راهکارهایی برای هضم بهتر غذا

به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد. در...

شنبه، 12 مهر 1399

این مواد غذایی را در یخچال نگذارید

اگرچه امروزه همه مواد غذایی را در یخچال نگهداری می‌کنند، اما در این مطلب مواد غذایی به شما معرفی می‌کنیم که در دمای اتاق و محیط خانه هم تا یک...

شنبه، 12 مهر 1399

رژیم غذایی برای بیماران سندروم روده تحریک پذیر

میلیون هانفر از سندروم روده تحریک پذیر یابیماری ای بی اس رنج میبرند ، وقتی به درمان ای بی اس و نشانه های ان می پردازیم متوجه می شویم تغذیه نقش...

شنبه، 12 مهر 1399

این میوه ها را با پوست بخورید

برخی از میوه ها و سبزیجات پوست مفیدی دارند که توصیه می شود ار کندن انها خودداری کنید در حالیکه برخی از میوه ها و سبزیجات حتما باید بدون پوست...

شنبه، 12 مهر 1399

نکاتی راجع به تغذیه بیماران مبتلا به سلیاک

بیماری سلیاک اختلالی است که منجر به بروز پاسخ ایمنی در بدن می شود که التهاب و آسیب به روده کوچک را در پی دارد. براساس آمار موجود حدوداً یک درصد...

جمعه، 11 مهر 1399

آنچه لازم است درباره آدامس بدانید

در مورد آدامس بدانید که، جویدن آدامس منحصر به انسان‌های امروزی نبوده است، به طوری که قدیمی‌ترین تکه آدامس کشف شده، متعلق به 9000 سال قبل می‌باشد....

جمعه، 11 مهر 1399

آیا گیاه خواری باعث طول عمر می شود؟

کسانی که از رژیم گیاه‌ خواری استفاده می کنند، همواره شهرت دارند به اینکه رژیم غذایی سالم‌تری نسبت به دیگران دارند و طولانی‌تر زندگی می‌کنند.اما...

پنجشنبه، 10 مهر 1399

وعده های غذایی و اهمیت آن ها

پی بردن به زمان مناسب صرف غذا می تواند بهترین راه برای ترک عادات بد غذایی، کاهش اضافه وزن و افتادن در مسیر صحیح ارتقای سلامت کلی بدن شما باشد....

چهارشنبه، 9 مهر 1399

با مصرف این مواد غذایی جوان بمانیم

جوان ماندن دغدغه بسیاری از ما است، به طوری که به سراغ ابزارهایی می‌رویم که ما را جوان نشان دهد و حتی برخی با مصرف قرص‌های مختلف در تلاشند تا...

چهارشنبه، 9 مهر 1399

خوراکیهای مناسب پاکسازی کبد

کبد یکی از ارگان‌های اصلی و ضروری بدن است که دائما به طور خستگی ناپذیری جهت سم زدایی بدن کار می‌کند. در اینجا با راه های پاکسازی کبد آشنا خواهید...

چهارشنبه، 9 مهر 1399

فواید و معایب جویدن آدامس

فرمولاسیون مدرن آدامس از دهه 1860 آغاز شد‌. در آن سال‌ها صمغ ازگیل آمریکایی یا همان صمغ آدامس وارد ایالات متحده شد و تلاش‌هایی توسط یک دندانپزشک...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

خواص اعجاب انگیز مصرف ناشتای سیر

سیر به رغم بوی بسیار تندش یکی از مقوی ترین خوراکی هایی است که تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارد و اگر ناشتا یک حبه سیر مصرف کنید تأثیر قابل توجهی...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

باید و نباید های وعده صبحانه

اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند،...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

برخی از مواد غذایی مضر در وعده صبحانه

به گفته متخصصین صبحانه را می توان به عنوان مهم ترین وعده غذایی در نظر گرفت؛ یک صبحانه خوب و کامل می تواند سرآغاز یک روز خوب باشد؛ درباره هر مسئله...

چهارشنبه، 26 شهريور 1399

منابع پنهان قند را بشناسید

قند نه تنها در شکل‌های وسوسه‌انگیزی در آب‌نبات و نوشابه‌ها یافت می‌شود بلکه گاهی اوقات در ترکیبات شیرین‌کننده‌ای که حتی طعم شیرینی هم ندارند...

چهارشنبه، 5 شهريور 1399

بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان میشود؟

بی اشتهایی عصبی یا آنورِکسیا که به‌طور خلاصه به آن بی اشتهایی می‌گویند یک اختلال است. خصوصیات این عارضه کاهش وزن غیرطبیعی، ترس غیرطبیعی از افزایش...

سه‌شنبه، 4 شهريور 1399

بررسی دلایل کم اشتهایی در صبحانه

علل اشتها نداشتن به صبحانه در افراد مختلف متفاوت است. مشغله زیاد افراد باعث می‌شود تا آن‌ها نتوانند ساعات استراحت، خواب و بیداری منظمی داشته...

چهارشنبه، 29 مرداد 1399

مواد غذایی که باعث آلرژی می شوند

حساسیت غذایی یکی از مشکلات بسیار شایع است. حدود ۵ درصد بزرگ‌سالان و ۸ درصد کودکان با این مشکل مواجه هستند و این آمار همچنان رو به افزایش است....

دوشنبه، 13 مرداد 1399

چرا باید نوشابه خوردن را متوقف کنید؟

به هر نوشیدنی حاوی آب گازدار که شکر یا شیرین‌کننده دیگری مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا و همچنین طعم‌دهنده‌های طبیعی یا مصنوعی اضافه شود نوشابه...

دوشنبه، 6 مرداد 1399

آیا میدانید رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست؟

آیا می‌توانید خوردن غذاها را بدون هیچ ادویه‌ای تصور کنید؟ برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود نمک ضروری است، اما باید به اندازه مصرف...

دوشنبه، 6 مرداد 1399