اصطلاحات رشته تکواندو

آپسوگی: پاها به اندازه یک پا (طول یک کف پا) باز وزن بدن ۷۰٪ پای جلو و ۳۰٪ پای عقب می‌باشد. آپکوبی سوگی: پاها به اندازه دو برابر طول کف پا از...

سه‌شنبه، 14 آبان 1392

آسیب‌های ورزش رشته رزمی تکواندو

در رشته رزمی تکواندو که ورزشکاران باید با انگشتان پای خود به ضربه گیر حریف ضربه وارد کند و در عوض با گارد دستانش جلوی ضربه‌های حریف را بگیرد،...

سه‌شنبه، 14 آبان 1392

اسلحه‌های پینت بال

اسلحه‌های پینت بال به طور کلی با گاز فشرده کار می‌کنند. گاز فشرده مورد استفاده قبلا کربن دی اکسید بود ولی به دلیل نا پاک بودن این گاز و همچنین...

سه‌شنبه، 14 آبان 1392

ارکان تانگ سو دو

آموزش بدن و اموزش مواضع درست بدن برای تکنیک های و ضربات پا و دست و به همراه پیچش ها و انعشاف بالا در کنار سرعت و دقت و زمان بندی و اجرای فرم...

سه‌شنبه، 14 آبان 1392

نوآوری‌های فناورانه در قهرمانی‌های ورزشی

نوآوری به قصد برنده شدن! این شعار دانشمندانی است که در خدمت ورزش قرار دارند. فیزیک‌دانان، مهندسان، و زیست شناسان همه در جستجوی کلیدهای پیروزی...

يکشنبه، 12 آبان 1392

بدنسازی و آشنائی با گروههای تغذیه

در تغذیه ، جلوگیری از ظهور و گسترش بیماری ها ، نقش بسزا دارد و کاستی ها در زمینه تغذیه مستقیم یا غیر مستقیم به تندرستی انسان زیان می رساند. عبارت...

شنبه، 11 آبان 1392

با دکستر جکسون قهرمان بدنسازی آشنا شوید

دکستر جکسون در 26 نوامبر سال 1969 متولد شد . دکستر ورزشکار حرفه ای فدراسیون بین المللی بدنسازی است .

شنبه، 11 آبان 1392

آشنایی با ورزش سپک تاکرا

ورزش سپک تاکرا 500 سال قبل توسط خانواده ای سلطنتی در مالزی پایه گذاری شد که البته آن زمان یک بازی درباری و سلطنتی به شمار می آمد

شنبه، 11 آبان 1392

آشنایی با ورزش تنیس

زمین بازی مستطیلی است بطول 77/23 متر به عرض 23/8 متر. زمین توسط توری که از یک سیم با طناب به قطر حداکثر 8/0 سانتیمتر آویزان است، به دو نیمه تقسیم...

شنبه، 11 آبان 1392

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش اندام کاران مخصوصاً مبتدی ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند. در...

شنبه، 11 آبان 1392

اهمیت داشتن مربی خصوصی در بدنسازی

خیلی از مردم همیشه این سوال را می پرسند که چرا مربی خصوصی؟ آیا چیزهایی را که می توان از مربی خصوصی فرا گرفت ، نمی توان از مجله های بدنسازی یا...

شنبه، 11 آبان 1392

اهمیت ATP در ورزش بدنسازی

یکی از مسائل مهم که دانستن آن برای هر بدنسازی ضروری می باشد اصل تأمین انرژی است انرژی که در طول تمرین هزینه می شود از کجا و چگونه تأمین می شود...

شنبه، 11 آبان 1392

اگر می خواهید ورزش را شروع کنید

آخر هفته ها شاید فرصت خوبی برای ورزش کردن باشد اما اگر حتی بتوانید از این فرصت های بالقوه استفاده کنید، قاعدتا کافی نخواهد بود و شما باید در...

شنبه، 11 آبان 1392

اطلاعاتی از ورزش پارکور

پارکور (به فرانسوی: (Parkour) یا هنر جابجایی به فرانسوی:( L'art du déplacement) یا شهرنوردی به پیشهاد گروه "رها" یک راه نوین برای تعامل با محیط...

شنبه، 11 آبان 1392

آسیب های استخوانی، رایج ترین آسیب ورزشی

آسیب های ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی می توانند استخوانها یا...

جمعه، 10 آبان 1392

آسیب و در رفتگی شانه ( مبحث درد شانه )

منظور از جابه جایی یا همان دررفتگی شانه خارج شدن سر استخوان بازو از حفره، مفصلی شانه می باشد که نسبت به افراد عادی در ورزشکاران بشدت شایع است....

جمعه، 10 آبان 1392

آسیب دیدگی استخوان از رایج ترین مشکلات ورزشکاران می باشد

آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت...

جمعه، 10 آبان 1392

آسیب دیدگی ورزشی ، کمپرس سرد یا گرم؟

شما می دانید که در آسیب دیدگی ها باید از خوددرمانی خودداری کنید و به پزشک مراجعه کنید تا دچار عارضه نشوید. اما آیا می دانید در آسیب دیدگیها چگونه...

جمعه، 10 آبان 1392

اشتباه راهبردی تکواندو

نتایج تکواندوی ایران در المپیک لندن به هیچ وجه در حد و اندازه های نام و جایگاه ایران در این رشته نبود. شکست یوسف کرمی کاپیتان پرتجربه تیم ملی...

جمعه، 10 آبان 1392

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در بدنسازی و تغذیه

هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روش‌های غیر اصولی تمرینی دیده میشود )که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد)...

جمعه، 10 آبان 1392