پیاده روی برای لاغری

زمانی که برای کاهش وزن پیاده روی می کنید، برنامه به شما کمک خواهد کرد که ثابت و ثابت قدم باشید و مطمئن شوید که میزان ورزش لازم برای سوزاندن کالری...

پنجشنبه، 5 دی 1398

لاغر شدن ران پاها در دو هفته

داشتن ران هایی لاغر و کشیده آرزوی همه است. با این که لاغر کردن چربی دور ران کار ساده ای نیست و نیاز به فعالیت و تلاش بسیار دارد و با ورزش و رژیم...

پنجشنبه، 5 دی 1398

تناسب اندام با ورزش در ساحل

کاهش وزن و تناسب اندام در دنیای مدرن امروز یکی از دغدغه های مهم اغلب زنان و مردان است و با توجه به اینکه بیشتر آنها زمان کمی برای ورزش کردن دارند...

پنجشنبه، 5 دی 1398

راهکارهایی برای کاهش وزن در فصل تابستان

کاهش وزن در تابستان ، به دلیل گرم بودن هوا و بی میلی به غذا ، می تواند به سادگی اتفاق بیافتد که البته در این راه ، راهکار هایی نیز ارائه شده...

پنجشنبه، 5 دی 1398

سوزاندن 800 کالری در یک ساعت

سوزاندن 800 کالری در یک ساعت کار آسانی نیست اما راهکار آن انجام بعضی از ورزش ها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایده...

پنجشنبه، 5 دی 1398

با این ورزش ها لاغر شوید

تغذیه در کاهش وزن یکی از مهم ترین فاکتورهاست و با داشتن برنامه غذایی مناسب می‌توانید به راحتی وزن کم کنید. البته اگر بدون ورزش کاهش وزن داشته...

پنجشنبه، 5 دی 1398

دلایل عدم کاهش وزن باوجود رژیم

بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آنها متابولیسم پایه بدن...

چهارشنبه، 4 دی 1398

رابطه ورزش پیلاتس و لاغری

پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی...

يکشنبه، 1 دی 1398

تخته موج سواری الکتریکی با قابلیت پرواز روی آب

در این جا با جزئیات مربوط به تخته موج سواری الکتریکی که امکان پرواز روی آب را دارد، آشنا می شوید.

پنجشنبه، 21 آذر 1398

نکات جالب و خواندنی درباره توپ تنیس

یکی از اجزای اصلی بازی تنیس که با نبود آن بازی انجام نمی شود توپ تنیس می باشد. در اینجا قصد داریم رازهایی درباره این توپ را بیان کنیم، همراه...

پنجشنبه، 21 آذر 1398

اهداف تربیت بدنی

تربیت بدنی دوره‌ای است که در بسیاری از کشورها در سراسر جهان جدی گرفته می‌شود، که عدم وجود این موضوع حیاتی ممکن است کودکان را در معرض عواقب اولیه...

سه‌شنبه، 12 آذر 1398

آشنایی با تاریخچه تردمیل

بسیاری از وسایلی که روزانه از آن‌ها استفاده می‌کنیم برای خود تاریخچه‌ای دارند که دانستنش می‌تواند بسیار جالب باشد، یکی از این وسایل تردمیل است،...

سه‌شنبه، 21 آبان 1398

تردمیل چگونه به لاغری کمک میکند؟

استفاده از تردمیل، راهی عالی برای لاغری و کاهش وزن اضافی است و هدف این است که ۳۰۰ کالری در روز با ورزش هوازی بسوزانید. کاهش وزن با تردمیل راهی...

جمعه، 17 آبان 1398

بزرگ ترین استادیوم های فوتبال دنیا

در اینجا فهرستی از بزرگترین استادیوم‌های فوتبال در سطح جهان را گردآوری کرده ایم. توجه داشته باشید که استادیوم‌های این لیست بر اساس گنجایش واقعی...

سه‌شنبه، 14 آبان 1398

ورزش‌هایی برای رشد قد

برخی از ورزش‌ها وجود دارند که در واقع می‌توانند به شما در افزایش قد کمک کند و به قدتان ظاهر متشخص برجسته‌ای ببخشند. در این مقاله، اطلاعات ارزشمندی...

سه‌شنبه، 7 آبان 1398

آثار ورزش کردن

در مطلب پیش رو نتایج ورزش کردن و تاثیر آن در ایجاد نشاط و شادی را می خوانید.

يکشنبه، 24 شهريور 1398

ورزش بهترین روش برای سلامتی وتناسب اندام

وقتی ورزش شادبمون میکنه،چرا سراغ رژیم گرفتن بریم؟ در ادامه نکات بیشتری در این رابطه می خوانید.

شنبه، 23 شهريور 1398

اف سی چلسی ـ یکی از بزرگترین تیم‌های فوتبال انگلیس

تیم فوتبال چلسی که همچنین تحت عنوان آبی‌ها یا شیرهای آبی (the Blues) شناخته می‌شود، یکی از موفق‌ترین باشگاه‌های فوتبال در انگلستان است. این باشگاه...

پنجشنبه، 10 آبان 1397

نقاط ضعف و قوت ورزش¬های صبحگاهی و عصرگاهی

چالش همیشگی بسیاری از مردم کمبود تحرک، چاقی و اضافه وزن است. توصیه پزشکان انجام ورزش روزانه است. اما سوال اینجاست که برای انجام فعالیت‌های ورزشی...

شنبه، 28 مهر 1397

دانستنی هایی از کفش های ورزشی

این جمله را بارها شنیده ایم که «پا قلب دوم بدن انسان است» برای سالم ماندن پا مهم ترین نکته استفاده از کفش مناسب و مخصوص هر فعالیت است

چهارشنبه، 14 شهريور 1397