چگونه ارتباط خوبی با همسر داشته باشیم؟ (بخش دوم)

به رسمیت شناختن احساسات شریک زندگی خود، امنیت احساسی رابطه که جزئی حیاتی از یک رابطه‌ی سالم و شاد است را افزایش می‌دهد.
 

برای داشتن یک زندگی مشترک موفق باید همیشه و همه وقت برای رابطه‌تان وقت بگذارید و برای شیرین‌تر و لذت‌بخش‌تر کردن آن انرژی صرف کنید. در ادامه نکاتی که به شما کمک می‌کند رابطه‌ای سالم و شاد با همسرتان داشته باشید را با شما به اشتراک می‌گذاریم.
 

بسیاری از زوجین بیش از حد از یکدیگر انتظار دارند. بعضی از افراد در هیچ برهه‌ای از زندگی‌شان احساس شادی و خوشبختی نکرده‌اند و امیدوار بوده‌اند که با ازدواج به انسانی شاد و خوشحال تبدیل شوند. عده‌‌ای هم اعتماد به نفس و عزت نفس کافی را هرگز نداشته‌اند و انتظار داشته‌اند با ازدواج احساس ارزشمندی کنند. 

افرادی که با این رویکرد وارد رابطه‌ی عاطفی شده‌اند و ازدواج کرده‌اند متأسفانه بعد از اینکه می‌بینند ازدواج و تشکیل زندگی مشترک هم احساس شادی و خوشبختی و ارزشمندی را در آنها ایجاد نکرده ناامید می‌شوند و همسرشان را مسئول احساسات ناخوشایند خود می‌دانند. درست است که شریک زندگی‌تان باید با شما رفتار خوبی داشته باشد اما احساس شادی و ارزشمندی واقعی حسی است که باید از درون‌تان نشأت بگیرد. بنابراین اگر احساس افسردگی، اضطراب و ناامیدی می‌کنید یا فکر می‌کنید از اعتماد به نفس و عزت نفس کافی برخوردار نیستید حتما روی خودتان کار کنید و سعی کنید آنها را برطرف کنید تا از رابطه‌ی عاطفی‌تان لذت بیشتری ببرید و بیشتر هم بتوانید احساسات مثبت و خوشایندتان را به شریک زندگی‌‌تان القا کنید.
 

به‌عنوان یک فردی که ازدواج کرده است چقدر شریک زندگی‌تان را می‌شناسید. می‌دانید چه چیزی او را هیجان زده می‌کند؟ می‌دانید اهداف و رویاهای او چیست؟ عده‌ای در زندگی مشترک آن قدر روی برطرف کردن نیازهای زندگی متمرکز می‌شوند که ناخودآگاه علایق همسرشان را نادیده می‌گیرند و به آنها اهمیت چندانی نمی‌دهند. 

هرچه بیشتر همسرتان را بشناسید بهتر می‌توانید تشخیص دهید که حساسیت‌های او چیست، به چه چیزهایی علاقه دارد، از انجام چه کارهایی ناراحت می‌شود و دلخوشی‌های او در زندگی چیست. شاید در دوران نامزدی یا سال‌های اول زندگی به شناختی نسبی از همسرتان رسیده باشید اما این درجه از شناخت کافی نیست چون افراد در طول زمان تغییر می‌کنند. اگر می‌خواهید یک رابطه‌ی خوب و سالم با همسرتان داشته باشید باید همواره این شناخت را افزایش دهید.
 

به رسمیت شناختن احساسات شریک زندگی خود، امنیت احساسی رابطه که جزئی حیاتی از یک رابطه‌ی سالم و شاد است را افزایش می‌دهد. بنابراین بدون اینکه همسرتان را قضاوت کنید و به تجزیه و تحلیل احساسات او بپردازید به شریک زندگی‌تان گوش دهید. حتی اگر همسرتان احساساتی دارد که برای تان قابل درک نیست باید به صحبت‌هایش گوش دهید. شنیدن احساسات و صحبت‌های او به منزله پذیرفتن نظرات و عقایدش نیست. شما باید به‌عنوان یک همسر مسئول و آگاه احساسات شریک زندگی‌تان را بدون هیچ قید و شرطی به رسمیت بشناسید.
 

