لاغری بدون رژیم گرفتن

خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می گویند سال هاست...

چهارشنبه، 4 دی 1398

6 حرکت کوچک برای کاهش وزن

وزن شما یک عمل متعادل کننده است و کالری ها بخشی از آن معادله هستند. کاهش وزن باعث سوزاندن کالری بیشتری می شود. می توانید با کاهش کالری اضافی...

چهارشنبه، 4 دی 1398

انواع چای لاغری

چای برای نخستین بار در چین شناخنه شد، واژه چای در شمال هندوستان و چین به کار می‌رفته است و با همان تلفظ وارد زبان فارسی شده‌است. چای یکی از نوشیدنی...

چهارشنبه، 4 دی 1398

کم کردن وزن با پیاده روی

پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.قدم زدن،...

چهارشنبه، 4 دی 1398

چند روش موثر برای کم کردن وزن

اضافه وزن و چاقی از مشکل‌‌هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش‌های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد...

چهارشنبه، 4 دی 1398

صبحانه هایی که ما را لاغر میکند

برای لاغر شدن چه بخوریم؟ صبحانه در رژیم لاغری چقدر نقش دارد؟ صبحانه ی لاغر کننده شامل چه مواد غذایی می شود؟ پاسخ این سوالات را در صحبتهای متخصص...

چهارشنبه، 4 دی 1398

رابطه خواب و لاغری

افراد اگر زیادتر از حد معمول بخوابند چاق نمی شوند و در صورتیکه کمتر از نیازشان بخوابند باز هم همین نتیجه در انتظارشان است، پس نبایستی خود را...

چهارشنبه، 4 دی 1398

12 علت کم نشدن وزن

برای لاغر شدن خیلی تلاش کردید اما به نتیجه نرسیدید؟ اگر برای کاهش وزن تلاش کردید اما موفق نشدید باید دلایل وزن کم نکردن را بررسی کنید. اگر که...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

سطوح بالای هورمون زایش‌انگیز

هورمون زایش‌انگیز یا پروژسترون یکی از مهم‌ترین هورمون‌ها در بدن زنان است. سطوح بالای این هورمون به ویژه بعد از چرخه تخمک گذاری و بارداری مشاهده...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

10 روش برای لاغری سریع

اگرمی خواهید لاغر شوید تنها به رژیم بسنده نکنید. بلکه خود را به داشتن سبک زندگی سالم وفعالیت های فیزیکی عادت دهید ، زندگی که برای تمامی افراد...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

رژیم غذایی ای که شکم را شش تکه میکند

بسیاری از ما آرزو داریم که شکم هایمان صاف و محکم باشد، یا به اصطلاح سیکس پک یا شش تکه باشد؛ هدفی که به نظر می رسد هرچه سن ما بالاتر می رود، کاری...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

چگونگی کم کردن وزن بعد از زایمان

لاغری بعد از زایمان برای بسیاری از خانم ها بسیار چالش برانگیز است. مواظبت از نوزاد تازه متولد شده، عادت کردن به روتین جدید و ریکاوری بعد از زایمان...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

ارتباط بین استرس و کاهش وزن

اضطراب نقش مستقیمی بر روی سلامت افراد دارد ، یکی از اصلی ترین تاثیرات آن بر روی وزن فرد می باشد. برخی افراد در زمان استرس اشتهای زیادی پیدا می...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن

متابولیسم یکی از کلیدهای تفاوت حالتان بین احساس روبه راه، احساس خوب و احساس عالی است. وقتی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان کاهش پیدا می کند تنبل...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

لاغری سریع و عوامل توقف کاهش وزن

هنگام کاهش وزن به خاطر حفظ سلامتی، به جای اینکه به دنبال یک رژیم سریع بگردید مهم این است که بتوانید مراحل پایدار و سالمی را انتخاب کنید. به جای...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

گیاهان دارویی برای کاهش وزن

اگر شما هم درصدد کاهش وزن و تناسب اندام هستید، حتما تاکنون تبلیغات گیاهان دارویی را دیده اید.آیا واقعا گیاهان دارویی در کاهش وزن موثرند؟ در این...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

کاهش وزن از طریق افزایش چربی قهوه ای

چربی قهوه‌ای بسیار مفید است و می‌تواند ما را از شر چربی‌های سفید مضر خلاص کند. البته شرط و شروطی هم در کار است. ما باید به چربی قهوه‌ای بدن‌مان...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

عوارض جانبی افشانه بینی

افشانه بینی به باز شدن فوری مجاری بینی کمک می‌کند. این دستگاه یک ابزار بسیار وسوسه انگیز برای تسکین فوری درد است. با این‌حال، این دستگاه عوارضی...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

حساسیت به لبنیات

علائم آلرژی به لبنیات از محدوده خفیف تا شدید است و عمدتاً پوست، سیستم گوارشی و سیستم تنفسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مقاله اطلاعاتی درباره...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

رابطه پنیر و لاغری

مصرف پنیر به میزان متعادل مانعی برای لاغری نیست چون این ماده غذایی فاقد قند بوده بنابراین باعث انباشته شدن چربی‌ها نمی‌شود.

دوشنبه، 2 دی 1398