راه های رسیدن به خودآگاهی

خودآگاهی مقدمه رسیدن به موفقیت است. اگر این خودآگاهی به درستی شکل بگیرد، انسان می تواند راه ها و مسیرهای درستی را برای رسیدن به موفقیت انتخاب کند. با ما همراه باشید تا برای شما از راه های رسیدن به خودآگاهی بگوییم.
يکشنبه، 17 فروردين 1399
تخمین زمان مطالعه:
پدیدآورنده: محمد حسین افشاری
موارد بیشتر برای شما
راه های رسیدن به خودآگاهی
ابزارهای سنجش در روان شناسی باید دارای روایی یا پایایی باشد. 
 

راه کارهای خودآگاهی

برای رسیدن به خودآگاهی دو راه قابل تصور است. بسته به زمانی که در اختیار دارید می توانید یکی از این دو راه را برگزینید:
 
الف) مسیر طولانی مدت
این مسیر می تواند یک مسیری بر اساس کشف و شهود باشد که شخص با عرفان بدان دست می یابد و یا از طریق استدلال های عقلانی که در علم النفس بدان پرداخته می شود، با وجود انسانی خود آشنا بشود.

در مباحث روان شناسی، یکی از راه ها، همان روان کاوی است که شخص سعی می کند با رسیدن به لایه های پائینی شخصیت، از خود شناختی درست را به دست آورد و یا مشاور سعی می کند این شناخت را در مورد دیگری حاصل کند.

عمده مشکل این مسیرها در عین اینکه برای همه افراد مناسب نیست و به گونه ای طولانی می باشد، ممکن است یک شناخت کلی ای از انسان به دست فرد بدهد ولی آنچه مورد نیاز او در شناخت به طور فردی هست، برای او حاصل نشود.

استعدادهای انسان در کشف و شهود و نیز مباحث عقلانی متفاوت است، از همین روی نمی توان این مسیر را به همگان توصیه کرد.
 
ب) مسیر کوتاه مدت
در این راه می توان از ابزارهای ساخته شده در روان شناسی بهره گرفت. ابزارهایی که دارای روایی[1] و پایایی[2] مطلوب در سنجش شخصیت و سنجش سلامت روان انسان دارند.

به گونه ای می توان این را بیان کرد که تمام تست ها و مقیاسی که در روان شناسی وجود دارد، جدای از آنکه می تواند ابزاری برای مشاوران در جهت دیگرآگاهی باشد، می تواند زمینه ساز خودآگاهی فرد نیز باشد. به شرط آنکه توسط افراد خبره، تفسیر شود.
 

انواع آزمون ها

ابزارهای سنجشی که در روان شناسی وجود دارد، با سه رویکرد متفاوت ساخته شده است:
 
  1. ابزارهای بیماری نگر: این ابزار برای سنجش نقاط ضعف انسان توسط روانشناسان و روان پزشکان ساخته شده است. از جمله آزمون هایی که به خوبی می تواند کار تشخیصی را انجام دهد، می توان به آزمون بالینی میلون[3] و MMPI[4] اشاره کرد.
  2. ابزارهای سلامت نگر: ابزارهایی هستند که به شناخت انسان در مورد نقاط قوت خود، یاری می رساند. از جمله این آزمون ها می توان به دو آزمون هوش هیجانی بار-آن (EQ-i)[5] و پرسشنامه فضیلت های دخیل در عمل (VIA) ساخته شده توسط مارتین سلیگمن[6] اشاره کرد.
  3. ابزارهای دوگانه سلامت و بیماری نگر: برخی از آزمون های روانشناسی تا حدودی به هر دو گونه پرداخته اند. گرچه در این آزمون ها نمی توان به راحتی برچسب اختلال های روانی را به فرد آزمون دهنده زد. ولی در صورتی که این گونه آزمون ها احتمال بودن بیماری روانی را در شخص، اعلام دارند لازم است که از ابزارهای بیماری نگر به طور مستقل بهره گرفت.

از جمله آزمون هایی که در این دسته قرار می گیرند می توان به دو آزمون شخصیتی 16 عاملی کتل[7] و آزمون 5 عاملی نئو[8] که از معتبرترین آزمون های شخصیتی در روانشناسی به شمار می آیند، نام برد.
 

