اگر خانمي سالم و سرحال هستيد، قطعاً مي دانيد که با تغيري سن ويتامين هاي مورد نياز بدن نيز تغيير مي کند. اگر در دو ران بارداري هستيد، نوزاد شما به اسيد فوليک بسياري احتياج دارد و اگربه دوران يائسگي نزديک...

در مورد منابع غذايي آهن، اولين موضوع مهمي كه بايد مدنظر داشته باشيم، اين است كه آهن به 2 نوع آهن «هِم» يا حيواني و آهن «غيرهِم» يا گياهي تقسيم مي‌شود. آهن گياهي در مقايسه با آهن حيواني كيفيت پايين‌تري...

مكمل‌هاي ويتاميني و مواد معدني خيلي معروف هستند. آنها را از مكان‌هاي مختلفي مي‌توان تهيه كرد. علاوه بر داروخانه‌ها، از بقالي‌ها، سوپرماركت‌ها، اينترنت و... با مشاهده انواع و اقسام ويتامين‌ها و ساير مكمل‌ها...

این روزها با افزایش میزان پوکی استخوان ، آمپول ویتامین D3،تبدیل به یکی از داروهای پرمصرف شده است. ویتامین D3،یک ویتامین محلول در چربی است که برای طبیعی نگه داشتن سطوح کلسیم خون ضروری است به طور معمول شکل...

گروه ترجمه: ويتامين B5 که آن را پانتوتنيک اسيد هم مي گويند، از ويتامينهاي خانواده B- کمپلکس است که در سال 1919 توسط آر.جي ويليامز کشف شد. او در سال 1933 موفق شد اين ويتامين را از خميرترش جدا کند. کارکرد...

ويتامين A آنتي اکسيداني است که با خنثي کردن راديکال هاي آزاد مانع اثر مخرب آنها بر سلول هاي بدن مي شود .اين ويتامين محلول در چربي است و به عملکرد درست محلول در چربي است وبه عملکرد درست مغز ،سلامتي چشم...

زماني خوب تغذيه مي شويد که از انواع ويتامين ها مصرف کنيد و تمام مکمل هاي مورد نياز به بدنتان برسد.معمولاً کمبود ويتامين هاي مورد نياز دربدن،باعث احساس خستگي مي شود و درمقابل ،اگر به حد کافي ويتامين ميل...

بیشتر تحقیقات، حاکی از این مطلب است که تغذیه، تاثیر بسیار زیادی روی پوست، مو و ناخن افراد دارد و حتی اگر همه محصولات زیبایی را هم به کار ببریم ولی رژیم غذایی نامناسبی داشته باشیم

.ویتامین ب-12 كوبالامین نیز نامیده میشود. برای كمك به رشد و عملكرد طبیعی سلولهای بدن نیاز روزانه به مصرف این ویتامین داریم. مخصوصاً این ویتامین برای سلامت مغز استخوان (جایی كه سلولهای خونی تشكیل میشود)...

براساس نتايج تحقيقات ، ويتامين‌ها ، مواد مغذي ، آنتي‌اکسيدان ها و ديگر ذخاير غذايي به طور مستقيم روي پوست تاثير مي‌گذارند و پوست از غذاهايي که مي‌خوريم بسيار تاثيرپذير است. ويتامين هاي موثر در فعاليت‌...