توصیه هایی برای شروع مدیتیشن یرای مبتدی ها

بی هیچ شکی می‌توانم بگویم در ده سالی که سعی کردم عادت‌هایی را در خود ایجاد کنم، مدیتیشن تبدیل به مهم‌ترین عادت من شده است. مراقبه برای شکل دادن...

چهارشنبه، 17 دی 1399

با این سرگرمی ها زندگی با کیفیت تری را تجربه کنید

داشتن سرگرمی فقط برای گذران وقت نیست؛ سرگرمی می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود دهد. سرگرمی کاری است که برای لذت یا تفریح انجام می‌دهید. این کارها...

چهارشنبه، 17 دی 1399

روش هایی برای تقویت قدرت مشاهده

مشاهده با دیدن تفاوت دارد. "دیدن" یک عمل غیرفعال است. برای مثال، شما همه چیز را در اطرافتان می بینید، اما به ندرت دنبال چیز خاص هستید یا نکته...

چهارشنبه، 17 دی 1399

وقتی از شغلمان متنفریم چه کنیم؟

بعضی افراد به دلیل بی علاقگی به شغلشان از آن متنفر می شوند اما گاهی عوامل محیطی و طرز تفکر باعث تنفر از کار می شود که می توان آن ها را رفع کرد.

چهارشنبه، 17 دی 1399

نباید هایی که شما را به موفقیت می رساند

ارل ناتینگل، نویسنده معروف آمریکایی می‌گفت: «ما به تفکراتمان تبدیل می‌شویم». احتمالا کاملا هم درست است. ذهن انسان خارق‌العاده است و بسیاری از...

چهارشنبه، 17 دی 1399

توصی هایی که با عمل به آن ها خیلی خیلی باهوش تر می شوید

هوش یک توانایی ذهنی قابل ارتقاست که همه‌ی ما می‌توانیم با انجام مداوم تمرینات ساده‌ی روزانه به افزایش بهره‌وری آن کمک کنیم. تفکر هوشمندانه پیرامون...

چهارشنبه، 17 دی 1399

برای رسیدن به اهداف بلند مدت چگونه تمرکز کنیم؟

بعضی روزها که خیلی کِیف‌مان کوک است، یکهو یادمان می‌افتد که انگار زندگیمان دارد به بطالت می‌گذرد. چرا تا هیکلمان از شدت چربی انباشته شبیه خدابیامرز...

چهارشنبه، 17 دی 1399

مضرات چند وظیفگی برای مغز

شاید شما هم شنیده باشید که انجام دادن چندوظیفه با هم مشکل ساز است، اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهند که انجام دادن همزمان چند کار، عملکرد آدم...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

راه کار هایی برای اینکه متمرکز بمانیم

چه قدر بر مهارت های افزایش تمرکز تسلط دارید؟ میزان تسلط بر این مهارت ها نشان دهنده سطح موفقیت است.اگر از جمله آدم هایی هستید که می توانید در...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

آشنایی با فواید باور نکردنی بافتنی

اگر به دنبال راهی برای درمان مشکلات روحی خویش من جمله بیماری افسردگی هستید، میتوانید با کمک بافتنی به ارامش برسید اجازه دهید میله های بافتنی...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

دست‌وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره با عمل به این توصیه ها

ما هر روز با همه نوع سورپرایز و اتفاق غیرمنتظره روبه‌رو هستیم. بعضی از آنها واقعا بی‌اهمیت هستند، اما بعضی‌ دیگر بزرگ هستند،‌ یا اتفاقات غیرمترقبه‌ی...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

غلبه بر هجوم افکار ناخوشایند با عمل به این توصیه ها

هجوم افکار یعنی فکر کردن مکرر و سریع به یک موضوع خاص. هجوم افکار یکی از نشانه­‌های بارز اضطراب و دیگر اختلالات اعصاب و روان است.

سه‌شنبه، 16 دی 1399

چگونه رنگ ها حال و هوایمان را تغییر می دهند

آیا وقتی در یک اتاق با رنگ زرد هستید، احساس اضطرب می‌کنید؟ آیا رنگ آبی باعث آرامش و آسودگی شما می‌شود؟ هنرمندان و طراحان داخلی از مدت‌ها پیش...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

چگونه حواس پرتی در محیط کار را درمان کنیم؟

تا حالا برایتان پیش آمده که در آخر روز به خودتان بگویید «پس اینهمه وقتی که داشتم کجا رفت؟» شاید آن روز را با این هدف شروع کرده بودید که چند کار...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

آیا تغییر شخصیت امکان پذیر است؟

احتمالا شنیده‌اید که می‌گویند شخصیت ما از اوایل کودکی شکل می‌گیرد و بعد از آن دیگر قابل تغییر نیست. اما مثل همیشه کارشناسان بعد از بیش از یک...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

فواید بازی های کامپیوتری و موبایل برای مغز

بیایید با هم روراست باشم، همه‌ی ما دوست داریم باهوش تر شویم. این خواسته اصلا غیرعادی نیست.مطالعات نشان می‌دهند آدم‌ها بیشتر از هر چیز دیگری،...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

روش های کاربردی برای ایجاد انگیزه در تیم فروش

کارمند فروشِ باانگیزه از عناصر ضروری برای موفقیت شرکت‌تان است. رابطه‌ای که کارمندان با مشتریان و کاربران برقرار می‌کنند شالوده‌ی اصلی شرکت‌ شما...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

راه کار هایی برای افزایش پشتکار

کالوین کولیچ، سی‌امین رئیس‌جمهور آمریکا می‌گوید: «هیچ چیز در دنیا جای پشتکار را نمی‌گیرد، نه استعداد؛ آدم‌های با استعداد ناموفق کم نیستند، نه...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

راه کاری برای تقویت تمرکز کودکان بدون تنبیه یا تشویق

وقتی به شما اطلاع می‌دهند که فرزندتان در مدرسه به راحتی حواسش پرت می‌شود و معلمش به شما می‌گوید: فرزندتان نمی‌تواند تا پایان درس تمرکز خود را...

سه‌شنبه، 16 دی 1399

آشنایی با اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی، یکی از معمول ترین اختلالات اضطراب است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، در موقعیت های اجتماعی کاملا احساس عصبی بودن...

دوشنبه، 15 دی 1399