اهمیت داشتن مربی خصوصی در بدنسازی

خیلی از مردم همیشه این سوال را می پرسند که چرا مربی خصوصی؟ آیا چیزهایی را که می توان از مربی خصوصی فرا گرفت ، نمی توان از مجله های بدنسازی یا...

شنبه، 11 آبان 1392

اهمیت ATP در ورزش بدنسازی

یکی از مسائل مهم که دانستن آن برای هر بدنسازی ضروری می باشد اصل تأمین انرژی است انرژی که در طول تمرین هزینه می شود از کجا و چگونه تأمین می شود...

شنبه، 11 آبان 1392

اگر می خواهید ورزش را شروع کنید

آخر هفته ها شاید فرصت خوبی برای ورزش کردن باشد اما اگر حتی بتوانید از این فرصت های بالقوه استفاده کنید، قاعدتا کافی نخواهد بود و شما باید در...

شنبه، 11 آبان 1392

اطلاعاتی از ورزش پارکور

پارکور (به فرانسوی: (Parkour) یا هنر جابجایی به فرانسوی:( L'art du déplacement) یا شهرنوردی به پیشهاد گروه "رها" یک راه نوین برای تعامل با محیط...

شنبه، 11 آبان 1392

آسیب های استخوانی، رایج ترین آسیب ورزشی

آسیب های ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی می توانند استخوانها یا...

جمعه، 10 آبان 1392

آسیب و در رفتگی شانه ( مبحث درد شانه )

منظور از جابه جایی یا همان دررفتگی شانه خارج شدن سر استخوان بازو از حفره، مفصلی شانه می باشد که نسبت به افراد عادی در ورزشکاران بشدت شایع است....

جمعه، 10 آبان 1392

آسیب دیدگی استخوان از رایج ترین مشکلات ورزشکاران می باشد

آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت...

جمعه، 10 آبان 1392

آسیب دیدگی ورزشی ، کمپرس سرد یا گرم؟

شما می دانید که در آسیب دیدگی ها باید از خوددرمانی خودداری کنید و به پزشک مراجعه کنید تا دچار عارضه نشوید. اما آیا می دانید در آسیب دیدگیها چگونه...

جمعه، 10 آبان 1392

اشتباه راهبردی تکواندو

نتایج تکواندوی ایران در المپیک لندن به هیچ وجه در حد و اندازه های نام و جایگاه ایران در این رشته نبود. شکست یوسف کرمی کاپیتان پرتجربه تیم ملی...

جمعه، 10 آبان 1392

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در بدنسازی و تغذیه

هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روش‌های غیر اصولی تمرینی دیده میشود )که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد)...

جمعه، 10 آبان 1392

کوتاه ترین بدنساز جهان

آدیتیا رومئو دو (Aditya ‘Romeo’ Dev) هندی که به عنوان کوتاه ترین وزنه بردار و بدنساز جهان به شهرت جهانی دست یافته است، برای شغلی در هالیوود برنامه...

پنجشنبه، 9 آبان 1392

فرصتی برای تازگی

با توجه به گسترش شهرنشینی و توسعه در چند دهه اخیر، شیوه زیست کم تحرک، عامل اصلی بیش از یک سوم مرگ های ناشی از بیماری های قلب، سرطان و دیابت شناخته...

پنجشنبه، 9 آبان 1392

فرگوسن؛ ۷۰ سال زندگی با طعم موفقیت

«آلکس فرگوسن» با نام کامل آلکساندر چپمن فرگوسن ۳۱ دسامبر ۱۹۴۱ در محله گووان شهر گلاسکو به دنیا آمد، اما حالا با گذشت ۷۰ سال از عمر او، کمتر کسی...

پنجشنبه، 9 آبان 1392

ضرورت توجه به تربیت بدنی و ورزش

تربیت بدنی و ورزش به عنوان پدیده اجتماعی موثر در ابعاد مختلف جامعه و زندگی افراد نفوذ کرده و به بخش جدایی ناپذیری از زندگی تبدیل شده است. گسترش...

پنجشنبه، 9 آبان 1392

شکل گیری فوتبال امروزی

با گسترده شدن محبوبیت این رشته و در اوایل قرن بیستم، نیاز به یک سازمان واحد که امر نظارت بر انجمن فوتبال را برعهده بگیرد، بیش از پیش احساس گردید....

پنجشنبه، 9 آبان 1392

شش قدم برای انتخاب برنامه ورزشی مناسب

انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب که بتواند شما را در رسیدن به وزن و سایز دلخواهتان کمک کند، می تواند مانند برنده شدن در بخت آزمایی باعث خوشحالی شود....

پنجشنبه، 9 آبان 1392

سه اشتباه در پرورش اندام

در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)،...

پنجشنبه، 9 آبان 1392

ده حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پا

طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز باشد و دمبل ها را در اطراف بدن نگه دارید. قدمی بلند با پای راستتان به سمت جلو برداشته و وقتی پای راست به...

پنجشنبه، 9 آبان 1392

راز شکم شش تکه در بدنسازی

موضوع جالب شد نه ! شکم بزرگتون رو زیر گن و کمربند و... قایم می کنید خجالت می کشید هیچی بهتون جواب نداده ؟ نه!

پنجشنبه، 9 آبان 1392

چگونه بازوهایی عضلانی داشته باشیم؟

آیا دوست دارید بازوهایی خوش تراش داشته باشید؟ بازوهایی محکم و عضلانی و در عین حال زنانه، ظریف و خوش فرم؟ شما برای داشتن چنین بازوهایی به یک برنامه...

پنجشنبه، 9 آبان 1392