0
مسیر جاری :
چه خوراکی های باید در بارداری رعایت شوند؟ مدیریت بدن

چه خوراکی های باید در بارداری رعایت شوند؟

رشد نوزاد در شکم مادر بستگی به نوع تغذیه مادر دارد. اگر در انتخاب نوع غذا ها دقت داشته و غذاهایی که مقوی و ارزشمند هستند را استفاده کنید،زایمان راحت تری خواهید داشت. اما استفاده کردن از برخی غذاها سبب...
راهکارهای درمانی برای خارش بدن (بخش دوم) طب و سلامتی

راهکارهای درمانی برای خارش بدن (بخش دوم)

استفاده نکردن از مواد شوینده‌ی قوی و شدید، پرهیز از خاراندن بدن، پوشیدن لباس های گشاد درست شده از نخ طبیعی، اجتناب از استفاده‌ی محصولات مراقبت شخصی دارای بو و استفاده از رطوبت ساز برخی از راهکارها برای...
روش های رفع مشکلات رشدی قبل از بلوغ دوران بلوغ

روش های رفع مشکلات رشدی قبل از بلوغ

گاهی اوقات شما شاهد کودکان خواهیم بود که از نظر رشدی از همسالان خود کندتر هستند و از نیروی جسمانی ضعیف تری برخوردارند. برای درمان مشکلات رشدی آنان می توانید از راه های خانگی و گیاهی استفاده کنید. با ما...
کارهایی که بعد از ورزش نباید انجام داد ورزش

کارهایی که بعد از ورزش نباید انجام داد

برخی از کارها که بعد از ورزش کردن نباید انجام داد شامل عوض نکردن لباس ورزشی، بعد از ورزش جلوی تلوزیون نشستن، برنامه غذایی درستی نداشتن، کارهای سنگین انجام دادن، روز ریکاوری خود را تغییر دادن، می شود. ما...
توصیه های نادرست برای تناسب اندام ورزش

توصیه های نادرست برای تناسب اندام

همه ی ما توصیه های تناسب اندام را گاها می شنویم که درست نیستند، حتی از افرادی همچون والدین، مربی، دوستان، افراد خوش هیکل باشگاه که با ما خوب هستند. در این مطلب به  توصیه های تاریخ گذشته که باید آنها را...
علائم کم خونی را بشناسید (بخش اول) طب و سلامتی

علائم کم خونی را بشناسید (بخش اول)

نخستین و شایع‌ترین علامتی که می‌تواند نشان دهنده‌ی بروز بیماری کم خونی باشد، رنگ پریدگی پوست است. رنگ پریدگی پوست وضعیتی است که در آن، رنگ پوست در مقایسه با حالت طبیعی آن به شکلی غیر معمول روشن می‌شود....
همه آنچه از کم خونی باید بدانید (بخش سوم) طب و سلامتی

همه آنچه از کم خونی باید بدانید (بخش سوم)

حتی با وجود اینکه کم خونی بسیار شایع است، این امکان برای اکثر افراد سالم که به بیماری خاصی مبتلا نیستند، وجود دارد که از کم خونی با داشتن یک رژیم غذایی سالم و فرآوری نشده جلوگیری کنند. در این مطلب به بیان...
همه آنچه از کم خونی باید بدانید (بخش دوم) طب و سلامتی

همه آنچه از کم خونی باید بدانید (بخش دوم)

گذشته از دریافت ویتامین B و آهن به میزان کافی، یکی از مهم‌ترین چیزهایی که می‌توانید برای غلبه بر کم خونی انجام دهید، حذف غذاهای فرآوری شده و هله هوله را تا آن‌جا که ممکن است از رژیم غذایی‌تان است. در این...
آشنایی با رژیم غذایی برای عضله سازی تغذیه و آشپزی

آشنایی با رژیم غذایی برای عضله سازی

برای رسیدن به عضله‌سازی، همیشه اولین گزینه‌ای که به ذهن همه می‌رسد، گوشت است. اما جالب است بدانید که آب، اولین چیزی است که به آن نیاز خواهید داشت؛ زیرا ۷۰ درصد بدنِ همه ما از آب تشکیل شده است. در نتیجه...
برنامه غذایی برای افزایش حجم (بخش دوم) ورزش

برنامه غذایی برای افزایش حجم (بخش دوم)

افزایش حجم و عضلانی شدن هم مثل هر هدفی،‌ قوانین خاص خود را دارد. بعضی از افراد بدون تلاش زیادی به یک‌باره عضله می‌آورند، و برخی باید تمام اصول را رعایت کنند تا یک سانتی‌متر رشد داشته باشند. در این مطلب،‌...