دانستنیهای تغذیه ورزشی (3)

آرد از آسیا کردن غلات و جدا شدن سبوس از مغز دانه بدست می آید و از ذرات کاملاً ریزی تشکیل شده که با آن انواع نان، بیسکوئیت و شیرینی تهیه می گردد....

شنبه، 24 مهر 1389

دانستنیهای تغذیه ورزشی (2)

موجودات زنده برای ادامه حیات نیاز به حدود ۲۰ عنصر معدنی دارند که بعضی از آنها به مقادیر ناچیزی لازمند. تمام این عناصر توسط غذاها تأمین می شوند....

شنبه، 24 مهر 1389

دانستنیهای تغذیه ورزشی (1)

اگر شما ورزش نمی کنید و درانجام آن تردید دارید، به خاطر این موضوع که نگران هستید بعد از رهایی ورزش عضلات شما به چربی تبدیل می شوند، اشتباه بزرگی...

پنجشنبه، 22 مهر 1389

مجله تصاوير شماره 39

مجله تصاوير شماره 39

پنجشنبه، 22 مهر 1389

پررنگ ترين حواشي اين «جام» پرحاشيه

حتما روايت كردن تمام رويدادهاي حاشيه‌اي جام جهاني نه در يك مقاله که در چندين جلد کتاب هم امکان پذير نيست. خصوصا آن كه بدانيم جام جهاني اساسا...

چهارشنبه، 21 مهر 1389

پنجعلي: 7 ساعت راه تا ديدن تشييع امام(ره)

محمد پنجعلي را بايد در جرگه ورزشكاران ارزشي و انقلابي به شمار آورد. چهره‌اي كه هم سابقه حضور در رويدادهاي منجر به پيروزي انقلاب شكوهمند مردم...

چهارشنبه، 21 مهر 1389

مجله الکترونیکی ش379

مجله الکترونیکی ش379

چهارشنبه، 21 مهر 1389

آشنايي با مسابقات طناب‌زني

ورزشكار با فرمان داور به صورت تك پا شروع به طناب زدن مي‌كند. با عبور طناب از زير پاي راست شمارش انجام مي‌شود (فقط زانوي راست در نظر گرفته مي‌شود)...

سه‌شنبه، 20 مهر 1389

مجله نرم افزار شماره 42

مجله نرم افزار شماره 42

سه‌شنبه، 20 مهر 1389

هفته نامه تلفن همراه شماره 45

هفته نامه تلفن همراه شماره 45

دوشنبه، 19 مهر 1389

دفاع شخصی - حرکات دفاعی ساده

توجه داشته باشید که برای یادگیری این ورزش که نوعی ورزش رزمی (Martial Art) به شمار میرود، حتما" باید شرایط بدنی و روحی شما آماده باشد.بدن شما...

دوشنبه، 19 مهر 1389

مجله صوت و فیلم ش 14

مجله صوت و فیلم ش 14

يکشنبه، 18 مهر 1389

دفاع شخصی - حرکات تدافعی

اینبار با حرکات جدیدی که در اصل تهاجمی هستند اما کاربرد آنها جهت دفاع و ناکار کردن شخص حمله کننده است، آشنا می شوید.این حرکات، حرکات رزمی (کاراته...

شنبه، 17 مهر 1389

مجله تصاویر شماره38

مجله تصاویر شماره38

پنجشنبه، 15 مهر 1389

8 گام تا نجات غریق

ابتدا بايد وي را به كمك وسايلي از قبيل حلقه نجات، تكه ‌الوار يا طناب بلند از آب خارج كنيد. تنها زماني مي‌توانيد وارد آب شويد و مستقيما اقدام...

چهارشنبه، 14 مهر 1389

مجله الکترونیکی روزانه ش378

مجله الکترونیکی روزانه ش378

سه‌شنبه، 13 مهر 1389

آشنایی با دستگاه‌هاي بدنسازي

وقتي قدم به داخل يک باشگاه ورزشي مي‌گذاريد ، اولين چيزي که چشمتان به آن مي‌افتد ، مجموعه‌اي از دستگاه‌‌‌هاي بدن‌سازي است که روي عضلات متعدد کار...

سه‌شنبه، 13 مهر 1389

هفته نامه تلفن همراه شماره 44

هفته نامه تلفن همراه شماره 44

يکشنبه، 11 مهر 1389

مجله صوت و فیلم ش 13

مجله صوت و فیلم ش 13

شنبه، 10 مهر 1389

تقويت عضله دو سر بازو

براي تقويت اين عضله دمبل را در دست بگيريد. دست‌ها در کنار بدن به صورت کشيده آويزان است. کف دست‌ها رو به هم باشد.بدون حرکت دادن کل دست و تنها...

شنبه، 10 مهر 1389