میان وعده های کم کربوهیدرات

در این مقاله با ما همراه باشید تا لیستی از میان وعده های کم کربوهیدرات که به سادگی و آسانی در کم ترین زمان آماده می شوند را برای شما بگوییم.

جمعه، 23 آبان 1399

با بهترین دمنوش های لاغری آشنا شوید

تحقیقات دانشمندان حاکی از آن است که دمنوش‌ها دارای مقادیر زیادی ترکیبات هستند که با جذب چربی مبارزه می‌کند. در این قسمت شما را با چند دمنوش برای...

جمعه، 23 آبان 1399

راهکارهایی برای افزایش وزن

تقریبا هر روز ، مطالب مختلفی درباره ی شیوه های کاهش وزن منتشر می شود اما افرادی که خواهان افزایش وزن هستند گاهی فراموش می شوند. برای چاق تر شدن،...

جمعه، 23 آبان 1399

آشنایی با میان وعده ها و خوراکیهای ضد چاقی

در این گزارش قصد داریم میان وعده ها و خوراکی های تایید شده از سوی متخصصان تغذیه برای سیری طولانی مدت و جلوگیری از افزایش اشتها را به شما معرفی...

جمعه، 23 آبان 1399

میسو چیست و چه خواصی دارد؟

میسو یا خمیر سویا یکی از غذاهای باستانی ژاپنی است که سال ها به عنوان غذای اصلی در کنار سایر مواد غذایی مصرف شده است.از میسو در خارج از ژاپن بیشتر...

جمعه، 23 آبان 1399

آشنایی با بهترین و بدترین نوع ماهی برای مصرف

برخی از ماهی ها به دلایل مختلفی مانند داشتن جیوه بسیار زیاد برای سلامتی مفید نیست و برای بدن مضر است و باعث بیماری فرد می شود. مطالعه این مقاله...

پنجشنبه، 22 آبان 1399

چرا وزن کم نمی کنم ؟

کارهایی که شما با انجام آن ها٬ بطور ناآگاهانه باعث بر هم زدن روند کاهش وزن خود می شوید٬ ما این موارد را برای شما در این مقاله گردآوری کرده ایم...

چهارشنبه، 21 آبان 1399

خوراکیها و عاداتی که باعث بزرگی شکم می شوند

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که شکم بزرگی دارید ولی دلیل آن را نمی دانید حتما با این مقاله همراه شوید. این مقاله خوراکی هایی را معرفی...

سه‌شنبه، 20 آبان 1399

فواید و مضرات مصرف کافئین

مصرف کافئین خواص بسیاری دارد ، اما بهتر است این موضوع را بدانید که مصرف کافئین می تواند عوارض و مضراتی را به همراه داشته باشد.

سه‌شنبه، 20 آبان 1399

مواد غذایی موثر بر خلق و خو

آیا می دانید که مصرف برخی مواد غذایی می توانند حس آرامش بهتری به شما دهند و خلق و خوی مطلوبی را برای شما به ارمغان آورند و همچنین مصرف برخی خوراکیها...

سه‌شنبه، 20 آبان 1399

خوراکیهای خوشبو کننده دهان

آیا می‌دانستید که چند ماده‌ی غذایی وجود دارند که می‌توانید مصرف‌شان کنید و از این طریق نفس‌تان را خوشبو کنید؟ در این مقاله، مواد غذایی را به...

جمعه، 16 آبان 1399

بهترین ادویه ها و گیاهان دارویی برای کاهش وزن

اضافه کردن گیاهان و ادویه‌ به غذا ها،هم عطر و طعم و پیچیدگی بیشتری به غذا می‌دهد و هم فواید سلامتی بسیاری را به غذا اضافه می‌کند، زیرا گیاهان...

جمعه، 16 آبان 1399

تغذیه درست برای داشتن تمرین بدنی کارآمدتر

ورزش بخش مهمی از روال زندگی روزمره شماست اما ممکن است تغذیه مناسبی برای دریافت بیشترین تاثیر ورزش کردن نداشته باشید. اضافه کردن این مواد مغذی...

جمعه، 16 آبان 1399

چرا باید ازخوردن نوشابه های رژیمی پرهیز کنید؟

تولیدکنندگان نوشابه‌های رژیمی ادعا می‌کنند که این نوع نوشابه‌ها جایگزین‌های مناسبی برای نوشابه‌های معمولی هستند، زیرا در تولیدشان به جای قند...

پنجشنبه، 15 آبان 1399

مواد غذایی تخلیه کننده انرژی بدن

جالب است بدانید که همانطور غذا برای بدست آوردن انرژی مصرف می شود در برخی مواد غذایی این جریان بالعکس می باشد.

پنجشنبه، 15 آبان 1399

مواد غذایی مفید و مضر برای پروستات کدامند؟

از هر ۶ مرد، ۱ نفر در زندگی‌اش به سرطان پروستات مبتلا می‌شود بنابراین مهم است که آقایان به سلامت پروستات‌شان بیشتر توجه کنند. متأسفانه ممکن است...

چهارشنبه، 14 آبان 1399

غذاهای سیر کننده برای جلوگیری از افزایش وزن

اگر رژیم غذایی‌تان باعث شود در تمام اوقات احساس گرسنگی کنید، آن گاه ازدست دادن وزن به یک کار عذاب‌آور تبدیل خواهد شد. برای آنکه بیشتر احساس سیری...

چهارشنبه، 14 آبان 1399

خوراکیهای مفید و مضر برای مبتلایان به اختلالات تیروئید

افرادی که به بیماری و اختلالات تیروئیدی مبتلا هستند باید یک سری از مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف و یک سری را اضافه کنند تا زودتر بتوانند...

چهارشنبه، 7 آبان 1399

همه چیز درباره مصرف پروتئین

پروتئین از مواد اساسی و اصلی در برنامه های غذایی می باشد و نقش آن در سلامتی و تناسب اندام کلیدی و حائز اهمیت است. از مواد مغذی اصلی سلول های...

يکشنبه، 4 آبان 1399

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای بیماری پارکینسون

پارکینسون نوعی فلج همراه با لرزش عضلات است و در سنین بالای ۵۰ تا ۶۰ سال بر اثر تحلیل سلول‌های مغزی بروز پیدا می‌کند، مبتلایان با مصرف برخی مواد...

يکشنبه، 4 آبان 1399