گريه کن، گريه قشنگه!
وقتي که يک فشار روحي رواني يا جسمي به فرد وارد مي‌شود برحسب شدت آن فشار و متناسب با شخصيت فرد و انتظارات او واکنش‌هايي که در مقابله با آن بروز مي‌دهد، متفاوت خواهد بود. امکان دارد شما در يک تنش وحشتناک با احساس خشم بگوييد: «خدايا چرا من؟!» اما شخص ديگري همين تجربه و حس شما را تنها با گم کردن هزار تومان يا سرماخوردگي ساده به دست آورد. کلا واکنش‌ها را به دو دسته تقسيم مي‌کنيم:
1) واکنش‌هاي مقابله‌اي هيجان‌مدار
2) واکنش‌هاي مقابله‌اي مساله‌مدار
گريه کردن يکي از اين سوپاپ‌هاست که اگر افراط و تفريط در آن صورت نگيرد نه تنها بد نيست بلکه واکنش مثبتي تلقي مي‌شود و در موقع بروز فشاري که از حد توان شما بيشتر است به جاي واکنش هيجاني منفي مانند فرياد کشيدن و صدمه زدن به خود يا اشيا‌ء (شيشه شکستن) مي‌تواند جايگزين شود.
آنهايي که اهل خودخوري هستند بيشتر از بقيه به بيماري‌هاي عمده رواني مبتلا مي‌شوند و در يک سيکل معيوب قرار مي‌گيرند. برخي از مردان گريه کردن را بد مي‌دانند مثلا بعضي‌ها مي‌گويند ما بزرگ شده‌ايم. گريه مال بچه‌هاست! بعضي هم مي‌گويند مرد که گريه نمي‌کند! و حرف‌هاي اين چنيني، براي همين خانم‌ها کمتر از آقايان به مشکلات رواني دچارند. آنها از واکنش گريه بهره مي‌گيرند و با اين مکانيسم دفاعي از سکته قلبي مي‌گريزند.
آمارها نشان مي‌دهد شيوع سکته قلبي در مردها بيشتر است. وقتي يکي عامل استرس‌زا هجوم مي‌آورد خانم‌ها با حرف زدن و گريستن خود را تخليه مي کنند. اما بايد دقت کنند از گريه به عنوان راه‌حل استفاده نکنند تنها بايد به طور گذرا از گريه کردن استفاده کنند، دعا کردن، نذر و توکل به خدا، درد دل با ديگران و همچنين تکنيک‌هاي آرام‌بخش هم بايد استفاده شود تا بتوان در آن لحظه پرتنش کمي آرام شد و فرصتي دوباره به بدن خود داد تا آماده حل کردن مساله و مشکل موجود شود.
منبع:http://www.salamat.com
/ج
1) واکنش‌هاي مقابله‌اي هيجان‌مدار
2) واکنش‌هاي مقابله‌اي مساله‌مدار
گريه کردن يکي از اين سوپاپ‌هاست که اگر افراط و تفريط در آن صورت نگيرد نه تنها بد نيست بلکه واکنش مثبتي تلقي مي‌شود و در موقع بروز فشاري که از حد توان شما بيشتر است به جاي واکنش هيجاني منفي مانند فرياد کشيدن و صدمه زدن به خود يا اشيا‌ء (شيشه شکستن) مي‌تواند جايگزين شود.
آنهايي که اهل خودخوري هستند بيشتر از بقيه به بيماري‌هاي عمده رواني مبتلا مي‌شوند و در يک سيکل معيوب قرار مي‌گيرند. برخي از مردان گريه کردن را بد مي‌دانند مثلا بعضي‌ها مي‌گويند ما بزرگ شده‌ايم. گريه مال بچه‌هاست! بعضي هم مي‌گويند مرد که گريه نمي‌کند! و حرف‌هاي اين چنيني، براي همين خانم‌ها کمتر از آقايان به مشکلات رواني دچارند. آنها از واکنش گريه بهره مي‌گيرند و با اين مکانيسم دفاعي از سکته قلبي مي‌گريزند.
آمارها نشان مي‌دهد شيوع سکته قلبي در مردها بيشتر است. وقتي يکي عامل استرس‌زا هجوم مي‌آورد خانم‌ها با حرف زدن و گريستن خود را تخليه مي کنند. اما بايد دقت کنند از گريه به عنوان راه‌حل استفاده نکنند تنها بايد به طور گذرا از گريه کردن استفاده کنند، دعا کردن، نذر و توکل به خدا، درد دل با ديگران و همچنين تکنيک‌هاي آرام‌بخش هم بايد استفاده شود تا بتوان در آن لحظه پرتنش کمي آرام شد و فرصتي دوباره به بدن خود داد تا آماده حل کردن مساله و مشکل موجود شود.
منبع:http://www.salamat.com
/ج