مراحل اجرای آزمون

برای بهره گیری درست از آزمون های روان شناسی، لازم است مراحل و گام های درستی را در استفاده از این ابزارها به کار گرفت. به همین خاطر لازم است که در استفاده از تست ها و پرسش نامه های روان شناسی مورد توجه قرار گیرد:
 
  1. اجرای آزمون: آزمون ها باید در محیطی مناسب و بدون محرک های صوتی و تصویری اجرا شود. عدم توجه به این نکته، نتیجه ای که موردنظر مراجع و مشاور هست را حاصل نمی کند. مراجع نباید کم حوصله، خسته و ... باشد.
  2. نمره گذاری: این کار باید توسط مشاور انجام گیرد. امروزه سایت های اینترنتی و نرم افزارهایی وجود دارد که پس از اجرای آزمون، نمره گذاری آن را نیز انجام می دهند.
  3. ترسیم نیم رخ آزمون: برای بهتر فهمیده شدن کمیت آزمون، اعداد خروجی از آزمون های روانی بر روی یک نمودار نشان داده می شود که سرعت فهم آن و تطابق آن با نیم رخ های سلامت روان به راحتی قابل سنجش است.   
  4. تفسیر آزمون: تفسیر آزمون باید توسط یک نفر آگاه به مباحث روانشناسی صورت بگیرد. ممکن است در صورت تفسیر نادرست آزمون، اشتباهات زیادی در تشخیص صورت بگیرد و یا با سوءگیری، آزمون مورد تفسیر قرار بگیرد.
  5. دادن بینش به فرد آزمون دهنده.

پی نوشت:
[1] . Validity
مقصود از روایی این است که ابزاری که برای اندازه گیری مورد نظر انتخاب شده است ویژگی و خصوصیتی که ابزار برای آن طراحی شده است را دارد یا خیر. به عبارت دیگر مفهوم روایی، به این سوال پاسخ می­ دهد که ابزار اندازه گیری تا چه حد خصیصه مورد نظر را می­ سنجد.
[2] . Reliability
وقتی گفته می­ شود ابزار گردآوری داده ­ها باید ویژگی پایایی را داشته باشند بدین معناست که اگر در چند زمان مختلف در یک جمعیت از آن استفاده کنیم در نتیجه به دست آمده اختلاف چندانی مشاهده نمی کنیم.
[3] . Millon Clinical Multiaxial Inventory
[4]. Minnesota Multiphasic Personality Inventory (MMPI) 
برای آشنایی با آزمون های میلون و MMPI می توانید رجوع کنید به:
علی فتحی آشنایی و محبوبه داستانی، آزمون های روان شناختی (ارزشیابی شخصیت و سلامت روان)، تهران: انتشارات بعثت، ششم، 1390، صص 193-298.
[5] . Emotional Intelligence
[6] . Martin Seligman
[7] .  Cattells 16 Personality Factors 
[8] . NEO-Personality Inventory-Revised (NEO-PI-R)


سبک زندگی مرتبط
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
رضایت الهی و توصیه مقام رهبری (زیده عزه) به خانواده رئیس جمهور شهید
رضایت الهی و توصیه مقام رهبری (زیده عزه) به خانواده رئیس جمهور شهید
معنی اسم ابوالفضل و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم ابوالفضل و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
ایکس باکس بهتر است یا پلی استیشن
ایکس باکس بهتر است یا پلی استیشن
نقد و بررسی صرافی بینگ ایکس (BingX)
نقد و بررسی صرافی بینگ ایکس (BingX)
قیام ملت ایران در تشییع شهدای خدمت نشان داد ملت ایران زنده و به شعارهای انقلاب وفادار است
play_arrow
قیام ملت ایران در تشییع شهدای خدمت نشان داد ملت ایران زنده و به شعارهای انقلاب وفادار است
خداوند میخواست عزت شهید رئیسی را به جهانیان نشان دهد
play_arrow
خداوند میخواست عزت شهید رئیسی را به جهانیان نشان دهد
صدق و صفا ویژگی بارز شهید آیت الله رئیسی بود
play_arrow
صدق و صفا ویژگی بارز شهید آیت الله رئیسی بود
آخرین زیارت شهید جمهور
play_arrow
آخرین زیارت شهید جمهور
شهید رئیسی فرزند بزرگوار حوزه علمیه بود
play_arrow
شهید رئیسی فرزند بزرگوار حوزه علمیه بود
واکنش شهید رئیسی به یک نقاشی خاص
play_arrow
واکنش شهید رئیسی به یک نقاشی خاص
سخنرانی حجت‌الاسلام والمسلمین رفیعی در مراسم بزرگداشت رئیس‌جمهور شهید
music_note
سخنرانی حجت‌الاسلام والمسلمین رفیعی در مراسم بزرگداشت رئیس‌جمهور شهید
لحظۀ ورود رهبر انقلاب به مراسم بزرگداشت رئیس‌جمهور شهید
play_arrow
لحظۀ ورود رهبر انقلاب به مراسم بزرگداشت رئیس‌جمهور شهید
بهترین تولید کننده درب ضد سرقت در ایران چه شرکت‌هایی هستند؟
بهترین تولید کننده درب ضد سرقت در ایران چه شرکت‌هایی هستند؟
کرامت انسانی و تکریم دعوت‌کنندگان به حق
کرامت انسانی و تکریم دعوت‌کنندگان به حق
روایت غم‌بار امدادگر هلال احمر در مشهد از شهادت رئیس جمهور
play_arrow
روایت غم‌بار امدادگر هلال احمر در مشهد از شهادت رئیس جمهور