ورزش شمشیربازی که قدمتی طولانی دارد، به صورت دو نفره برای آقایان و بانوان انجام می شود. مسابقات شمشیربازی، هم بصورت انفرادی و هم بصورت تیمی صورت می گیرد. در مطلب زیر توضیحاتی درباره فواید این رشته ارائه...

پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده‌اند. این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف می‌گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی بسیار موثر است. بسیاری از افراد،...

با ورزش صبحگاهی حال و هوایتان تازه می‌شود. می‌توانید همکار، دوست یا همسر بهتری باشید و برای یک روز عالی و سرشار از موفقیت آماده شوید. ورزش صبحگاهی به سلامتی، خواب آرام و تناسب اندام نیز کمک می‌کند.

دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. افرادی که هر روز میدوند در هنگام بروز یک بیماری...

آیا می دانید با دویدن چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد؟ دویدن برای سلامت روح و روان مفید است و همچنین فواید بی نظیری برای تمام بخش های بدن به همراه دارد. دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر...

تای چی را اغلب «مدیتیشینِ پویا» می‌نامند اما به‌ نظر می‌ رسد عنوان «حرکت درمانی» برای آن مناسب‌ تر باشد. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه این ورزش ذهنی-بدنی که در ابتدا به‌ عنوان یک هنر رزمی در چین...

گاهی داشتن استرس بیش از توان جسمی و روحی است و زندگی شخصی را تحت تاثیر قرار می دهد. برای کنترل و رفع آن می توان با انجام برخی فعالیت های ورزشی تا حدود بسیاری موثر بود. در مقاله زیر توضیحات بیشتری ارائه...

برای یک تمرین عالی نیازی به رفتن به باشگاه وجود ندارد. با استفاده از تمرینات پیشنهادی یکی از متخصصین و مربیان مشهور تناسب‌ اندام شما می‌توانید در منزل تمام ماهیچه‌های بدن خود را تقویت کرده و چربی اضافی...

بگذارید از همین ابتدا این نکته مهم را بگوییم که انتخاب یک برنامه ورزشی اصولی، بهترین راهکار برای رسیدن به اندام ایده‌آل است. اگر حوصله پایبند بودن به یک برنامه تمرینی بدنسازی را ندارید، بهتر است به سراغ...

درد پاشنه پا میتواند علل زیادی داشته باشد. یکی از این علل پیاده روی با کفش نامناسب است. در مطلب زیر توضیحات بیشتری درباره این مشکل و چگونگی حل آن ارائه داده ایم. با ما همراه باشید.