فوائد تخمه‌ی آفتابگردان در سلامت

تخمه یا دانه‌ی آفتابگردان خواص درمانی فراوانی، از جمله پیشگیری از رسوب کلسترول، خواص ضد التهابی، خواص پاکسازی عروق، و غیره دارد. در این مقاله...

يکشنبه، 4 مهر 1395

غذاهای سالمی که شما را سیر می‌کنند

برخی غذاهای سالم وجود دارند که نه تنها مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند بلکه شما را برای مدت طولانی نیز سیر نگه می‌دارند در نتیجه...

يکشنبه، 4 مهر 1395

غذاهایی که لازم است همیشه به صورت ارگانیک بخرید

در سال 1995، گروه کاری محیط زیست (EWG) میوه‌ها و سبزیجات ویژه‌ای را در مواد غذایی مرسوم یافتند که بسیار آلوده به باقیمانده‌های آفت کش‌ها بودند....

يکشنبه، 4 مهر 1395

غذاهای سالم برای کودکان

سبزیجات برگ سبز تازه، غذاهای دریایی (ماهی)، تخم مرغ، و فراورده‌های لبنی مانند شیر به عنوان غذاهای سالم برای کودکان در نظر گرفته می‌شوند.

يکشنبه، 4 مهر 1395

عوارض جانبی مصرف مکمل‌ آهن

مکمل‌های آهن به درمان کم خونی فقر آهن کمک می‌کنند. با این حال، هنگامی که این مکمل‌ها به مقدار بیش از حد مصرف شوند، ممکن است عوارض جانبی شدیدی...

يکشنبه، 4 مهر 1395

عادات غذایی سالم

سلامت کلی و خوب ماندن ما، به چیزی که می‌خوریم، وابسته است. غذا، منبع اصلی برای کسب مقادیر کافی مواد مغذی است که برای رشد و عملکرد نرمال بدن ما...

شنبه، 3 مهر 1395

سیزده فایده‌ی شگفت انگیز براث یا عصاره‌ی استخوان در سلامت

اگرچه مادربزرگهای‌مان نسبت به اطلاعات تغذیه‌ای غذاهایی که طبخ می‌کردند، آگاهی نداشتند، اما می‌دانستند مصرف چه مواد غذایی برای ما سلامتی به همراه...

شنبه، 3 مهر 1395

رصد‌های آتی با استفاده از امواج گرانشی

مشاهده مستقیم امواج گرانشی، یعنی شكن‌هایی كه در اثر حركت اجرام در فضا – زمان پدید می‌آید، دریچه دیگری خواهد بود به درون جهان هستی. دست‌كم در...

پنجشنبه، 1 مهر 1395

رژیم غذایی متعادل برای کودکان

چاقی در کودکان نگرانی بزرگی در جهان امروز به حساب می‌آید. این امر ممکن است منجر به بیماری‌های مختلف قلبی و دیابت شود. یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند...

پنجشنبه، 1 مهر 1395

چه ویتامین‌هایی برای افزایش وزن مفید می‌باشند

برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به افزایش وزن سالم کمک کنند. این مقاله اطلاعات بیشتری در خصوص این ویتامین‌ها در اختیارتان می‌گذارد.

چهارشنبه، 31 شهريور 1395

چه میزان کالری در یک عدد تخم مرغ وجود دارد

رولت تخم مرغ و یا ساندویچ تخم مرغ خوراکی‌هایی هستند که عاشق خوردن‌شان هستیم. آیا تاکنون کنجکاو نشده‌اید که میزان کالری موجود در یک رولت تخم مرغ...

چهارشنبه، 31 شهريور 1395

چگونه مصرف میوه و سبزیجات کودک خود را افزایش دهید

آیا کودک‌تان بهانه می‌‌آورد تا از خوردن میوه و سبزیجات اجتناب کند؟ خوب، برای کودک شما نرمال است که این کار را انجام دهد اما مهم است که مواد مغذی...

چهارشنبه، 31 شهريور 1395

چگونه نوشابه انرژی‌زای طبیعی و سالم درست کنیم

نوشابه‌های انرژی‌زا به دلیل اینکه سریع انرژی تولید می‌کنند محبوب شده‌اند. آنهایی که به بازر عرضه شده برای مصرف خوب هستند، اما هیچ چیز بهتر از...

چهارشنبه، 31 شهريور 1395

میوه‌های سرشار از کلسیم

کلسیم عنصر بسیار مهم مورد نیاز جهت تقویت و نیرو بخشیدن به بدن است. مقاله‌ی پیش رو فهرستی از میوه‌های سرشار از کلسیم را در اختیارتان قرار می‌دهد،...

سه‌شنبه، 23 شهريور 1395

میان وعده‌های سرشار از آهن برای کودکان

به عنوان مادر، طبیعی است که نگران فراهم ساختن مواد مغذی مناسب برای کودکان خود باشید. اغلب کودکان مواد غذایی ناسالمی به عنوان میان وعده دوست دارند...

سه‌شنبه، 23 شهريور 1395

مواد غذایی که موجب تسکین و رفع یبوست می‌شوند

مواد غذایی که موجب رفع یبوست می‌شوند، مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه و سبزیجات خام را شامل می‌شود. مصرف مقدار زیادی آب نیز جهت تسهیل این...

سه‌شنبه، 23 شهريور 1395

مواد غذایی سالم

در دنیای امروز ضرب‌المثل قدیمی سلامتی ثروت است دیگر اغلب نادیده گرفته می‌شود. به قدری سرگرم موفقیت و شهرت هستیم که خود را فراموش می‌کنیم. اگرچه...

سه‌شنبه، 23 شهريور 1395

مواد غذایی آسان هضم با میزان پروتئین بالا

هنگامی که موضوع مواد غذایی با میزان پروتئین بالا که هضم‌شان آسان است، به میان می‌آید، چندین انتخاب می‌توان کرد. این مقاله منویی از تمام چنین...

سه‌شنبه، 23 شهريور 1395

مزایای رژیم غذایی با فیبر بالا

یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا برای بهبود سلامت قلب، از بین بردن مشکلات یبوست، و دیگر مسائل مرتبط با سلامت مفید است. این مقاله به خواص مختلف...

سه‌شنبه، 23 شهريور 1395

جذب آهن

آهن یکی از مهمترین مواد معدنی در بدن انسان است. جذب آهن عملکرد مهمی است که توسط بدن انسان انجام می‌شود و از اینرو، دانستن فرایندی که به وسیله‌ی...

يکشنبه، 21 شهريور 1395