فهرستی کامل از مواد غذایی با میزان پتاسیم پایین

هیپرکالمی عارضه‌ای است که در آن فرد از سطوح بالای پتاسیم در بدن خود رنج می‌برد، بنابراین بایستی از مواد غذایی با میزان پایین پتاسیم مصرف نماید....

شنبه، 3 تير 1396

فهرستی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان

وجود مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان در رژیم غذایی، برای افرادی که قصد برخورداری از یک زندگی سالم را دارند یک ضرورت به حساب می‌آید. به منظور...

شنبه، 3 تير 1396

فوائد ویتامین کا (vitamin K)

لخته شدن خون تنها یکی از فرایندهای بسیار موجود در بدن است، که نیاز به ویتامین K دارد. فوائد سلامتی بخش دیگری وجود داشته که این ماده‌ی مغذی حیاتی...

شنبه، 3 تير 1396

فوائد و عوارض جانبی ال ـ لیزین

ال ـ لیزین (L-lysine) اسید آمینه‌ی حیاتی بوده و جزء تشکیل دهنده پروتئین‌ها یعنی اجزاء سازنده بدن می‌باشد. این اسید آمینه، از فوائد بسیاری برخوردار...

شنبه، 3 تير 1396

فوائد و عوارض جانبی سیترولین

افزودن سیترولین به رژیم غذایی روزانه خود چندین مزیت دارد. اما آیا مصرف سیترولین هیچ گونه عوارض جانبی به همراه دارد؟ این مقاله را خوانده تا اطلاعات...

شنبه، 3 تير 1396

فوائد چای سیاه

چای سیاه به دلیل محتوای کافئین خود شناخته شده است، اما در مورد فوائد سلامتی بخش آن بسیار کم سخن به میان آمده است. چای سیاهی که می‌نوشیم شایسته‌ی...

شنبه، 3 تير 1396

فوائد برگ ریحان

چنانچه تاکنون گیاه ریحان را در خانه خود پرورش نداده‌اید، این مقاله اطلاعاتی را در خصوص فوائد سلامتی بخش برگ ریحان در اختیارتان قرار می‌دهد که...

شنبه، 3 تير 1396

عوارض جانبی کلسیم

با آنکه می‌دانیم کلسیم دارای چندین فایده و خاصیت است، اما در عین واحد عوارض جانبی نیز به همراه دارد. در این مقاله، برخی از عوارض جانبی آن را...

شنبه، 3 تير 1396

طرز تهیه چند غذا با میزان پتاسیم پایین

رژیم غذایی که حاوی مواد غذایی با میزان پایین پتاسیم باشد، بخش مهمی از روند درمان افرادی است که از سطوح بالای پتاسیم یعنی عارضه‌ای تحت عنوان هیپرکالمی...

شنبه، 3 تير 1396

سه صبحانه سریع برای صبح‌ها

ساندویچ تخم مرغ درست کنید. آیا فکر می‌کنید که برای خوردن صبحانه وقت کافی ندارید؟ ولی حتما باید صبحانه کاملی بخورید، به این دلیل:

پنجشنبه، 1 تير 1396

ده غذای مناسب برای تسکین اضطراب و تحریک پذیری

آیا شما گاهی اوقات احساس تحریک پذیری، بی‌قراری، یا اضطراب می‌کنید؟ آیا می‌دانستید کاری ساده مثل خوردن مواد غذایی مناسب می‌تواند به شما آرامش...

پنجشنبه، 1 تير 1396

خواص چای زنجبیل

چای یا دمنوش زنجبیل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و می‌تواند سرماخوردگی معمولی، سوء هاضمه و تهوع صبحگاهی را درمان سازد. اطلاعات بیشتر را...

پنجشنبه، 1 تير 1396

به چه میزان پتاسیم در روز نیاز دارید

بایستی بدانید که پتاسیم الکترولیتی است که حامل بار الکتریکی به هنگام حل شدن در آب است. و همان عمل را در بدن انجام داده و به حفظ تعادل الکترولیت...

چهارشنبه، 31 خرداد 1396

اطلاعات تغذیه‌ای چای سبز

در چند سال گذشته، چای سبز به دلیل فوائد سلامتی بخش بی حد و حصر خود مورد توجه همگان قرار گرفته است. چای سبز و کاهش وزن تقریباً مترادف یکدیگر بوده...

چهارشنبه، 31 خرداد 1396

اطلاعاتی در خصوص مکملهای سلنیوم

اگرچه بروز کمبود سلنیوم وضعیتی نادر به شمار می‌رود، اما بعضی افراد ممکن است دچار این عارضه شده و ممکن است نیاز به مصرف مکملهای سلنیوم داشته باشند.

چهارشنبه، 31 خرداد 1396

احتمالاً لازم نیست خیلی نگران کلسترول موجود در تخم مرغ باشید

محققان فنلاندی می‌ گویند: حتی با وجود ژن APOE4 (که حساسیت به کلسترول رژیم غذایی را افزایش می دهد)، به نظر نمی‌ رسد مصرف تخم مرغ یا کلسترول رژیمی،...

چهارشنبه، 31 خرداد 1396

هفت شگفتی آب

آیا تلاش می‌کنید وزنتان را کم کنید؟ آب، متابولیسم را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود احساس سیری کنید. آب را جایگزین نوشیدنی‌های پرکالری کنید. قبل...

سه‌شنبه، 9 خرداد 1396

ویتامین‌های موجود در سیب

بعید است که اکثر افراد از ویتامین‌های مختلف موجود در سیب آگاهی داشته باشند. این ویتامین‌ها چه ویتامین‌هایی بوده و به چه صورت برای ما مفید می‌باشند....

سه‌شنبه، 9 خرداد 1396

میوه‌های اسیدی

میوه‌هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، کارامبولا و غیره به دلیل برخورداری از ویتامین C، به عنوان میوه‌های اسیدی شناخته می‌شوند. در این مقاله...

دوشنبه، 8 خرداد 1396

میزان توصیه شده‌ی مصرف سدیم در روز

به منظور برخورداری از یک زندگی سالم، هریک از ما بایستی از مقدار مجاز مصرف روزانه مواد معدنی مختلف آگاهی داشته باشیم، به این دلیل که زیاده روی...

دوشنبه، 8 خرداد 1396