شما به اندازه کافي ورزش مي‌کنيد؟

براي آن که از سلامت برخوردار باشيد لازم است روزانه ورزش کنيد و برنامه غذايي مناسبي داشته باشيد. اگر مي‌خواهيد بدانيد ميزان فعاليت بدني شما در...

يکشنبه، 8 اسفند 1389

آیا قادرید راه زندگی تان را هموار سازید؟

1- مشغول بازی و تفریح با عده ای از دوستانتان هستید. یکی از آنان بازی والیبال را ترجیح می دهد. بقیه نیز تمایل خود را نسبت به آن ابراز می کنند....

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

راهکارهای رسیدن به اعتماد به نفس

عزت نفس يک منبع انرژي است . يک چتر وسيعي است که اعتماد به نفس زير سايه ان است . اعتماد به نفس يعني ديدن خودبه عنوان فردي توانا با کفايت دوست...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

توصیه های کاربردی در انتخاب رنگ ها در خانه (2)

شما می توانید برای دکوراسیون خانه خود هر کدام از هارمونیهای زیر را با توجه به فضا به کار برید : 1-هارمونی تک رنگی: جزء آرام ترین و ساده ترین...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

توصیه های کاربردی در انتخاب رنگ ها در خانه (1)

رنگها به فضا معنی و شخصیت می‌دهند. هر فضایی به رنگ مناسب خود نیاز دارد تا زیباتر جلوه کند. دراین مطلب به نکات مهم برای انتخاب رنگ پرداخته شده...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

ريشه‌هاي فرار از کار

آمارها نشان مي‌دهد به دليل روزمره بودن و گردشي بودن کارها، اين احساس در بسياري از کارمندان وجود دارد. آنچه مسلم است اين است که در آغاز هر کار،...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

اين پوست چند ساله است؟

متخصصان پوست و زيبايي آزموني طراحي کرده اند که با پاسخ به آن مي توانيد ته و توي شناسنامه واقعي پوست تان را در بياوريد. عجيب به نظر مي رسد، نه؟...

پنجشنبه، 5 اسفند 1389

دلایل افسردگي در دوره سالمندي

با افزايش سن سيستم عصبي ما هم دچار فرسايش شده و بسياري از گيرنده‌هاي عصبي ما، کم مي‌شوند و يا فعاليت آنها کاهش مي‌يابد. همين صدمات ما را براي...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

مسافرت هوايي به همراه دو يا چندقلوها

مقداري اخلاق خوش را با پوشكهاي اضافي، تجهيزات، خوراكي و شيشه هاي شير، بسته بندي كنيد و براي سفر آماده شويد! هر چند برنامه ريزي براي مسافرت بسيار...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

تا کمربند نبستي، نران!

در جهان امروز حوادث رانندگي يکي از 3 علت اصلي مرگ و مير انسان‌ها به حساب مي‌آيد. حوادث انواع گوناگوني دارد ولي در اين ميان نقش حوادث ناشي از...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

18 توصيه ايمني به موتورسواران

1. حتما کلاه ايمني بگذاريد. 2. بند کلاه‌تان را خيلي محکم نبنديد تا هنگام ضربه‌هاي شديد پس از تصادف دچار خفگي نشويد. 3. در پياده‌رو نرانيد. 4....

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

بشنو از ژن چون خيانت مي‌کند

چرا بعضي‏ها بد رانندگي مي‏کنند؟ خوب رانندگي کردن مگر چه مي‌خواهد؟ آموزش؟ مهارت؟ دقت؟ تمرکز؟ محققان مي‌گويند علاوه بر همه اينها، ژن‌ها هم در طرز...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

رفتار ما را باورهايمان مي‌سازد

يک روز سرد پاييزي را در نظر بگيريد که دو دوست با همراهان‌شان براي صرف شام به رستوران رفته‌اند اما به علت شلوغي، مجبور مي‌شوند يک ميز خالي را...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

زندگي با زنده‌بودن فرق دارد

زندگي کردن در لحظه و دم را غنيمت دانستن، آرزوي خيلي‌هاست. به قول سهراب سپهري: «زندگي، آب‌تني کردن در حوضچه‌ اکنون است.» اگر اين آرزو، آرزوي شما...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

7 نکته درباره لباس زمستاني

هوا کم‌کم دارد رو به سردي مي‌رود و ديگر وقتش رسيده که مثل هرسال، دنبال لباس‌هايي باشيم که براي مقابله با سرماي زمستان، مناسب‌ترند. اما به غير...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

خواب‌تان نمي‌برد؟ نخوابيد!

ثابت شده است کساني که خواب خوبي ندارند دوران بيداري خوبي هم ندارند و عملکرد روزانه‌شان دچار اختلال مي‌شود؛ يعني در فراگيري و آموزش نيز دچار افت...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

بگویید چگونه عطسه می کنید تا بگوییم کیستید؟

بسیاری از مردم از نوع عطسه کردن خود ند دیگران خجل و شرمسارند. عطسه های بلند و پیاپی می تواند در جمع، مزاحمتهای گاه و بیگاه ایجاد کند، اما اکنون...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

هديه ايراني

کتاب هم هديه‌اي فرهنگي و ماندگار است که با هزينه کمتري مي‌توانيد آن را خريداري کنيد. البته بايد بدانيد همسرتان به چه کتاب‌هايي علاقه دارد. با...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

زندگي بعد از 100 سال زندگي

شاخص «اميد به زندگي» را طبق الگوي مرگ و ميري که در يک کشور شايع است، تعريف مي‌کنند. وقتي مي‌گويند «اميد به زندگي» در فلان کشور 70 سال است، يعني...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389

نه سازش، نه تسليم، نبرد با مشکلات

آيا آخرين باري را که عقب‌نشيني کرده‌ايد،‌ يادتان هست؟ احتمالا چندان دير و دور نيست. شايد هم آن‌قدر قريب‌الوقوع بوده که همين حالا با يادآوري آن،...

چهارشنبه، 4 اسفند 1389