برنامه ایی برای مبتدیان از زبان جی کاتلر

در واژه نامه پرورش اندام،مبتدی به ورزشکاری اطلاق می شود که زیر 1-1/5 سال سابقه تمرینی مستمر دارد. کلمه مبتدی به فرم بدن ربطی ندارد و فقط به معنای...

چهارشنبه، 8 آبان 1392

برنامه ای برای یک هفته راه رفتن

همه ما می دانیم که تمرین و ورزش عامل بسیار مهمی در تامین سلامتی جسمی و روانی می باشد و این امر تعمیم واژه ای است بنام" آمادگی جسمانی"

چهارشنبه، 8 آبان 1392

برای سلامت جسم و روح ورزش کنید

یکی از آثار ورزش علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی، درمان بیماری هاست که نباید از آن غفلت کرد. با ارزش ترین سرمایه برای یک جامعه داشتن جوانان نیرومند...

چهارشنبه، 8 آبان 1392

حرکت با دل و جان

گر دوست دارید تمام مدت روی مبل لم دهید و تلویزیون تماشا کنید، یا پشت رایانه بنشینید و همبرگر بخورید، هیچ فردی نمی تواند جلوی شما را بگیرد؛ اما...

چهارشنبه، 8 آبان 1392

چند راه ورزش کردن برای زمانی که وقت ندارید

فکر می کنید که وقت ورزش کردن را ندارید ؟ این استراتژیها به شما کمک خواهند کرد که با فعالیت هایی طی فقط چند دقیقه در روز اندامی متناسب پیدا کنید...

چهارشنبه، 8 آبان 1392

تاریخچه رشته جودو

منشا جودو از هنر رزمی جوجیتسو می باشد . لغت جوجیتسو در قرن 16 میلادی در ژاپن به وجود آمد . این کلمه به همه هنرهای رزمی که با دست خالی انجام می...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه رشته جندو

jendojendo برای اولین بار در سال 1973 در ماندالیونگ که یک شهر کوچک با درآمد پایین بود معرفی شد. اما امروزه این شهر در آسیا به شهر فروشگاههای...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه رشته جوجیتسو

جوجیتسو معمولا به عنوان هنری دفاعی شناخته می شود.هنری رزمی از ژاپن که به عنوان بخشی از مهارت رزمی به توسط سامورایی ها در دوران فئودال تاریخ ژاپن...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه رشته پارکور

پارکور از قدیم و زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشت وجود داشته است اما جرقه های پارکور به معنی امروزی توسط یک سرباز فرانسوی جنگ...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه رشته پانکریشن

این رشته ابتدا در المپیاد ۲۶ به صورت نمایشی و سپس در سال ۶۴۸ قبل از میلاد همزمان با المپیاد ۳۳ باستان بعنوان رشته ای مستقل و اصلی وارد بازیهای...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه رشته آی کی دو

موریهه اوشیبا (1969-1883) که به او دوشو هم می گویند در سال 1931 و در شهر توکیو شروع به تدریس این رشته کرد...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه تای چی چوان

در مورد منشا اصلی تای چی چوان، افسانه های زیادی وجود دارد. روایتی می گوید که تای چی چوان در قرن 12 بوجود آمده است . در زمان امپراطور هوئی زونگ...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه تانگ سو دو

تانگ سودو(Tang SooDo) یک هنر رزمی پیشرفته است که مبارزاتی شبیه سبک تکواندو دارد این هنر رزمی یک سبک قدیمی و متعلق به بیش از دو هزار سال پیش است...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه بوکس

بوکس در بازیهای المپیک باستان تقریباً مانند ورزش مشت‌زنی امروز بوده است و به طوری که از شواهد و مدارک پیداست، مشت زنی امروزی چیز تازه‌ای نسبت...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخ ورزش والیبال

تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی از روی تور انجام گیرد و لذت...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

تاریخچه بوکس در ایران

معروف است که هوارد باسکرویل از آمریکا که به مدیریت کالج آمریکائی در رضاییه منصوب شده بود، نخستین کسی است که ورزش بوکس را به ایران آورد. او بعدها...

سه‌شنبه، 7 آبان 1392

مراحل مدیتیشن

در مرحله نخست، نوآموز می‌بایست کاملاً اعتقاد داشته باشید که هدف او از این تمرینات چیست ؟ زیرا تا زمانی که به این تکنیک ها اعتقاد پیدا نکرده است...

دوشنبه، 6 آبان 1392

مدیتیشن در هنگام پیاده روى

بر طبق گفته هاى دکتر جان – کابات زین ، مدیر گروه کنترل استرس در دانشگاه پزشکى ماساچوست ، یک راه عملى براى بوجود آوردن هوشیارى در زندگى روزمره...

دوشنبه، 6 آبان 1392

فواید مدیتیشن

ذهن، بسیار مرتد و نافرمان است و به سرعت باد حرکت می‌کند. بنابراین قدم اول برای مهار کردن آن، مدیتیشن می‌باشد. بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن...

دوشنبه، 6 آبان 1392

ژیمناستیک موزون

این نوع ژیمناستیک ریشه خود را در بخش ژیمناستیک مدرن ایجاد کرده‌است و تحت تأثیر سیستم آزاد سوئدی قرار گرفته‌است. ژیمناستیک آشتیک نشان یک سری از...

دوشنبه، 6 آبان 1392