اختلاف نظر و عقیده بین هر دو آدمی ممکن است ایجاد بشود. هیچ دو نفری در دنیا وجود ندارند که کاملا مانند یکدیگر فکر کنند. وجود اختلاف نظر و عقیده در رابطه به این معنا نیست که با یکدیگر همخوانی ندارید یا مشکل دارید و برای زندگی با یکدیگر مناسب نیستید. وجود اختلاف نظر و عقیده بین همسران امری عادی و طبیعی است. 

تنها کاری که در چنین مواقعی باید بکنید این است که به خودتان یادآوری کنید که شما و همسرتان در یک تیم هستید. بنابراین زمانی که با همسرتان درباره اختلاف‌نظرهایتان صحبت و بحث می‌کنید به خود یادآوری کنید که هدف نهایی شما صلح و ایجاد توافق است. زمانی که پیشینه ذهنی شما صلح و رسیدن به نقطه‌نظر مشترک باشد در طول بحث و مناقشه نه‌تنها با یکدیگر دعوا نمی‌کنید، یکدیگر را نمی‌رنجانید و به یکدیگر آسیب نمی‌زنید بلکه یکدیگر را بهتر درک می‌کنید و برای یافتن راه حل و رسیدن به توافق و نقطه نظر مشترک بیشتر تلاش می‌کنید. 
 

اگر متوجه شوید که جر و بحث‌تان به بن بست رسیده است، آن را به زمانی دیگر مثلاً صبح روز بعد موکول کنید. البته نباید بحث و گفت‌وگو را در همان وضعیت رها کنید و دیگر راجع به آن صحبت نکنید بلکه فقط زمان آن را به بعد موکول می‌کنید. روانشناسان معتقدند برای رسیدگی مجدد به مشکل و گفت‌وگو درباره‌ی آن طول وقفه نباید بیشتر از یک روز کامل باشد بنابراین اگر در بحث و گفت‌وگو با همسرتان به بن‌بست رسیدید یک استراحت و وقفه‌ی چند ساعته یا نصف روزه ایجاد کنید و دوباره گفت‌وگو را از سر بگیرید.
 

تقریبا بیشتر زندگی‌ها بعد از مدتی دچار یک روال خاص و روزمرگی می‌شود. برای ایجاد تنوع و جذابیت بهتر است هر از گاهی روال زندگی روزمره تان را تغییر دهید و دست به انجام کارهای جدید بزنید. 

باید سعی کنید با ایجاد تغییرات و تنوع همیشه برای یکدیگر جذاب بمانید. منظور فقط ایجاد تغییرات ظاهری و فیزیکی نیست بلکه باید از لحاظ فکری هم ایده‌ها و دیدگاه‌های جدیدی را وارد رابطه‌ و زندگی‌تان کنید مثلا برای گفت‌وگو موضوعات جدید و متنوعی که می‌تواند برای همسرتان جذاب باشد را انتخاب کنید. یا اوقات‌تان را با تفریحات و سرگرمی‌های جذاب و متنوع پر کنید. 
 

اگر می‌خواهید یک ارتباط عاطفی و زندگی مشترک شاد و خوبی داشته باشید باید کاری کنید که شریک زندگی‌تان در مورد خودش و زندگی‌‌اش احساس خوبی داشته باشد. زمانی که شریک زندگی‌تان با شما سپری می‌کند نباید با ناراحتی باشد بلکه باید سراسر شادی، هیجان، خوشی و جذابیت باشد. 

راز داشتن رابطه عاطفی خوب و ازدواج سالم دعوا و تنش کمتر و ایجاد لذت، رضایت و آرامش بیشتر است. زندگی مشترک شما نباید به منزله‌ی شغل دوم‌تان باشد بلکه باید منبع لذت، سرگرمی و آرامش‌تان باشد. شما باید پس از یک روز طولانی برای رفتن به خانه خوشحال و هیجان‌زده باشید. این را هم بدانید که هرگز نباید درون رابطه‌ و زندگی‌تان را با ظاهر زندگی و روابط دیگران مقایسه کنید. همه‌ی روابط و زندگی‌ها در درون تنش‌ها و مشکلاتی دارند. 

منبع: Lifehack