مسیر جاری :
کالری آلو چقدر است؟ + ارزش غذایی
کالری توت فرنگی چقدر است؟ + ارزش غذایی
کالری تربچه چقدر است؟ + ارزش غذایی
کالری تخم مرغ عسلی یا نیم پز چقدر است؟ + ارزش غذایی
کالری به چقدر است؟ + ارزش غذایی
طریقه خواندن نماز امام زمان در روز سه شنبه
دلایل قرآنی و روایی بر عصمت حضرت زهرا (س)
کالری یک قاشق ارده چقدر است؟
کالری یک قاشق برنج چقدر است؟
خرید بلیط تهران تورنتو و شرکت در رویدادهای تورنتو آیلند
چگونه تعداد پروتونها، نوترونها و الکترونها را تشخیص دهیم؟
خلاصه ای از زندگی مولانا
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
داستان های کوتاه از پیامبر اکرم (ص)
پیش شماره شهر های استان تهران
نحوه خواندن نماز والدین
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
همه چیز راجع به مصرف بتاآلانین
بتاآلانین (Beta-Alanine) یک مکمل مشهور میان ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام است، اما آیا میدانید این مکمل چه فواید و تأثیراتی بربدن دارد؟در این مطلب هر آنچه که لازم است در مورد بتاآلانین بدانید،...
آشنایی با عملکرد و مضرات قرص دیانابول
قرص دیانابول یک استروئید ضعیف است که در میان بدنسازان از محبوبیت بالایی برخوردار است. دیانابول یا یک استروئید آنابولیک یا یک ماده مصنوعی مربوط به هورمون جنسی مردانه است. در واقع، دیانابول به عنوان نوع...
هرآنچه که باید راجع به اصل اضافه بار بدانیم
استفاده مدوام از یک وزنه یعنی توقف رشد و قدرت عضلات. بنابراین باید به مرور اصل اضافه بار رعایت شود تا دستاوردهای شما در تناسب اندام رو به رشد باشد.
همه چیز راجع به تمرینات دایره ای
تمرین دایره ای یعنی شما چند حرکت تمرینی (هوازی یا غیرهوازی، معمولاً ۵-۱۰ حرکت) را به ترتیب اجرا میکنید (معمولاً ۳۰ ثانیه تا ۳ دقیقه)قبل از شروع حرکت بعدی معمولاً یک بازه استراحت در نظر میگیرید.
بازگشت به ورزش در فضای باز با استفاده از واقعیت افزوده
در این مقاله خواهیم دید که چگونه دستگاههای پوشیدنی، شهرهای ما را به صورت سالنهای ورزشی در فضای باز، نوسازی میکنند.
عضلات حجیم یا عضلات ورزیده؟ تفاوت بدنسازی با دارو و بدنسازی با ورزش
تاکید بر تندرستی و زندگی سالم همواره بخشی از زندگی مسلمانان بوده است، تا جایی که بزرگان در سخنان خود به این امر تاکید داشتهاند. برای نمونه امام سجاد (علیه السلام) در دعا از خداوند چنین طلب مىکنند: «وَامْنُنْ...
دلیل پیشرفت نکردن در بدنسازی و توقف رشد عضلات
افرادی که به دنبال بدنسازی هستند دو هدف، یعنی عضله سازی و کاهش وزن را دنبال میکنند، داشتن عضلات خوشتراش علاوه بر حفظ سلامتی، ظاهری جذاب و ایده آل از شما به نمایش میگذارد. این درحالی است که افراد مبتدی...
بهترین راهکارهای افزایش اشتها در بدنسازی
بسیاری از ورزشکاران علی الخصوص در دوره حجم به دنبال راه هایی برای افزایش اشتها هستند. البته دلیل کافی هم برای این نکته دارند، زیرا برای اینکه حجم بگیرند باید کالری ای بیشتر از کالری مورد نیازشان در طول...
دلیل رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟
گاهی اوقات برای شما پیش می آید که احساس می کنید عضلات شما پاسخ مناسبی به تمرینات نداده و در نتیجه شاهد پیشرفت بسیار کم و یا عدم پیشرفت در عضلات خود خواهید بود ولی دلیل آن را نمی دانید دلیل آن ممکن است...
لاغری با تمرینات قدرتی بدنسازی
زمانیکه صحبت از لاغری و کاهش وزن می شود، همه حرکات ورزشی تأثیر مشابهی ندارند و با این وجود که یک ورزش سالم شامل حرکات زیادی است. با در نظر گرفتن این که شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا تنها ۱ پوند (۴۵۳...