تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی

ورزشکاران باید خودشان پیدا کنند که چه غذایی برایشان مطلوب تر است، زمان مصرف غذای پیش از مسابقه به حجم آن و زمانی از روز که مسابقه برگزار می شود،...

سه‌شنبه، 1 آذر 1401

تاریخچه کاراته

کاراته، سه بخش اصلی و مهم دارد،(تکنیک، حرکات نمایشی، مبارزه) که به درخت کاراته معروف است.

يکشنبه، 29 آبان 1401

رابطه‌ی ورزش و خواب

بر اساس مطالعاتی که انجام گرفته است، خواب آرام بخش یا خواب عمیق در اثر ورزش افزایش می‌یابد

يکشنبه، 29 آبان 1401

ترسناک ترین ورزشکاران جهان

تمامی بازیکنان منچستر یونایتد در د هه نود متفق القول عقیده داشتند حضور اشمایکل درون دروازه شیاطین سرخ بیشتر از حریف، باعث هراس و استرس بازیکنان...

شنبه، 28 آبان 1401

تعریف و تاریخچه‌ای از ورزش کشتی و چگونگی آن

همگی کشتی های محلی( با چوخه ،آشیرما و... )زمینه ساز ورزش کشتی اصلی است. و این ورزش در زندگی و سنت های ما ایرانیان به قدری ریشه دوانیده که تبدیل...

شنبه، 28 آبان 1401

ماهیت صدمات ورزشی

خونریزی را می توان بر اساس نوع رگی که خون از دست می دهد دسته بندی کرد، سرخ‌رگی، سیاه‌رگی و مویرگی

شنبه، 28 آبان 1401

ده نتیجه مثبت ورزش

بارها شنیده ایم که ورزش کردن، مفید است و یک جا نشستن و تلویزیون تماشا کردن، بد و زیان بار، ولی چقدر به این حرف ها عمل کرده ایم؟ آیا تاکنون به...

شنبه، 28 آبان 1401

همه چیز راجع به چابکی در ورزش

وقتی ورزشکار تمرینات مربوط به چابکی را انجام م‌ دهد، میزان آگاهی وی نسبت به حرکات و پوزیشن بدنی خود بالا می‌رود در نتیجه نسبت به تمام حرکات بدن...

شنبه، 28 آبان 1401

آشنایی با ورزش بدمینتون

این ورزش شامل انواع حرکات دویدن، پریدن، ضربه زدن و خم شدن و کشش بدن بصورت سریع بوده و برای بازیکن لذت بخش است.

جمعه، 27 آبان 1401

خستگی در ورزش وعوامل آن

خستگی را در ماندگی ، واماندگی از انجام کار بدنی می دانند که بیشتر موارد احساسی شبیه به بیزاری ، بی رمقی ، بی حوصله گی و درد عضلانی در شخص مشهود...

سه‌شنبه، 24 آبان 1401

ایمنی فوتبال: اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از صدمات

میله دروازه باید به خوبی پدگذاری شود تا از صدمات سر ناشی از برخورد احتمالی و تصادفی با میله جلوگیری شود.محافظ ساق پا در جلوگیری از آسیب‌های رایج...

دوشنبه، 23 آبان 1401

تاریخچه و قوانین والیبال

در ابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود و دلیل انتخاب این نام برای همگان نامعلوم بود، این بازی از ترکیب بازی های بسکتبال، تنیس و هندبال به...

دوشنبه، 23 آبان 1401

انواع خستگی در ورزش و راهکارهای مقابله با آن

در بعضی منابع، خستگی عضلانی را از ضعف و سستی متمایز دانسته اند، خستگی می تواند ناشی از افسردگی ،کم خوابی ، درد مفاصل و... باشد

دوشنبه، 23 آبان 1401

منابع تولید انرژی بدن در فعالیت‌های ورزشی

در فعالیت‌هائی که بیش از ده ثانیه و کمتر از سه دقیقه طول کشیده و شدت آن زیاد است، گلیکوژن که یک ترکیب قندی پیچیده و ذخیره در عضلات (و نیز در...

دوشنبه، 23 آبان 1401

انواع ورزش‌های آبی

ورزش‌های آبی سرشار از سرگرمی و آرامش بخش است. وجاذبه و گیرایی آنها فراگیر و همگانی است.ورزش‌های آبی پر حادثه، سرشار از سرگرمی و آکنده از فعالیت...

يکشنبه، 22 آبان 1401

تمریناتی جهت لیفتینگ یا از بین بردن چین و چروک صورت

لیفت صورت با ورزش موجب تقویت عضلات و ماهیچه‌های صورت شده و از یوگا گرفته تا پیلاتس صورت را شامل می‌شود، تمرینات منظم عضلات صورت، جریان خون را...

پنجشنبه، 18 فروردين 1401

تاثیر ورزش بر فشارخون

بیماری فشار‌خون بالا یکی از عمومی‌ترین اختلالات طبی است، توجه شود که فرد دارای بیماری فشارخون بالا پیش از انجام تمرینات ورزشی با پزشک متخصص مشورت...

چهارشنبه، 17 فروردين 1401

درباره یوگی ها

یوگا هیچ حد و مرزی نمی شناسد و رسیدن به تمرکز و آرامش یافتن در این ورزش فارغ از قید و بندهای زمان و مکان است، اگر چه در ایران یوگا به بُعد ورزشی...

دوشنبه، 15 فروردين 1401

سپک تاکرا چیست؟

چندی پیش سپک تاکرا در ایران به جرگه ورزشهای حرفه‌ای سازمان تربیت بدنی در آمد و فعلا " به نام " تنجمن سپک تاکرا " زیر شاخه ورزشهای همگانی فعالیت...

يکشنبه، 14 فروردين 1401

ورزش در ایران باستان

در ایران باستان، به سلامت بدن و فعالیتهای ورزشی توجه بسیار می‌شد. در مذهب زرتشت که مربوط به 600 سال قبل از میلاد مسیح است، برای توفیق در فعالیتهای...

يکشنبه، 14 فروردين 1401