برای لاغر شدن حتما این خوراکی ها را بخورید

یادتان بـاشد میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چـیز را نمی‌توانید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کنید.با مصرف غذاها...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

هرآنچه که باید راجع به کلسترول خون بدانیم

چه عواملی باعث کلسترول بالا می شوند؟کلسترول هم دوست و هم دشمن ماست.وقتی در سطح نرمال باشد، ماده ای ضروری برای عملکرد طبیعی بدن است.اما اگر مقدار...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

نکات طلایی برای لاغری سریع و سالم

اضافه وزن و دردسرهای آن کم نیستند. اگر شما هم جزو افراد با اعتماد به نفس هستید و آنقدرها خودتان را درگیر مسائل پیش پاافتاده‌ای مثل افراط در لاغری...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

فشارخون خورد را بدون دارو کاهش دهید

اگر فشار خون خودتان را با سبک زندگی سلامت کنترل کنید، شاید بشود از مصرف دارو اجتناب و یا کم کرد و یا حتی به تعویق انداخت. تغییراتی در سبک زندگی...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

5 نکته مهم جهت چاقی سریع و سالم

همانطور که برخی دنبال لاغر شدن هستند،عده ای نیز حتی درپی آن هستند که بدانند،چگونه صورتی چاق داشته باشیم ، چگونه اشتها را زیاد کنیم و اینکه چگونه...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

توصیه های مهم برای لاغری و تناسب اندام

وقتی صبحت کاهش وزن به میان می آید اغلب یاد برنامه های سخت غذایی و رژیم های چربی سوز می افتند در حالیکه تناسب اندام و کم کردن وزن همه در این مسائل...

چهارشنبه، 20 فروردين 1399

چه بخوریم تا دچار آلزایمر نشویم؟

آلزایمر بیماری مزمنی است که نمی توان آن را تنها به سنین بالا اختصاص داد بلکه با بی توجهی حتی در جوانی هم افرادی به آن مبتلا می شوند. فراموشی...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از سرطان

رشد بی رویه سلول های شناخته شده به عنوان سرطان، سالانه بیش از 8 میلیون نفر را در سراسر جهان می کشد و انتظار می رود این آمار در سال 2030 به بیش...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

با این مواد غذایی میتوان اختلالات تیروئید را تنظیم کرد

وظیفه اصلی غده تیروئید که زیر برجستگی جلوی گردن قرار دارد تولید هورمون است، گاهی ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب اختلالاتی در عملکرد تیروئید به...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

راجع به باکتری بوتولینوم چه میدانید؟

باکتری کلستریدیوم بوتولینوم یک باکتری بی‌هوازی است که در غذای آلوده یا خوب پخته نشده رشد می‌کند. با رشد این باکتری در غذا، سم قدرتمندی تولید...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

مقایسه انواع گوشت قرمز

دامی که تنها از علوفه تازه و سالم، چغندر، نمک و آب سالم تغذیه کرده باشد، گوشتی سالم‌تر و لطیف‌تر خواهد داشت چون به خاطر تغذیه سالم، گوشتی سرشار...

سه‌شنبه، 19 فروردين 1399

9 ماده غذایی که مغز را مسموم میکند

درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟ برای پاسخ به این سوال...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

کامل ترین رژیم غذایی برای مردان

مردان نسبت به زنان قوی تر هستند و همین مساله سبب میشود که احساس کنیم آنها هرگز دچار کمبود ویتامین نمیشوند اما این طرز تفکر صحیح نیست . مردان...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

تغذیه سالم برای متفکرین

کسانی که زیاد فکر می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های فکری هستند پس برای پیشگیری از ابتلا به این نوع بیماری ها باید عادات رفتاری و تغذیه...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

با خوردن این غذاها سلامت قلب به خطر می افتد

تمامی شما اطلاعات کمی راجع به تغذیه مناسب سلامت قلب دارید. شما می‌دانید که برای حفظ سلامت قلب باید از مصرف غذاهای پر نمک و کلسترول و گوشت و مواد...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

هرآنچه که باید راجع به تغذیه در کهنسالی بدانیم

گرچه دوران سالمندی به ۶۰ سال و بالاتر اطلاق می گردد ولی تغییرات سالمندی از سالها قبل آغاز می شود. توجه به تغذیه در این دوران به دلیل تغییر نیازهای...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

سلامت روده با تغییری اندک در سبک زندگی

روده یکی از مهم ترین اعضای بدن است که باید برای پاکسازی و حفظ سلامت روده ها تغذیه و رژیم غذایی سالم و مناسبی داشته باشیم و از ابتلا به سرطان...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

پروبیوتیک و خواص درمانی آن

پروبیوتیک‌ها بر تعادل باکتری‌های مفید و مضر روده تاثیر می‌گذارند و این تعادل را به نفع افزایش جمعیت باکتری‌های مفید تغییر می‌دهند. در حقیقت پروبیوتیک‌ها...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

مواد غذایی که انرژی را چند برابر میکند

بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

آشنایی با مواد غذایی ناسالم که شاید هر روز مصرف میکنیم

متأسفانه امروزه غذا خوردن پیش از آن یک اولویت مهم در راستای حفظ سلامتی محسوب شود، به موضوعی حاشیه‌ای بدل شده که توجه زیادی به آن نمی‌شود و معمولاً...

دوشنبه، 18 فروردين 1399