راهنمایی برای مصرف مواد غذایی در پاییز

هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید....

پنجشنبه، 26 آبان 1390

غذاهای دیرهضم و زود هضم

غذاهایی که زود و راحت پخته و آماده می‌شوند جزء گروه کربوهیدرات‌ها هستند و این گروه شامل مانند آرد سفید، شکر خالص و برنج است و به دلیل این که...

پنجشنبه، 26 آبان 1390

توصیه‌های تغذیه‌ای برای زائرین خانه خدا

حج از مهمترین و باشکوه‌ترین عبادت‌های اسلامی است. پیامبر گرامی اسلام (ص) حج را پایه و رکن دین دانسته، قرآن، تارک آن را کافر شمرده و ابراهیم خلیل...

پنجشنبه، 26 آبان 1390

آشنایی با میان وعده‌های کم کالری

اگر می‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌کورن، ‌پیشنهاد خوبی است. همچنین این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است...

پنجشنبه، 26 آبان 1390

5 خطر سوسیس و کالباس برای بدن

سوسیس و کالباس، یکی از نمونه‌های مواد غذایی است که به راحتی آماده مصرف می‌شود و در عین حال بسیار خوشمزه است و به همین دلیل طرفداران زیادی در...

دوشنبه، 23 آبان 1390

این 8 خوردنی‌ را از همین امروز ترک کنید

اکثر ما در تمام روز تلاش می‌کنیم در رژیم غذایی خود تعادل را رعایت کنیم اما اگر این رژیم غذایی متعادل حاوی غذاهای مختلف فرآوری شده و حاوی قند...

دوشنبه، 23 آبان 1390

گوشت خرچنگ؛ حرام است ؟

فروش محصولات حرام دریایی، از جمله فروش گوشت کوسه و خرچنگ و برخی دیگر از ماهیان و آبزیان حرام‌‌گوشت در برخی شهرهای کشورمان شیوع پیدا کرده است. حیوانات...

يکشنبه، 22 آبان 1390

شکلات مانند ورزش؟!

وجود ماده‌ای به نام اپی‌کاتچین در شکلات می‌تواند با بالا بردن میزان میتوکندری تحرک عضلات را بالا برده و از این حیث عملکردی مشابه فعالیت‌های ورزشی...

يکشنبه، 22 آبان 1390

9 غذایی که بهتر است بصورت کاملا طبیعی مصرف شوند

استفاده از غذاهای طبیعی برای سلامتی خوب و حتی ضروری است. لازم نیست بعضی از غذاها یا سبزیجات را حتی بپزید ، آنها را بصورت خام و طبیعی مصرف کنید...

يکشنبه، 22 آبان 1390

عسل و درمان گرفتگي رگ هاي خوني

مصرف روزانه 4 قاشق عسل از گرفتگي رگ هاي خوني جلوگيري مي کند. به گفته محققان کسي که روزانه 4 قاشق عسل مصرف کند آنتي اکسيدان بيشتري در خون خود...

چهارشنبه، 18 آبان 1390

انگور، خون را تصفيه مي کند

انگور بهترين ميوه براي کساني است که مي خواهند لاغر شوند و بدن خود را از اسيد اوريک، سنگ هاي صفراوي و مسموميت ناشي از سرب يا جيوه پاک کنند. اين...

چهارشنبه، 18 آبان 1390

7نکته مهم بعد از خوردن غذا

عده اي باور دارند که اگر بعد از غذا 100 قدم راه برويد، تا 99 سالگي زنده هستيد. در حقيقت اين قضيه درست نيست. پياده روي سيستم گوارشي را در جذب...

چهارشنبه، 18 آبان 1390

امان از دست دوستان چاق

تحقيقات اخير نشان داده است افرادي که چاق هستند، احتمالاً دوستان چاقي هم دارند. به عبارت ديگر اين افراد، از لحاظ ذائقه، سليقه و ويژگي هاي شخصيتي...

سه‌شنبه، 17 آبان 1390

سبد غذايي با 9 خوراکي مفيد

معمولاً ما با اين قدر مشغول کار و زندگي مي شويم که از سلامتي خود باز مي مانيم. تنها زماني که مريض مي شويم به ياد خود مي افتيم و اينکه بايد از...

سه‌شنبه، 17 آبان 1390

هر انسان سالم ،یک تخم مرغ در روز

تخم مرغ یکی از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت است که می تواند نیازهای بدن را بطور متعادل تأمین نماید. عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن...

يکشنبه، 15 آبان 1390

كره گياهي بهتر ‌است يا كره‌ لبني؟

: سال‌هاست كه كره از نظر متخصصان تغذیه و پزشكان، دشمن قلب شناخته مي‌شود. به همین دلیل در سال‌های اخیر نسل جدید و به اصطلاح رژیمی ‌این فرآورده...

يکشنبه، 15 آبان 1390

آنچه بايد درباره آب ‌نبات بدانيد

شکلات از آن دسته مواد خوراکي است که هم بزرگ‌ ترها دوستش دارند و هم کوچک ‌ترها. جالب آن است که همه نوع آن با ذايقه ما سازگاري دارد از کاکائو گرفته...

چهارشنبه، 11 آبان 1390

تله های چاقی را بشناسید

اگر قصد لاغر شدن دارید، چشمان تان را ببندید و به یاد بیاورید که در طول روز، چه زمان هایی بوده که باعث چاق شدن تان شده است. مسلما موارد زیادی...

يکشنبه، 8 آبان 1390

۵ عادت خوب برای کاهش وزن شما

بدن ما یک میدان جنگ است البته منظور جنگ بین سیستم ایمنی با عوامل خارجی و میکروبی و ... نیست؛ منظور نبرد بین چاقی و تناسب اندام است. در داخل بدن...

يکشنبه، 8 آبان 1390

برای آرامش اعصاب چه باید خورد؟

خوشبختانه بعضی از دلایل بروز بیماری‌های روانی صرفاً به تغذیه مربوط می‌شوند ، بنابراین می‌توان با تغییر شیوه‌ی رژیم غذایی آن را برطرف ساخت. از...

شنبه، 7 آبان 1390