تمرینات تقویتی عضلات باسن و ران یا Hip strengthening exercises از مفصل ران یا همان مفصل لگن در برابر سائیدگی و فرسودگی که روزانه با آن روبروست محافظت می‌کنند. این تمرینات، عضلاتی را تقویت کرده که

پارالمپیک با سمبل "روح در حرکت" ثابت شده است که همانند المپیک عالی است و حتی الهام بخش‌تر از آن است. اما، ما به ندرت در مورد دنیای پارالمپیک می‌دانیم. این مقاله کلکسیونی از بیست و پنج واقعیت جالب در مورد...

فصل جدید فوتبالی دنیا دوباره آغاز شده و حالا تب این رشته مهیج در کشورهای مختلف بالا گرفته است. دنیای فوتبال همیشه با جذابیت های خاص خود از جمله حرکات تکنیکی بازیکنان و گل های زیبا، هوادارانش را به وجد...

لیفت صورت با ورزش موجب تقویت عضلات و ماهیچه‌های صورت شده و از یوگا گرفته تا پیلاتس صورت را شامل می‌شود، تمرینات منظم عضلات صورت، جریان خون را بهبود می‌‌بخشد و سلول‌های پوست را با مواد مغذی تامین می‌کند

انجام مرتب ورزش برای افراد مسن به منظور حفظ تناسب در وضعیت فیزیکی و جهت تقویت عضلات بدن اهمیت دارد. مقاله زیر برخی از تمرینات کششی ساده برای افراد مسن را مورد بررسی قرار داده است.

پرورش عضلات مورب شکمی آنقدرها که به نظر می‌رسد، مشکل نیست. با استفاده از تمرینات ذیل برای عضلات مورب در مردان، قادر خواهید بود تا از شر آن چربی‌های دور کمر خلاص شوید. برای به دست آوردن فهرستی از

با اینکه بازی بیسبال و کریکت هر دو بازی چوب و توپ هستند اما همانند تفاوتها، شباهتهای بسیاری نیز بین آنها وجود دارد. در این مقاله این دو بازی با توجه به ابعاد زمین، قوانین بازی و امکانات مقایسه شده است.

فوتبال پر طرفدارترین بازی در جهان، بدون شک موجد هیجان‌ها و وفاداری‌های مهم و اساسی است. فوتبال، با جانشینی راگبی و کریکت به عنوان بازی‌ای سنتی امپراتوری بریتانیا، به بیانیه استقلال – یا گریزگاهی برای خلق‌های...

از جس اونز تا کارل لوئیس، قهرمان آفریقایی تبار دوهای سرعت، چه امریکایی باشند و چه انگلیسی یا فرانسوی، سلاطین پیست‌های دو هستند. براستی چرا این دوندگان سیاهپوست تندتر از دیگران می‌دوند؟ آیا علت اصلی، "استعدادهای...

به گفته‌ی جیم ران Jim Rohn کارآفرین و صاحب نظر آمریکایی: «از بدنتان مراقبت کنید، زیرا تنها مکانی است که مجبورید در آن زندگی کنید». به نفع خودمان است که تناسب انداممان را حفظ کنیم، و برای لذت بردن از زندگی...