پيشگيري از ترکيدگي پوست شکم و پا در دوران بارداري

بدين منظور قبل از هر چيز حرکات ورزشي مناسب و فعاليتهاي روزمره که سبب تقويت عضلات مي گردند، توصيه مي شود. ماساژ دادن روزانه پوست شکم، ناحيه رانها...

شنبه، 2 خرداد 1388

بهداشت دندانها و موها در دوران حاملگي

در دوران بارداري نياز بدن به فسفر، کلسيم ، سولفور، سيليس و آهن بايستي در حد لازم تأمين گردد. بنابراين گنجاندن فرآورده هاي لبني، تخم مرغ، ماهي،...

شنبه، 2 خرداد 1388

زمان شروع غذاهاي مکمل شير مادر

از شيرگيري و يا به عبارتي صحيح ترتغيير رژيم غذايي کودک از شيرتنها، به شير و غذاهاي مکمل ديگر از حدود ماه هاي پنجم و ششم مي تواند آغاز شود. البته...

شنبه، 2 خرداد 1388

آرامش روحي در دوران بارداري

تأثير پذيري جنين از حالات روحي مادر را حتي قرن ها پيش نيز انديشمندان دريافته بودند. در هند باستان، دکتر CARAKA (كه احتمالاَ در قرن اول پس از...

شنبه، 2 خرداد 1388

مصرف نمک دردوران بارداري

در مورد چگونگي مصرف نمک عقايد متفاوتي وجود دارد. برخي معتقدند طي دوران بارداري دفع نمک بيش ازساير مواقع مي باشد، بنابراين نياز بدن به آن نيز...

شنبه، 2 خرداد 1388

ناکافي بودن شير مادر و چگونگي ازدياد آن

در نظر بگيريد که چندين ساعت از زايمان مادري مي گذرد و پزشک متخصص به علت کم بودن ترشحات شير مادر، شير کمکي را نيز به همراه آن تجويز نموده است....

شنبه، 2 خرداد 1388

نقش مايعات در افزايش شير مادر

با توجه به اين که قسمت اعظم شير مادر را آب تشکيل مي دهد (حدود 87%)، اهميت مصرف مايعات توسط مادر به خوبي مشخص است. اين امر بالاخص در مورد مادراني...

شنبه، 2 خرداد 1388

عوامل مؤثر در کاهش شير مادر

- استرس، اضطراب و هيجانات روحي - تغذيه نامناسب - بيماري هاي احتمالي وآناتوميک هاله پستان و جراحت آن - بيماري هاي سخت مادر، بيماري هاي عفوني...

شنبه، 2 خرداد 1388

دوران بارداري

حاملگي تجربه اي هيجان انگيز در زندگي است و به همين علت ،دوستي و خانواده و همچنين اطلاع از تغييراتي که در بدن رخ داده و چه روي خواهد داد ،مهم...

يکشنبه، 16 فروردين 1388

آمادگي قبل از زايمان و زايمان

هر مادري لباس هاي تودار و همچنين ابريشمي زيبا را براي نوزادش دوست دارد و مي تواند به آساني آن ها را تهيه کند .توجه داشته باشيد که رشد نوزاد بسيار...

يکشنبه، 16 فروردين 1388

بزرگ شدن پستان ها در دوران شيردهي

در حدود روز پنجم مادر احساس مي کند که سينه هايش به طور قابل ملاحظه اي حجيم گرديده و سفت شده اند، علاوه بر اين درد زيادي نيز ممکن است احساس گردد....

شنبه، 17 اسفند 1387

روابط زناشويي در دوران بارداري

در اين دوران، نيازهاي جنسي زنان و مردان به صورتهاي متفاوتي ممکن است ظاهر شود. بسياري از زنان طي ماههاي بارداري، محبت و ناز و نوازش را به روابط...

شنبه، 17 اسفند 1387

نوع لباس پوشيدن در دوران حاملگي

حتي الامکان سعي کنيد از لباس هاي گشاد و راحت استفاده نماييد. اگر به علت سرد بودن هوا، زير لباس تان از زير پوش و يا تي شرت استفاده مي کنيد، حتماً...

شنبه، 17 اسفند 1387

بهداشت رواني مادران و دوران بارداري

موقعيت هاي پر استرس زندگي، از جمله تعارض زناشويي، مشكلات شغلي، نگراني درباره دشواري هاي بارداري و مشكلات جسمي و رفتـــاري نوزاد نيز خطرناك مي...

يکشنبه، 4 اسفند 1387

افزايش وزن در دوران بارداري

افزايش وزن ايده آل در دوران بارداري تا حدي به وزن مادر پيش از دوران بارداری بستگي دارد. افزايش وزن متوسط توصيه شده در اين دوران بين 13-14 کيلو...

جمعه، 2 اسفند 1387

روشهاي مختلف کاهش درد زايمان

در مرحله ي اول زايمان، به منظور باز شدن دهانه ي رحم و نازک شدن آن ، رحم داراي انقباضاتي است. انقباضات رحمي منجر به کم خوني عضله رحم و در نتيجه...

جمعه، 25 بهمن 1387

بهداشت روان در دوران بارداری

آبستنی یک پدیده فیزیولوژیک و طبیعی است و زن حامله در معرض تغییرات جسمی -روانی قابل ملاحظه ای قرار دارد.در زنی که از نظر روانشناسی -سالم است،حاملگی...

چهارشنبه، 23 بهمن 1387

روشهاي مقابله با کمر درد در دوران بارداري

کمتر کسي يافت مي شود که در دوران بارداري از ناراحتي کمر درد شکايت نداشته باشد. براي پيشگيري از بروز کمر درد در ماه آخر بارداري، بايد از همان...

دوشنبه، 21 بهمن 1387

حرکات ورزشي مفيد در ماه سوم تا ششم بارداري

1-آماده سازي زن باردار جهت پذيرفتن بهتر و راحت تر تغييراتي که بدن به طور طبيعي و تدريجي با آنها رو به رو ست. 2-کمک به حفظ وضعيت مناسب و صحيح...

دوشنبه، 21 بهمن 1387

حرکات نرمشي براي مقابله با ورم در دوران بارداري

طي دوران بارداري و بخصوص سه ماه آخر، غالباً دست ها و پاها ورم مي کنند. در اثر افزايش ميزان هورمونهاي زنانه ( استروژن و پروژسترون ) - که باعث...

دوشنبه، 21 بهمن 1387