کدام خوراکی ها برای کاهش علایٔم سندرم پیش از قاعدگی مناسب هستند؟

سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه‌ای از تغییرات فیزیکی و روحی اطلاق می‌شود که عمدتا از 7 تا 10 روز قبل از خونریزی شروع می‌شوند. تغذیه صحیح تا حد...

پنجشنبه، 4 دی 1399

چه خوراکی هایی برای سلامت استخوان های ما مفید هستند ؟

استخوان ها هم همانند دیگر اعضای بدن نیاز به رسیدگی و تغذیه مناسب دارند ٬ در این مقاله شما را با خوراکی هایی که به طور شگفت انگیزی برای استخوان...

پنجشنبه، 4 دی 1399

مواد غذایی مفید برای زنان

غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی...

پنجشنبه، 4 دی 1399

مواد غذایی که باعث می شوند باهوش تر شوید

تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آن ها را با مواد مغذی جایگزین...

شنبه، 29 آذر 1399

درباره بی اشتهایی عصبی چه اطلاعاتی دارید؟

بی اشتهایی عصبی یا آنورِکسیا که به‌طور خلاصه به آن بی اشتهایی می‌گویند یک اختلال است. فشارهای واردشده از طرف جامعه و عزت نفس پایین باعث ایجاد...

چهارشنبه، 26 آذر 1399

اختلالات خوردن و چگونگی درمان آن

اختلال خوردن، نوعی اختلال در نحوه غذا خوردن است که از حالت طبیعی خارج شده است. مثلا اگر فرد از خوردن غذای کافی امتناع می‌کند، یا بیش از اندازه...

چهارشنبه، 26 آذر 1399

اهمیت تغذیه در سرطان سینه

در این مطلب، به نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان پستان، رژیم غذایی مناسب این بیماری و هر آنچه باید از مصرف آن خودداری کرد، خواهیم پرداخت.

يکشنبه، 23 آذر 1399

حساسیت غذایی در کودکان

حساسیت غذایی یا آلرژی به مواد غذایی، واکنش دفاعی و سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. آلرژی به مواد غذایی مختلف، عوارض و نشانه های گوناگونی...

جمعه، 21 آذر 1399

درباره پرخوری عصبی چه می دانید؟

پرخوری عصبی، که معمولاً بولیمیا نامیده می شود، یک اختلال جدی و خطرناک در غذا خوردن می باشد. افراد مبتلا به این بیماری بطور مخفیانه مقدار زیادی...

جمعه، 21 آذر 1399

خوراکیهایی برای مقابله با کم خونی

کم خونی یکی از عمومی‌ترین ناراحتی‌های خونی به شمار می‌رود؛ با کم شدن گلبول‌های قرمز یا مقدار هموگلوبین در خون، کم خونی بروز می‌کند، در انواع...

جمعه، 21 آذر 1399

خوراکیهای مفید برای سلامت مو

وقتی نوبت به سلامت موها می رسد، نه فقط موادیکه به سرتان می زنید بلکه موادی هم که می خورید، مهم هستند. در این نوشته قصد داریم غذاهایی برای داشتن...

جمعه، 21 آذر 1399

با خوردن این خوراکیها در فصل زمستان لاغر شوید

امروزه موضوع کاهش وزن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. اما گاهی اوقات برخی افراد برای کم کردن وزن خود به روش‌هایی...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

ترفندهایی برای چاق شدن

بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران دیابتی

دیابت یکی از بیماری های شایع جهان امروز ما می باشد. در این مطلب به بیان توصیه هایی غذایی بمنظور برنامه ریزی یک رژیم غذایی سالم و مناسب در افراد...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

مواد غذایی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ملاحظات غذایی ممکن است به محافظت از بدن در برابر زوال عقل و حتی جلوگیری از بیماری‌های زایل کننده مغز کمک کنند. چون...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

خوراکیهای پرفیبر را بشناسید

غذاهایی که فیبر بالایی دارند فرد را در برابر سرطان، بیماری‌ های قلبی، بیماری دیورتیکولی، سنگ کلیه، سندروم پیش از قاعدگی و چاقی مقاوم می‌کنند...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

منابع گیاهی سرشار از کلسیم

زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

تغذیه چه نقشی در پیشگیری از سرطان دارد؟

امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی به عنوان مهم‌تربن عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

بهترین غذاها برای داشتن شکمی صاف

همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزشهای شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود دارند که به شما کمک می کنند که زودتر به تناسب...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

بدترین غذاها برای سلامت گوارش

اگر می خواهید دستگاه گوارش سالم داشته باشید باید بدترین مواد غذایی برای معده و روده را بشناسید و یک برنامه غذایی خوب و مناسب داشته باشید.

چهارشنبه، 19 آذر 1399