راه های مبارزه با کمرویی

همیشه پس از انجام کاری که از روی اشتیاق و علاقه انجام داده اید و توانسته اید از پس آن بر بیایید، خود را تشویق کرده و به خود ببالید.
 

گاهی ممکن است که برای شما هم پیش بیاید که برای انجام کاری روحیه مقابله با آن را نداشته باشید و به همین دلیل بسیاری از موقعیت های خوب زندگی را از دست دهید. کمرویی و شرم گاهی باعث می شود که فرد نتواند کار خود را به خوبی انجام دهد و همین امر باعث می شود که در عمل، نتیجه مطلوب و معین را نداشته باشد و مدام احساس خجالت کند و همراه با این احساس رضایت کافی را به دست نمی آورد. اصولاً احساس شرم و خجالت بیجا به همراه ترس و دلهره همراه است که برای رهایی از این احساسات می توانید از راهکارهایی در این زمینه استفاده کنید که می تواند به مرور زمان به از بین رفتن این معضل کمک کند. 
 

در طول زمان و روزهای مختلف در زندگی حوادث و اتفاقاتی هستند که می توانند بر روحیه انسان تاثیر گذار باشند و در نوع رفتار آنها تغییر ایجاد کند. اما باید گفت که اولین قدم برای مقابله با کمرویی و بالا بردن اعتماد به نفس آن است که به اعصاب خود مسلط بوده و اجازه ورود هر نوع تغییری را از طرف محیط اطراف به ذهنیت خود ندهید. 
 

انتخاب الگوی رفتاری برای خود باعث می شود که از کارهای مثبت و درست کسی که مورد نظر شما است و رفتارهای که نیز درست به نظر می‌رسد تقلید نمایید و به مرور زمان شخصیت تان الگو گرفته از آن انسان بزرگ می شود. در تاریخ ایران و جهان انسان های زیادی هستند که با انسانیت و پرورش رفتارهای صحیح در وجودشان به الگوی درست در بین مسلمانان و یا تمام جهانیان شدند. امامناسب ترین الگو را می‌توان پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) دانست که طبق قرآن کریم عمل می کردند و شما نیز می توانید با یاری ائمه و علما و عرفا، باکمک کتاب های شناخت شخصیتی پیامبر ( صلی الله علیه و آله) شناخت و آگاهی بیشتری پیدا کرده و در آخر ایشان را الگو زندگی و رفتاری خود قرار دهید. 

قرآن کریم در مورد پیامبر گرامی اسلام می فرماید: قطعا براى شما در [اقتدا به] رسول خدا سرمشقى نیکوست، براى آن کس که به خدا و روز بازپسین امید دارد و خدا را فراوان یاد مى ‏کند. [1] شما نه تنها می‌توانید از شخصیت فردی پیامبر اکرم برای پیشرفت انسانیت خود استفاده کنید، بلکه می توانید از زندگی اجتماعی و رفتارهای عمومی ایشان نیز الگو برداری کرده و طبق معاشرت و نحوه رفتار و برخورد آن با دیگران و حتی کودکان، رفتار خود را جهت دهید و از ریزترین رفتارها شروع کرده که این خود نیز مقدمه ای برای تغییر در رفتار های بزرگتر می تواند باشد. 
 

_ هر انسانی خودش از ضعف و قوت رفتار خود بیشتر از هرکسی شناخت دارد و می‌داند در چه زمینه ای ضعف داشته و در چه زمینه ای جای پیشرفت دارد. بنابراین شما باید برنامه و قاعده ای را تنظیم کنید که طبق آن بتوانید رفتارهایی که در آن ضعف داشته را برطرف کرده و نقاط قوت خود را پرورش دهید. 

_ زمانی که در حال معاشرت با افراد اطراف خود هستید هیچگاه خود را از دیگران پایین تر نبینید و آنها را در مقابل خود بسیار بزرگ جلوه ندهید. بلکه این افراد را مانند یک انسان عادی با تمام ایرادها و نقطه قوت هایی که خودتان نیز دارید در نظر بگیرید و احساس حقارت را در مقابل او کنار بگذارید و این به آن معنا نیست که با احساس تکبر با آنها صحبت کنید، بلکه باید یک معاشرت معمولی و عادی با اعتماد به نفس کامل داشته باشید. 

_ همیشه پس از انجام کاری که از روی اشتیاق و علاقه انجام داده اید و توانسته از پس آن بر بیایید، خود را تشویق کرده و به خود ببالید. گاهی برای خودتان نامه بنویسید و از نقطه قوت های خود در آن نام ببرید و احساس دوستی با خود داشته باشید. این کار باعث می شود که احساس رضایت تان از شخصیت خودتان بالا رود. 

_ زمانی که در گروه یا جمعی وجود دارید که از شما نظر می خواهند، باید اظهار نظر کرد. هیچ گاه از گفتن نظر خود ابایی نداشته باشید و طبق هر آنچه که در ذهن تان است نظر دهید و تحت تاثیر نظر اطرافیان قرار نگیرید و از طرد شدن از آن جمع نهراسید. 

_ قبل از ورود به جمع های شلوغ یا مکانی جدید که احساس می‌کنید ممکن است که در آن فضا خجالت و کمرویی بر شما غلبه کند و آنجا را قبل از ورود تصور کرده و خود را نیز در آن جمع شاد و سرحال با اعتماد به نفس زیاد تجسم کنید و همین تجسم باعث می شود که کم کم بتوانید طبق آن چیزی که فکر می کنید، خودتان را تطبیق داده و در واقعیت نیز شخصیتی شاد و معاشرتی بشوید. 

_ زمانی که در یک موقعیت اجتماعی به بن‌بست خورده اید یا احساس شکست کرده‌اید و جواب منفی را شنیده‌اید، که باعث شرم و کمرویی شما شده است، هیچگاه آن مکان را ترک نکنید. چرا که با این کار باعث می شوید که این احساس شما تقویت شود و تنها خود را آرام می کنید و در مقابله با آن احساس بد نمی جنگید. پس باید به دلِ شکست رفت و با آن مبارزه کرد، هیچوقت از آن نهراسید. یکی از ویژگی ها و خصوصیات رفتاری امام علی ( علیه السلام) همین گونه بود که از سرزنش دیگران بپرهیزیم و تنها رضایت خداوند را ملاک رفتار خود می دانست. [2] ملامت ملامت کنندگان هرگز او را از مسیر خود باز نمی داشت. [3]

پی نوشت: 
[1] قرآن کریم، سوره احزاب، آیه 21. لَقَدْ کَانَ لَکُمْ فِی رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِمَنْ کَانَ یَرْجُو اللَّهَ وَالْیَوْمَ الْآخِرَ وَذَکَرَ اللَّهَ کَثِیرًا
[2] رضا علی کرمی، علل تنبلی و درمان آن، قم: انتشارات قلمگاه، 1398، صفحه 163.
[3] قرآن کریم، سوره مائده، آیه 54. وَلَا یَخَافُونَ لَوْمَةَ لَائِمٍ