمون آرامش دهنده تولید می کنند. این هورمون باعث شل شدن رباط در منطقه لگن می شود و باعث نرم شدن دهانه رحم می شود. در این زمان رحم بزرگ شه به پشت فشار آورده و شکم را به جلو فشار می دهد.
 

- برای کاهش درد در هنگام نشستن از زیرپایی استفاده کنید.
- در هنگام ایستادن، یک پا را بر روی چهارپایه قرار دهید تا فشار کمتری به پشت وارد شود.
- حمام آب گرم باعث کاهش درد می شود
- اگر درد افزایش یافت با پزشک خود مشورت کنید.
 

بدن خون اضافی را برای تغذیه نوزاد پمپاژ می کند. بنابراین در این حالت رگ ها تحت فشار هستند زیرا باید خون را به قلب برسانند. رحم فشار زیادی به رگ های اطراف لگن وارد می کند. همه این مسائل باعی واریس می شود.
 

- وزن خود را کنترل کنید
- پیاده روی کنید.
- لباس های راحت بپوشید
- پاها را به هم نچسبانید.
- کفش های تنگ و پاشنه دار نپوشید.
- از پوشیدن جوراب‌های تنگ خودداری کنید.
 

با افزایش وزن، پاها و زانوها نیز ورم می کنند. ورم در طول بارداری طبیعی است اما برخی خانم ها در ماه های آخر ورم می کنند در حالی که برخی در ماه های اول ورم می کنند. ورم زمانی اتفاق می افتد که بدن مایعات را برای افزایش جریان خون به نوزاد حفظ کند. رشد رحم نیز موجب فشار به لگن می شود. بنابراین زانوها، پاها و دست ها ورم می کنند.
 

- کفش های راحت بپوشید.
- پاهای خود را بالاتر قرار دهید.
- به پهلو بخوابید تا به کلیه فشار وارد نشود.
 

- در اواسط این ماه ممکن است روی شکم‌تان احساس خارش داشته باشید
- لباس‌های گشاد با الیاف طبیعی بپوشید
- حتما از لوسیون برای چرب کردن استفاده کنید.
 

کارهایی که پزشک در این ماه برای‌تان انجام می‌دهد تقریبا مشابه ماه گذشته است.
 

برخی از زنان در معرض خطر ممکن است آزمایشی به نام کوردوسنتز را به منظور تشخیص ناهنجاری‌های کروموزومی انجام دهند. در این آزمایش یک سوزن توخالی از طریق دیواره شکم مادر وارد ورید بندناف شده و نزدیک جفت مقداری از خون نوزاد را خارج می‌کند. این آزمایش حتما باید بعد از هفته ۱۸ بارداری انجام شود چون باید اطمینان حاصل شود که رگ‌های خونی به اندازه کافی برای خروج خون بزرگ هستند.
 

متخصص زنان، مانند ماه های قبل باید موارد زیر را در بدن شما کنترل نماید:
- وزن
- فشار خون
- ادرار
- ضربان قلب جنین
- اندازه و شکل رحم
- ارتفاع بالای رحم
- تورم مچ پا
- تغییرات بینایی
 

باورهای زیادی درباره ورزش در طول بارداری وجود دارد، اینکه نباید ورزش شکمی انجام داد، وزنه بلند کرد و شدت انجام حرکات باید بسیار کم باشد. ببینید می‌توانید حین ورزش صحبت کنید؟ اگر نه، ادامه ندهید. وقتی ورزش می‌کنید احساس فشار می‌کنید؟ اگر پاسخ مثبت است، ‌ادامه ندهید. بدون شک ورزش‌های شکمی زیادی به جز کرانچ و درازو نشست هستند که می‌توانند عضلات شکم شما را تقویت کنند بدون آنکه به جنین آسیبی وارد کنند. برای این کار باید با پزشک متخصص و مربیان ورزشی مشورت کنید.
 

– در ماه پنج بارداری به زنان توصیه می شود بیشتر از موادی مانند کلم بروکلی، اسفناج و کلم استفاده کنید. این است که این مواد غذایی سرشار از کلسیم و منیزیم هستند که جنین در این ماه به آن ها نیاز فراوانی دارد.

– به زنان باردار توصیه می شود به منظور پیشگیری از کم آبی بدن به مقدار لازم آب بنوشند.
 

۱. نوشیدنی های گازی
۲. از خوردن میوه های گرمسیری نظیر: پاپایا، انار و آناناس که سبب انقباضات رحمی و منجر به سقط جنین می شوند خودداری کنید
۳. مصرف کافئین رو کم کنید.
۴. از مواد غذایی چرب پرهیز کنید
5. هرگز سیگار نکشید.
 

سعی کنید مراقب همسر خود باشید. بارداری زمانی است که همسر شما به شدت به شما نیاز دارد. در این جا راه هایی است که به شما کمک می کند:
– در کارهای خانه به او کمک کنید
–  ایراد نگیرید، موعظه نکنید

منبع: سایت دکتر سلام