مسیر جاری :
مفاهیم رنگ در تعزیه
نقاب و کله سازی در مراسم شبیه خوانی
جهاد تبیین از دیدگاه مقام معظم رهبری «دامت برکاته»
نماز روز 28 صفر چگونه خوانده می شود؟
قدرت هوشمند حزب الله در مواجهه با مخالفان
همه چیز راجع به کف کاذب پشت بام
تعزیه حضرت عباس(ع)
تعزیه طفلان مسلم(ع)
تعزیه مسلم بن عقیل(ع)
تعزیه حضرت علی اکبر(ع)
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
چگونه تعداد پروتونها، نوترونها و الکترونها را تشخیص دهیم؟
چهار زن برگزیده عالم
مهاجرت حیوانات
نحوه خواندن نماز والدین
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
علم پشت پرده رنگ حنا
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
دعای هفت هیکل و خواص آن
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل
بهترین ورزشها برای افزایش متابولیسم
اگر تصمیم دارید سوخت و سازتان را افزایش بدهید، بهتر است ورزشهای زیر را به خاطر بسپارید: پیادهروی سریع: پیادهروی از جمله ورزشهایی است که اگر با شدت و مدت مناسب انجام شود، نقش تعیینکنندهای در افزایش
ورزشهاي خوب براي شكمهاي بد
چربي شكم، چربي ذخيرهاي است که مقاومترين چربي بدن در برابر رژيمهاي لاغري و ورزش محسوب ميشود؛ يعني بايد تمام چربيهاي ذخيره در نواحي ديگر بدن از بين بروند تا نوبت به چربي شكم برسد. در اين مقاله به ورزشهاي...
نمونه ای از رژیم غذایی برای پرورش اندام
تمرینهای پرورش اندام بدون تغذیه مناسب پاسخگو نبوده و هرگز شما را به نتیجه ای که در ذهن خود می پرورانید نخواهد رساند. تغذیه مناسب و درست یکی از مهمترین کلید های بدست آوردن اندام زیبا برای ورزشکاران این...
تمرينات تناسب اندام در محل كار
اگر شاغل هستيد و وقت کافي براي ورزش نداريد، کافي است اين حرکات ساده را ياد بگيريد و در دفتر کارتان انجام بدهيد. اين تمرينها متشکل از حرکات کششي و قدرتياند و شما ميتوانيد به راحتي آنها را روي صندلي و...
تناسب اندام در هشت هفته
اگر شما اضافه وزن نداريد، ممکن است مايل باشيد عضلات ران ها و شکم تان را تقويت کنيد تا زيباتر شوند. شما مي توانيد يک شکم سفت و عضلاني داشته باشيد. فقط اگر به مدت شش تا هشت هفته ورزش هاي ساده ايروبيک مثل...
10 تمرين براي تقويت عضلات و مفاصل
بدن ما بيش از 600 عضله و 200 استخوان دارد و اين يعني 800 دليل براي پرداختن به تمرينهاي قدرتي! عضلات، کالريها را سريعتر از بافت چربي ميسوزانند و بنابراين هر چه توده عضلانيتان بيشتر و ميزان چربي بدنتان...
سوزاندن چربي، افزايش وزن و عضله سازي
اگر به يك سالن ورزشي برويد و از كساني كه آنجا ورزش مي كنند بپرسيد كه هدف شان از ورزش كردن چيست، اكثر آنها مي گويند كه مي خواهند چربي هاي اضافي بدن شان را بسوزانند و توده ي عضلاني بدن شان را بيشتر كنند....
آشنایی با دستگاههاي بدنسازي
وقتي قدم به داخل يک باشگاه ورزشي ميگذاريد ، اولين چيزي که چشمتان به آن ميافتد ، مجموعهاي از دستگاههاي بدنسازي است که روي عضلات متعدد کار ميکند. براي انتخاب دستگاه مناسب چه معيارهايي داريد؟ مروري...
تقويت عضله دو سر بازو
براي تقويت اين عضله دمبل را در دست بگيريد. دستها در کنار بدن به صورت کشيده آويزان است. کف دستها رو به هم باشد.بدون حرکت دادن کل دست و تنها با حرکت دادن ساعد دمبل را بالا بياوريد. در حين انجام حرکت مچ...
۵ نمونه از ملزومات بدنساز بزرگ شدن
رشد داشتن در بدنسازی در گرو عوامل خاصی میباشد ؛ همان طور که برای رسیدن به هر هدفی باید ملزومات آن را فراهم کرد ، برای اینکه بدنساز خوب و بزرگی باشید لازم است به مواردی خاص توجه کنید که چند نمونه از مهم...