اگر کم خونی دارید از این غذا بیشتر بخورید

سپس رب , سیب زمینی خرد شده , عدس (عدس قرمز را خوب پاک کنید و بشویید)و زردچوبه را همه با هم اضافه كرده و کمی تفت میدهیم بعد از آن درون قابلمه...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

غذایی برای ‌كاهش سكته قلبی

لوبیا را در یك ظرف بزرگ بریزید. درون ظرف تا جایی آب بریزید كه یك سانتیمتر روی لوبیا را بپوشاند. بگذارید تا جوش بیاید. اگر در این حین روی لوبیا...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

سالاد کلم با نخود و ذرت

وقتی موضوع رژیم گرفتن مطرح می‌شود، اولین غذای کم‌کالری که به ذهنمان می‌رسد، انواع سالادهاست که معمولا کلم و هویج از اجزای اصلی آن هستند ولی بیشتر...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

غذایی برای ‌كاهش ‌خطر ابتلا به ‌سرطان ریه

در یك تابه روغن بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید. وقتی روغن داغ شد، پیازها را اضافه كنید سپس حدود 2 دقیقه به هم بزنید تا سرخ و رنگ آن طلایی شود....

سه‌شنبه، 6 دی 1390

یك غذای رژیمی برای بیماران دیابتی

وقتی بیماری دیابت به سراغتان می‌آید قند تنها چیزی نیست كه نباید بخورید. شما در واقع با چربی و نشاسته كه شامل طیف وسیعی از مواد غذایی می‌شود نیز...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

غذایی برای بهبود كاركرد دستگاه گوارش

طرز تهیه: برنج را از قبل خیس كنید. نصف آب مرغ یا سبزیجات را همراه اسفناج در یك مخلوط‌كن بریزید و با دور تند با هم مخلوط كنید تا یكنواخت شود....

سه‌شنبه، 6 دی 1390

غذایی برای تقویت قدرت تفكر

فر را از قبل روی 350 درجه فارنهایت تنظیم كنید در یك تابه یك قاشق غذاخوری روغن بریزید و آن را گرم كنید. پیاز و تره‌فرنگی را داخل روغن ریخته به...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

غذایی برای فرار از سرطان

ابتدا كلم بروكلی را بپزید. درون ظرف ریخته و روی آن آب بریزید و 2 دقیقه بگذارید تا بپزد. سپس با آب سرد آن را آبكشی كنید و كنار بگذارید. سینه مرغ...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

غذای رژیمی برای افراد با چربی خون بالا

- زنجبیل، سیر و رنده ی پوست لیمو را به مدت 30 ثانیه روی حرارت زیاد تفت می دهیم. سپس سینه ی مرغ را به صورت نازك ورقه كرده و به آن اضافه می كنیم...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

ساندویچی سالم برای تقویت قلب

طرز تهیه: ابتدا سس این ساندویچ را تهیه كنید. برای این كار در یك ظرف سیر را كه از قبل كوبیده بودیم با كمی نمك و سس خردل مخلوط كنید. سپس آبلیمو...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

غذایی سبك برای مبتلایان به دیابت

لوبیا و آب را درون یك ظرف بریزید. آب به اندازه‌ای باشد كه روی لوبیاها را بگیرد. اگر مقدار آب كم بود به آن اضافه كنید. لوبیاهایی كه روی آب غوطه‌ور...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

طرز تهیه ماهی قزل آلای رژیمی

بهترین روش برای طبخ ماهی قزل آلا به این نحو است که ماهی را شسته و بعد از تمیز کردن داخل شکم آن ، کمی سیر تازه بمالید ، مقداری پودر زنجبیل و نمک...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

چرا دچار تشویش می شوید؟

عبارات تشویش آفرین را دور بریزید. عباراتی مثل: ناچارم، باید و ....احساس نا آرامی بیشتری به شما می دهند به چنین واژگانی گوش ندهید. 1_ لباس های...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

هفت غذای ضروری برای پوست زیبا

گوجه فرنگی؛ بنا به یك تحقیق انجام شده مشخص شد كه با مخلوط كردن رب گوجه با روغن زیتون و استعمال روزانه آن به مدت 10 هفته می‌توان از آفتاب سوختگی...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

۳ نکته ی مهم و موثر برای زیبایی پوست خانمهای ۴۰ ساله

زمانی که یک خانم به سن ۴۰ سالگی نزدیک می شود باید به این مهم توجه داشته باشد که داشتن یک پوست شاداب و سالم مستلزم رسیدگی های خاص است که در صورت...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

جادوی جمله های مثبت

۲ پای متفکر، ۲ پای با شعور، ۲ پای خلاق، ۲ پای نابغه و... این طور انسان بودن و متفاوت بودن را آنقدر برای خودمان دیکته می کنیم تا باورمان شود خاص...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

بیست اشتباه بزرگ دکوراسیونی

تحليل يادگيري يكي از موضوعات اساسي در روانـشناسي است. در اين نوشتار بدون هيچ توضيح نظري اضافه، روشي بنام پس خبا ( پ س خ ب ا ) براي خواندن و مطالعه...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

اهميت شادي و نشاط فردي و اجتماعي قطعه گمشده

در نگاه عموم مردم شاد، کسي است که مي‌خندد، و آن که مي‌خندد خوشبخت هم هست. اما به لحاظ علمي، ميان خنده و نشاط ظرافت‌هاي متمايزکننده بسياري وجود...

سه‌شنبه، 6 دی 1390

کلیدی برای تداوم روابط خانوادگی

انعطاف ناپذیری یک خانواده در الگوی تربیتی والدین،فرهنگ خانوادگی،شرایط اقتصادی اجتماعی خانواده و جامعه و ویژگی های روان شناختی والدین ریشه دارد....

سه‌شنبه، 6 دی 1390

چرا زن‌ها اين‌ همه حرف مي‌زنند؟

زن‌ها در كنار هم و به اتفاق فرزندان‌شان نزديك غارهاي محل زندگي خود اجتماع مي‌كردند. توانايي ايجاد پيوند، اتصال و برقراري روابط نزديك براي دوام...

سه‌شنبه، 6 دی 1390