5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی

در این مقاله، اهمیت کرامپون، فلاسک کوهنوردی، عینک کوهنوردی، کاپشن پر لایت، و گتر کوهنوردی را بررسی می‌کنیم و نقش هرکدام را در افزایش ایمنی و...

يکشنبه، 4 آذر 1403

معرفی انواع ورزش های زمستانی

ورزش زمستانی یا همان Winter sport به نوعی یک فعالیت تفریحی و ورزشی است که در طول ماه‌های سرد هر سال برگزار می شود .

سه‌شنبه، 19 دی 1402

مفیدترین حرکات برای ورزش صبحگاهی

خیلی از ما ممکن است همان‌طور که از بیدارشدن در صبح بدمان می‌آید از ورزش صبحگاهی هم بیزار باشیم. اگر هرروزه با احساس خستگی و کسالت از خواب برمی‌خیزید...

شنبه، 18 آذر 1402

راهکارهایی برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش

بسیاری افراد ورزش را به این دلیل در برنامه روزانه خود می گنجانند تا از طریق آن، وزن خود را کاهش دهند یا به تعادل برسانند. اما همه افرادی که ورزش...

شنبه، 11 آذر 1402

آیا ورزش سنگین برای کودکان مضر است؟

ورزش‌ کردن میتواند به کودکان و نوجوانان کمک کند تا انرژی زیادی که دارند را به صورت درست تخلیه کنند، اندام بهتری داشته باشند و تشویق گردند تا...

پنجشنبه، 25 آبان 1402

ورزش در چه زمانی از روز موجب کاهش وزن میشود؟

همان طور که میدانید ورزش یکی از راهکارهای سلامتی برای بدن است. شما هر زمان که برای ورزش بگذارید قطعا سود کرده اید. اما به این نکته هم توجه کنید...

چهارشنبه، 24 آبان 1402

تمرینات ریلکسیشن برای کاهش استرس

یوگا و ریلکسیشن دو مسیر برای آزادی روح و روان آدمی ست که در شرایط معیشتی امروز و روند جهانی شدن نجاتبخش ما خواهد بود

چهارشنبه، 5 مهر 1402

تئوری های مطرح در مورد نقش ورزش در کاهش استرس

رابطه میان ورزش و کاهش استرس از آن تیترهای مخاطب پسند یا طمطراق بیهوده نیست، با مطالعه این مقاله به قدرت ورزش و رابطه‌ی قوی این دو معقوله با...

دوشنبه، 3 مهر 1402

9 ورزش کششی برای کنترل استرس و اضطراب

در این نوشتار سعی شده است با نشان دادن نرمش‌های راحت و دعوت به تداوم تکرار آن به بهبود استرس کمک کرد

چهارشنبه، 29 شهريور 1402

17 ورزش ساده برای کنترل استرس

روش های گوناگونی برای رفع استرس یا تنش وجود دارد که ورزش یکی از بی خطرترین و سالم ترین آنهاست

يکشنبه، 26 شهريور 1402

چرا با وجود ورزش و رژیم لاغر نمی شویم؟

عدم لاغری با وجود رژیم و ورزش یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. ما در این‌ مقاله دلایل این مشکل آزار‌دهنده...

دوشنبه، 26 تير 1402

استرس و روشهای کنترل آن با ورزش

خطرات ناشی از استرس و مبارزه دائم با آن در شرایط کنونی جامعه و سبم زندگی ما، می‌تواند برای افراد بسیار خطرناک باشد، در این مقاله به بیان راهکارها...

يکشنبه، 4 تير 1402

از قوانین ورزش بسکتبال چه می دانید؟

بسکتبال در سال 1891 توسط جیمز نایسمیث، یک مربی کانادایی تربیت بدنی، اختراع شد و در طی سال‌ها تکامل یافت و قوانین و مقررات زیادی برای آن وضع شد....

چهارشنبه، 27 ارديبهشت 1402

تمرینات ورزشی جهت سرد کردن بدن

تمرینات مناسب سرد کردن بدن نیز اگربه همان اندازه ورزش کردن دارای اهمیت می‌باشند.

دوشنبه، 25 ارديبهشت 1402

ورزش هایی که دیگر المپیکی نیستند

گاهی اوقات ورزش‌هایی که در گذشته در المپیک بودند، به دلایل مختلف از برنامه المپیک خارج شده‌اند. از جمله کریکت، کبدی، کریکت و... . با ما همراه...

چهارشنبه، 20 ارديبهشت 1402

ویژگی‌های ورزش بانوان چیست؟

تحرّک و ورزش می‌تواند خستگی‌های روحی و روانی انسان را برطرف سازد و نیز آرامش روح و روان تأثیر فراوانی در سلامت جسمی دارد.

سه‌شنبه، 9 اسفند 1401

فواید ورزش صبحگاهی

تمرینات بدنی و ورزش یکی از راههای علاج وتسکین فشارهای روانی است

سه‌شنبه، 22 آذر 1401

تجهیزات مورد نیاز ورزش بسکتبال

برای برگزاری مسابقات رسمی بسکتبال, لوازم مورد نیازی که در این مقاله میخوانید باید توسط تیم برگزار کننده مسابقات , در زمان مسابقه تهیه، و در دسترس...

دوشنبه، 21 آذر 1401

همه چیز راجع به استقامت در ورزش

ورزشکاران تازه‌کار معمولا با مشکل استقامت روبرو هستند و نمی توانند فعالیت ورزشی خود را برای زمان طولانی ادامه دهند، مساله‌ای که شاید دلسردی را...

يکشنبه، 20 آذر 1401

هاکی ورزشی پر تحرک

این بازی با توپ و چوب به دو صورت انجام می گیرد. شکل اصلی و اولیه آن ،هاکی بصورت امروزی است و نوع اشرافی و یا نظامی آن بوسیله اسب انجام می شود...

سه‌شنبه، 15 آذر 1401