تقويت عضله دو سر بازو

براي تقويت اين عضله دمبل را در دست بگيريد. دست‌ها در کنار بدن به صورت کشيده آويزان است. کف دست‌ها رو به هم باشد.بدون حرکت دادن کل دست و تنها...

شنبه، 10 مهر 1389

تغذیه ورزشکاران

نیازهای پروتیینی در ورزشکاران بیش از افراد عادی است. البته مصرف گوشت و منابع غذایی حیوانی راحت تر پروتیین بدن را تامین می کند. اما توصیه می...

چهارشنبه، 7 مهر 1389

مجله الکترونیکی روزانه ش377

مجله الکترونیکی روزانه ش377

چهارشنبه، 7 مهر 1389

مجله نرم افزار شماره 41

مجله نرم افزار شماره 41

چهارشنبه، 7 مهر 1389

ورزشهای افراطی

حرکت با اسکیت بادبان دار در سرعت های زیاد از جمله ورزشهای اکستریم است. ورزشهای بی حد و مرز یا افراطی ( extreme sports ) که ورزشهای مخاطره آمیز...

سه‌شنبه، 6 مهر 1389

هفته نامه تلفن همراه شماره 43

هفته نامه تلفن همراه شماره 43

دوشنبه، 5 مهر 1389

مجله الکترونیکی صوت و فیلم شماره 12

مجله الکترونیکی صوت و فیلم شماره 12

دوشنبه، 5 مهر 1389

۵ نمونه از ملزومات بدنساز بزرگ شدن

رشد داشتن در بدنسازی در گرو عوامل خاصی می‌باشد ؛ همان طور که برای رسیدن به هر هدفی باید ملزومات آن را فراهم کرد ، برای اینکه بدنساز خوب و بزرگی...

دوشنبه، 5 مهر 1389

طبيعي‌ترين روش پرورش اندام

توجه و علاقه نسبت به ورزش زيبايي اندام «طبيعي» رو به ازدياد است. پرورش ماهيچه‌هاي بدن براي به‌دست آوردن اندامي‌زيبا و حسي خوب بدون‌استفاده از...

شنبه، 3 مهر 1389

10 قدم تا لاغري

شما بايد سعي كنيد كـه پياده‌روي خود را به «پياده‌روي قدرتي» تبديل کنيد. براي سوزاندن واقعي كالري بايد ميزان فشار را در انجام فعاليت‌ها به مقدار...

پنجشنبه، 1 مهر 1389

روشهای کوچک کردن شکم

همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین...

چهارشنبه، 31 شهريور 1389

مجله تصاویر شماره37

مجله تصاویر شماره37

چهارشنبه، 31 شهريور 1389

تراشکاري سرتاسري

اگر پولتان زيادي کرده، وسايل ورزشي بخريد و در گوشه اي از خانه براي خودتان يک ورزشگاه کوچک درست کنيد. تردميل: به جاي اينکه در اين گرما در خيابان...

چهارشنبه، 31 شهريور 1389

مجله الکترونیکی روزانه ش376

مجله الکترونیکی روزانه ش376

سه‌شنبه، 30 شهريور 1389

مجله نرم افزار شماره 40

مجله نرم افزار شماره 40

سه‌شنبه، 30 شهريور 1389

اسرار داربي جني!

داربي 6 تايي 52 يکي از اسرارآميزترين اتفاقات تاريخ فوتبال ايران است؛ مسابقه اي عجيب که پرسپوليس ها از آن در برابر همتاي آبي خود چماق ساخته اند...

سه‌شنبه، 30 شهريور 1389

آقايان ملي پوش رفته بودند گل بچينند

جواداله وردي مدافع سابق تيم ملي، استقلال و پرسپوليس که در سال 58 کفش ها را آويزان کرد و از فوتبال کناره گرفت يکي از متهمان پرونده باخت 6 بر صفر...

سه‌شنبه، 30 شهريور 1389

از هر جا مي زدند مي رفت توي گل

اتفاق،دقيقاً 37 سال پيش رخ داده و خيلي از آن هايي که امروز در استاديوم فرياد «6 تايي»سر مي دهند.اصلاً سن شان به اين عددها قد نمي دهد. با خودمان...

سه‌شنبه، 30 شهريور 1389

آخرين روايت از يک داربي ديده نشده

16 شهريور امسال، سي و هفتيمن سالگرد يکي از عجيب ترين مسابقات تاريخ فوتبال ايران است. عدد «6» از روزي براي پرسپوليسي ها عزيز شد که در ميانه هاي...

سه‌شنبه، 30 شهريور 1389

6 تاي تاريخي يا تخيلي؟!

ديدار پرسپوليس و تاج سابق در روز شهريور ماه سال 1352 اولين ديداري است که در تاريخ ليگ تخت جمشيد بين دو تيم برگزار شد. دو تيم از روز 16 فروردين...

سه‌شنبه، 30 شهريور 1389