ارزش تغذیه‌ای آجیل

آجیل نه تنها طعم خوش مزه‌ای دارد بلکه ارزش تغذیه‌ای آن نیز بالاست. آجیل منبع غنی از پروتئین ، ویتامین ، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی مهم می‌باشد....

يکشنبه، 18 بهمن 1394

هشت چیزی که با ترک مصرف شکر اتفاق می‌افتد

داشتن پوستی بهتر ، افزایش سطح انرژی و کاهش وزن برخی از چیزهایی است که با حذف شکر اضافی از رژیم غذایی می‌تواند اتفاق بیافتد. مقاله‌ی زیر به بحث...

شنبه، 17 بهمن 1394

ویتامین E برای رشد مو

همانند ویتامین‌های ضروری دیگر A ، C، B6 ، B3 ، ویتامین E نیز برای رشد مو مفید است. ویتامین E از شکنندگی موها جلوگیری می‌کند و سبب سلامت و درخشندگی...

جمعه، 16 بهمن 1394

مواد غذایی که کالری بیشتری از کالری‌ای که دارد می‌سوزاند

برخی مواد غذایی کالری بیشتری از کالری که برای بدن فراهم می‌کند می‌سوزاند. چنین مواد غذایی جزء مواد غذایی کاتابولیک به حساب می‌آید.

جمعه، 16 بهمن 1394

فهرستی از سبزیجات سبز

مارچوبه، کلم، خیار، گل کلم، اسفناج، سبزی خردل و آرتیشو در فهرست بلند بالای سبزیجات جای دارند. جهت برخورداری از یک زندگی سالم، خوردن این سبزیجات...

چهارشنبه، 14 بهمن 1394

فوائد سویا در سلامت و خطرات ناشی از آن

چالش‌های بسیاری در مورد فواید سویا در سلامت وجود دارد. خوب، بایستی گفت که موارد مثبتی در مورد سویا وجود دارد و همینطور هم مواردی منفی، و ما تنها...

چهارشنبه، 14 بهمن 1394

فواید کشمش برای بدن

کشمش ماده‌ی غذایی است که از خشک شدن انگور به دست می‌آید. کشمش فواید بسیاری برای بدن دارد. در اینجا به برخی خواص شگفت انگیز کشمش برای بدن اشاره...

چهارشنبه، 14 بهمن 1394

فواید خرما برای بدن

مصرف روزانه‌ی یک عدد خرما به طرق مختلفی به بدن کمک می‌کند. خرما سرشار از انرژی بوده و گرسنگی را رفع می‌کند و فواید دیگری نیز برای بدن دارد. این...

چهارشنبه، 14 بهمن 1394

سریع‌ترین راه جهت کاهش 10 پوند ( 5ر4 کیلو) از وزن بدن

نمی‌توانیم تنها یک روش یا برنامه‌ی قطعی بیابیم تا بوسیله‌ی آن به سریع‌ترین راه ممکن حدود 5ر4 کیلو از وزن خود را کم کنیم. ترکیبی از رژیم غذایی،...

پنجشنبه، 8 بهمن 1394

رسیدن مصنوعی و ارزش تغذیه‌ای میوه‌ها

ارزش تغذیه‌ای و طعم طبیعی میوه بعد از رسیده کردن مصنوعی از دست می‌رود. علاوه بر این، استفاده از رسیده کننده‌های مصنوعی مانند کلسیم کاربید با...

پنجشنبه، 8 بهمن 1394

داروهای گیاهی جهت درمان سرفه

داروهای گیاهی جهت درمان سرفه بسیار آسان تهیه می‌شوند و در مبارزه با عفونت مؤثر می‌باشند. این گیاهان دارویی به کاهش گرفتگی کمک کرده، گلو را تسکین...

چهارشنبه، 7 بهمن 1394

خشکبار – منبعی از انرژی

خشکبار با دارا بودن مواد مغذی ضروری منبع حباتی از انرژی می‌باشد. مصرف مقدار مناسبی خشکبار باعث کارکرد صحیح کل بدن خواهد شد.

سه‌شنبه، 6 بهمن 1394

چگونه سطح ویتامین D بدن را افزایش دهیم

ویتامین D یکی از ویتامین‌های مهم بدن می‌باشد که در جذب مواد مغذی نقش دارد و سبب تقویت استخوان‌ها می‌شود. ویتامین D به راحتی از طریق نور آفتاب...

سه‌شنبه، 6 بهمن 1394

مواد غذایی پُر انرژی

اگر تمام وقت احساس ضعف و خستگی دارید، در این صورت ممکن است به علت مصرف ناکافی مواد مغذی ضروری باشد. مواد غذایی پر انرژی که در فهرست ذیل آورده...

يکشنبه، 27 دی 1394

فواید چای نعناع

چای نعناع بدون کافئین است و برای جلوگیری از بیماری‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. در اینجا اطلاعات جزئی در مورد فواید چای نعناع آورده شده...

يکشنبه، 27 دی 1394

فوائد پوست هندوانه

یکی از فواید پوست هندوانه در سلامتی به لطف داشتن محتوای بالای سیترولین، بهبود گردش خون می‌باشد. سیترولین که در بدن به آرژنین تبدیل می‌شود، مسئول...

يکشنبه، 27 دی 1394

غذاهای سالم جهت کاهش وزن

برای وارد کردن مواد غذایی سالم به رژیم غذای‌تان، جهت کمک به کاهش وزن هرگز دیر نیست. این مقاله از جای گزین‌های سالم برای قرار دادن در رژیم روزمره‌تان...

يکشنبه، 27 دی 1394

آیا نوشیدن شیر گرم کمک می‌کند سریع‌تر بخوابید؟

اغلب گفته می‌شود که نوشیدن شیر گرم باعث تسریع در خواب می‌شود. این گفته تا چه حد صحت دارد؟ این فقط یک گفته است و توسط تحقیقات علمی اثبات نشده...

سه‌شنبه، 22 دی 1394

اصول تغذیه صحیح برای افراد مبتلا به پارکینسون

رعایت اصول تغذیه و داشتن رژیم غذایی مناسب برای همه افراد در هر شرایطی لازم و ضروری است. خوب است بدانید رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پارکینسون...

سه‌شنبه، 22 دی 1394

اسموتی‌های خانگی برای کاهش وزن

کاهش وزن با اسموتی‌های خانگی هرگز کار آسانی نبوده است. اسموتی‌ها به عنوان بهترین جایگزین‌ برای نوشیدنی‌های لاغری مصنوعی موجود در بازاد در نظر...

سه‌شنبه، 22 دی 1394