مسیر جاری :
معرفی کوتاه بانوان خوشنویس
ولایت اهلبیت علیهم السلام نقشه راه سعادت
آموزشگاه زبان پردیسان ارائه دهنده دوره های متنوع و مدرن
ترسناک ترین مسیرهای ریلی جهان
معرفی کوتاه بانوان قرآن نویس
تحلیل شبهه هدر رفتن خون شهدا و پاسخ به آن
پنج گوهر درخشان میراث فاطمی
لیفت سینه: جراحی جوانسازی و رفع افتادگی سینهها برای ظاهری جذاب
ترفند افزایش سرعت اینترنت تا 100 برابر
رزرو هتل پارس شیراز برای سفر خانوادگی
چهار زن برگزیده عالم
نحوه خواندن نماز والدین
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
چگونه تعداد پروتونها، نوترونها و الکترونها را تشخیص دهیم؟
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
پیش شماره شهر های استان تهران
اهل سنت چگونه نماز می خوانند؟
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
پیش شماره شهر های استان گیلان
سریعترین راه برای کاهش وزن به صورت طبیعی
آرزوی هر کسی است که اندامی زیبا و متناسب داشته باشد. اگر چه همهی ما میدانیم که این کار تنها از طریق ورزش کردن و کنترل رژیم غذایی ممکن است ولی افرادی نیز در این میان هستند که به دنبال راهی سریع برای کاهش...
تمرینات با دمبل
تمرین بدنی با دمبل راه بسیار خوبی جهت قوی و خوش اندام شدن است. این کار هم برای وزنه برداران حرفهای که مایلند بر حجم عضلانیشان افزوده شود، مفید است و هم مربیان آماتوری که قصد تقویت عضله و کم کردن وزن...
5 جزء اصلی تناسب اندام
تناسب اندام کلی فقط در صورتی میتواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج جزء اصلی تناسب اندام را برای شما مشخص کرده است
اهمیت تناسب اندام
اهمیت تناسب اندام نمیتواند به حد کافی توسط متخصصان سلامتی و کسانی که سبک زندگی خود را به خاطر خوبی آن تغییر دادهاند بیان شود. یاد بگیرید که چرا شما باید تناسب اندام را در نظر داشته باشید و چرا آن برای...
افرادی که به باشگاه ورزشی میروند با چه چالشهایی دست بگریبانند
چه قصد کاهش وزن، افزایش آن و یا ساختن عضلات خود را داشته باشید و یا تنها قصد حفظ تناسب اندام خود را دارید، رفتن به باشگاه ورزشی چیزی است که همه برای حل این مسائل به آن روی میآورند. البته رفتن به باشگاه...
نوشیدنیهایی برای کاهش وزن
یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن جایگزین کردن نوشیدنیهای کم چرب با وعدههای غذایی است. نوشیدنیهای بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد که میتوانید در خانه درست کنید. در این مقاله دستورالعمل درست کردن
نوشیدنیهای پروتئینی برای کاهش وزن و عضله سازی
همراه با عضله سازی، پروتئین نقش حیاتی در فرآیند کاهش وزن نیز ایفا میکند. نوشیدنیهای پروتئینی به طور کلی هنگامی مصرف میشود که کاهش وزن یا عضله سازی هدف مورد نظر باشد. بهترین قسمت ماجرا آن است که درست...
برنامههای ورزشی برای گروههای سنی مختلف
در این نوشته اشارهی مختصری به برنامههای ورزشی کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان خواهیم داشت. برای تنظیم برنامههای تمرینی و ورزشی باید از مرحلههای رشد، مسائل فیزیولوژیکی مرحلههای مختلف زندگی و مسائل...
منبعهای انرژی در ورزشهای مختلف
انرژی را توانایی انجام «کار» تعریف نمودهاند. واحد انرژی کیلو کالری است که قادر است درجه حرارت یک کیلوگرم آب را یک درجه سانتیگراد افزایش دهد و «کار» نیز اعمال نیرو در مسافت معیّنی است.
بهترین پروتئین وی برای کاهش وزن
مکملهای پروتئین وی به خاطر مزایای بسیاری که دارد در میان ورزشکاران و بدنسازان به محبوبیت بالایی دست یافته است. این مقاله به ارائهی اطلاعاتی دربارهی برندهایی که بهترین پروتئین وی را برای کاهش وزن ارائه...