دوچرخه اسپينينگ به درد چه کساني مي‌خورد؟

دوچرخه‌ اسپينينگ به دوچرخه‌هاي ثابتي گفته مي‌شود که در باشگاه‌هاي بدن‌سازي، زياد مورد استفاده قرار مي‌گيرد. استفاده از اين دوچرخه، يکي از روش‌هاي...

چهارشنبه، 17 فروردين 1390

15 راه رهایی از شکم بزرگ

قدیم‌ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ها ترجیح می‌دهند...

چهارشنبه، 17 فروردين 1390

کاهش میزان پرخاشگری نوجوانان با ورزش

در تحقیقی كه بین ۱۰۰ دانش آموز پایه سوم پنج مدرسه راهنمایی تهران با استفاده از پرسشنامه شخصیتی آیزنگ به اجرا درآمد، نتایج حاصله نشان داد كه بین...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

کاهش درد با ورزش

ورزش دردهای ناشی از التهاب مفصلی ( آرتریت ) را کاهش می دهد با فعالیت ورزشی ، شما می توانید قدرت عضلانی را افزایش دهید ،‌ سفتی مفاصل را کاهش دهید...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

کشف فواید جدید برای دارت‌بازی

شما دارت را یک ورزش به حساب می‌آورید؟ علاوه بر آن، فکر می‌کنید این بازی سرگرم‌کننده هیچ ارزش فکری‌ای داشته باشد؟ می‌توانید قبول کنید دارت‌بازی...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

کاربرد غیر مجاز داروها در ورزش(دوپینگ)

دوپینگ از واژه های هلندی به معنی آیین غسل تعمید مسیحی گرفته شده است.قدمت doop دوپینگ در ورزش به دو هزار سال قبل از میلاد برمیگردد،جایی که هومر...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

کمال گرایی در ورزش خوب یا بد؟

آن‌هایی که اهل خواندن زندگی خصوصی ورزشکاران هستند، می‌دانند که ویژگی‌های شخصیتی ورزشکاران از زمین تا آسمان با هم فرق دارد. آن‌هایی که دقیق‌ترند،...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

۱۰ دقیقه زندگی با طناب

۱۰ دقیقه هم وقت ندارید؟ باز هم فکر کنید. خب، اگر می‌خواهید هم چربی‌های اضافی بدنتان را نابود کنید و هم خلق و روحیه عالی داشته باشید، این سری...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش

شروع یک برنامه ی منظم ورزشی چندان هم که فکر میکنید دشوار نیست. از اینها گذشته، خیلی از ما بیشتر از یکبار چنین برنامه را امتحان کرده ایم. اما...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

وقتي از ورزش حرف مي‌زنيم...

حتما ديده‌ايد افرادي را که با چه اشتياقي پاي تلويزيون مي‌نشينند و مسابقات ورزشي را تماشا مي‌کنند اما اگر به آنها بگوييد که ورزش کنيد، در جواب...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

ورزشهای خانگی

همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، می توانید...

سه‌شنبه، 16 فروردين 1390

فواید دوچرخه سواری

وقتی به کم کردن وزن نگاه می کنیم ، خیلی کم پیش می آید که برنامه غذایی به طور دراز مدت جواب بدهد ، اما ورزش منظم همیشه جواب می دهد. هر نوع ورزش...

دوشنبه، 15 فروردين 1390

تاريخچه شطرنج

شطرنج ورزشي دو نفره و مبارزه اي ميان صاحبان انديشه و هوش است . اين بازي با 16 مهره سفيد براي يك حريف و 16 مهره سياه براي حريف ديگر بر صفحه اي...

دوشنبه، 15 فروردين 1390

تاریخچه شمشیربازی

شمشیر مهمترین اسلحه بشر، طی چندین هزار سال بوده است. در دوران باستان و در تمدنهای بزرگی همچون ایران، روم، یونان و مصر، جنگجویان و دلاورمردان...

دوشنبه، 15 فروردين 1390

تاریخچه هندبال

هومر تاریخ نویس مشهور یونان در کتاب معروف خود اودیسه ، از ورزش هندبال با نام «اورانیا» یاد کرده است. نقش های مربوط به این بازی که در سال 600...

دوشنبه، 15 فروردين 1390

تاریخچه شنا

ظهور و گسترش شنا، ریشه در احتیاجات عصر انقلاب صنعتی و شهرنشینی اواخر قرن نوزدهم دارد. این توسعه ابتدا از انگلستان آغاز شد و از آنجا به قاره اروپا...

دوشنبه، 15 فروردين 1390

اسكواش

مفرح، ارزان و قابل اجرا بودن، زیر گروه ورزشهای خانوادگی، اشتغال زایی و سادگی در یادگیری باعث شده كه اسكواش از سوی طرفداران خود به عنوان یكی از...

دوشنبه، 15 فروردين 1390

تاریخچه ووشو

ووشو (Wushu) نام مجموعه ورزشهای رزمی چینی است که با اسامی بوکس چینی و کونگفوی چینی هم از آن یاد میشود. در میان عامه مردم چین ، واژه کونگفو (...

دوشنبه، 15 فروردين 1390

ورزش از دیدگاه اندیشمندان

این ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنوان "نقطه تنظیم" نیز شناخته شده است) را کنترل می نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص می کند....

دوشنبه، 15 فروردين 1390

ورزش در آب

"ورزش بیشتر" توصیه پزشکان به همه ما است، اما ممکن است شما جزو افرادی که به دلایل مختلفی چون آرتروز، اضافه وزن و یا شیوه زندگی بسیار کم تحرک،...

دوشنبه، 15 فروردين 1390