معيارهاي پياده‌روي ايده‌آل

با قامتي مستقيم و با شانه‌هايي رها گام برداريد. گوش‌ها بايد بالاي مفصل‌ شانه قرار داشته باشند و چانه‌ به موازات زمين باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

تأثير ورزش بر بدن

ورزش تناسب اندام مي‌آورد و سلامت را حفظ مي‌کند. ورزش عضلات و دستگاه قلبي - عروقي را تقويت مي‌کند، مهارت‌هاي حرکتي‌ را بهبود مي‌بخشد، وزن را متعادل...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

ورزش و سلامتي كودكان

ورزش منظم يكي از مهمترين راهكارهاي كسب سلامتي براي بچه ها و بزرگسالان است. فعاليت بدني، وزن مطلوب را حفظ مي كند، طول استخوانها را افزايش مي دهد...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

تاریخچه کشتی

آنچه از شواهد برمی‌آید کشتی از گذشته های دور با زندگی انسان عجین بوده است. اولین نشانه در کشتی مربوط به کشور پهلوان خیز ایران و یا تمدن سومریان...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

کلیت ورزش

ورزش شامل فعاليت هر کس با يک منظور و در محيطي متفاوت از محيط روزانه براي مسابقه، لذت بردن ، براي کسب برتري، براي پيشرفت مهارت يا ترکيبي از تعدادي...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

ورزش‌هاي کمردرد

اين روزها كمتر كسي را مي‌توان پيدا كرد كه از كمردردهاي مزمن رنج نبرد و به دنبال راهي براي رهايي از اين دردها نباشد. در اين ميان كساني هستند كه...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

ورزش‌هاي مغزي

تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که ورزش مغز به طور منظم به ميزان قابل توجهي احتمال ابتلا به بيماري‌هاي مربوط به زوال عقل، مثل آلزايمر را کاهش مي‌دهد....

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

ورزشهاي فكري

يكي از ابزار موفقيت انسان تفكر و انديشة سالم است. اگر انسان بخواهد رشد فكري پيدا كند بايد فكر خود را در مسير بالندگي و رشد، حركت دهد، كساني كه...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

ورزش کنيد ورزشکار بمانيد

تحقيقات نشان مي‌دهد که در ايالات متحده مرداني كه به طور منظم ورزش مي‌كنند (سه جلسه 20 دقيقه‌اي ورزش پر تحرك و سخت در هفته)، تنها 19درصد از كل...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

ورزش به مثابه ارزش

گاهي چيزهاي بسيار مهم در زندگي ما اتفاق مي‌افتد که ما از آن غافل‌ايم و شايد زماني متوجه آن شويم که ديگر خيلي دير شده است. اگر نگاهي به آمار رو...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

تیراندازی مربوط به عصر حجر

تیراندازی حتی برای کودکان نیز جذاب است.تیراندازی یکی از قدیمی ترین ورزشهایی است که هنوز هم انجام میشود. در اینجا نمی خواهیم شما را به زمانی ببریم...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

با ورزش اندامی زیبا داشته باشیم

ورزش نه تنها زیبایی اندام می شود ، بلکه بر سلامت و طول عمر شما نیز می شود. اولین فایده ای که ورزش کردن برای شما دارد این است که شما با جسم خود...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

فرامینی اخلاقی برای ورزشکاران

۱- ورزش کن به خاطر ورزش، نه به منظور نفع شخصی و یا جاه طلبی. به قوانین و دوستانت وفادار باش، قوی بودن جزیی از خوب است. ۲- تمرین کن تا زمانی...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

چهره‌هاي ديابتي در ورزش حرفه‌اي

ورزشکاري در رشته بيسبال که در سال 1919 متولد شد و به ديابت نوع يک مبتلا شد. افراد مبتلا به ديابت نوع يک، چون بايد انسولين تزريق کنند، نمي توانند...

سه‌شنبه، 23 فروردين 1390

ورزش دراسلام

دین مبین اسلام به عنوان یک دین برتر به ورزش جسم در جهت تکمیل جنبه های معنوی انسان اهمیت فراوانی داده و بر جنبه های مختلفی از جمله تربیت کودکان،...

دوشنبه، 22 فروردين 1390

9 تمرین ورزشی ساده ی خانگی بدون نیاز به وسیله

همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، می توانید...

دوشنبه، 22 فروردين 1390

ورزش چاره‌ساز است

بهترين راه ايجاد انگيزه براي ورزش کردن آشنايي با اهداف ورزش کردن است. اگر شما بخواهيد ورزش کنيد، چه هدفي را دنبال مي‌کنيد؟ آيا مي‌خواهيد عضلات...

دوشنبه، 22 فروردين 1390

کناره گیری از ورزش و راه حل هایی برای آن

تمرین اگر قرار بود کار ساده ای باشد، دیگر تمرین نمی شد، امـا ایـن هـم دلـیل نمی شود که دست از آن بکشید. در این مـقـاله قصد داریم به شما آمـوزش...

دوشنبه، 22 فروردين 1390

ورزش در روايات (2)

قال علي ـ عليه السلام ـ : كُلُّ قَويًّ غيرَالله سُبْحانَهُ ضَعيف.حضرت علي ـ عليه السلام ـ فرمود: هر نيرومندي جز خداوند سبحان،‌ ضعيف و ناتوان...

دوشنبه، 22 فروردين 1390

ورزش در روايات (1)

قال رسول الله ـ صلي الله عليه و آله ـ :اِنَّ لِرَبِّكَ‌ عَليكَ حقّاً، وَ انَّ لِجَسَدِك عَليكَ حقّاً، وَ لِاَهْلِكَ عَلَيكَ حقّاً. پروردگارت...

دوشنبه، 22 فروردين 1390